Статья о ЗОЖ в начальных классах

«Здоровый образ жизни» (ЗОЖ).

Задачи урока:

1. Расширение кругозора, представление о здоровом образе жизни.

2. Формирование гармонически развитой активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

3. Воспитание товарищества, коллективизма, ответственности, взаимовыручки, развитие интеллекта.

1-ая часть (теоретическая).

Беседа.

Что такое здоровый образ жизни?

ЗОЖ следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя:

1 - соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха;

2 - следование правилам личной гигиены, закаливание;

3 - рациональное питание;

4 - оптимальную двигательную активность - занятие спортом и физическими упражнениями.

Именно эти 4 элемента являются и благоприятными факторами, влияющими на здоровье человека.

Повторяем все вместе для закрепления эти факторы.

Разберём один из элементов – Двигательная активность – это естественная потребность человека в движении.

Рисуем на доске ноты и человека.

- Как семь нот являются в музыке основой бесконечного разнообразия мелодий, так и семь частей тела (голова 1, шея 2, туловище 3, руки 4 и 5, ноги 6 и 7)- источник бесконечного разнообразия движений.

Учитель:

- Ребята! Все встали из-за парт.

Сейчас мы с вами сделаем несколько упражнений.

Упражнение на-чи-най !!!

1. Круговые движения головой в правую сторону (1-2-3-4-5-6-7)

2. Круговые движения головой в левую сторону (1-2-3-4-5-6-7)

3. Наклоны головы в правую, а потом в левую сторону (7 раз в каждую сторону)

4. И.П.-О.С., руки к плечам, на раз – руки вниз, на 2 - руки к плечам, на 3 -  руки в стороны, на 4 - руки к плечам, на 5 - руки вверх, на 6 - руки- руки к плечам.

5 .И.П.-О.С, руки на поясе. На ра з- наклон вперёд, на 2 - И.П., на 3 - наклон назад, на 4 - И.П., на 5 - наклон вправо, на 6 - И.П., на 7 – наклон влево, на 8 – И.П.

6. Прыжки на правой ноге, а потом на левой ноге (прыжки на каждой ноге по 7 раз).

7. Приседание(7 раз).

Учитель:

- Молодцы! Присаживайтесь, пожалуйста, за свои парты.

Вот видите, ребята, мы с вами вспомнили маленькую капельку движений из всего разнообразия.

Оно, это разнообразие движений, определяет осанку, походку, в определённой мере - всю манеру поведения человека.

Но не только физические упражнения влияют на здоровье человека. Большое влияние на здоровье оказывают эмоции, или душевное состояние человека. Благоприятно влияют на самочувствие человека хорошие новости, радостное, весёлое настроение, успехи, то есть положительные эмоции. И мне кажется, что хорошее настроение, физическую бодрость можно приобрести на уроках физической культуры при занятиях физическими упражнениями. И мы с вами сейчас постараемся доказать это:

- Переходим в спортивный зал.

2-ая часть (практическая).

Место проведения: спортзал или спортплощадка.

Игра с подвижные игры:

- «Горелки».

- «Гуси лебеди»

-«Молекула»