Технико-тактическая и психологическая подготовка дзюдоиста к соревнованиям

Технико-тактическая и психологическая подготовка дзюдоиста к соревнованиям

Соревновательная деятельность в единоборствах связана с высокой напряженностью, поскольку проходит в чрезвычайно сложных условиях. Ввиду того, что поединок сопряжен со значительными трудностями, психологические и технико-тактические аспекты тренировочного и соревновательного процесса имеют большое значение. Психологическая и технико-тактическая подготовка становится еще более важной в дзюдо, где спортсмены одновременно сталкиваются с разным количеством переменных и сталкиваются напрямую со своим противником.

Дзюдо — это вид спорта, требующий больших физических и умственных усилий, поэтому технико-тактическая и психологическая подготовка дзюдоиста в значительной степени определяет, каких результатов он сможет достичь.

Тактическая подготовка включает в себя несколько упражнений:

Тактика проведения захватов, удержаний, бросков; тактика участия в соревнованиях по общефизической подготовке (тактическая установка «на демонстрирование определенного результата»).

Тактика ведения поединка:

-сбор информации о противнике (вес, рост, физическое развитие);

-постановка цели поединка (победить, не дать победить противнику);

-проведение поединков с различными партнерами по заданию тренера;

- проведение поединка по формуле 1 минута в стойке, 1 минута в борьбе лежа;

- перед поединком с конкретным противником спланировать

проведение конкретных бросков, удержаний, болевых и в поединке добиться.

Психологическая подготовка.

Для воспитания решительности. Элементарные формы борьбы (за захват, за территориальное преимущество); моделирование реальных ситуаций поединка (дефицит времени, проигрыша конкретной оценки); командная борьба.

Для воспитания настойчивости. Освоение приемов в обе стороны, слитное выполнение демонстрационного комплекса, поддержание равновесия при выполнении бросков, выполнение бросков на «фоне усталости».

Для воспитания выдержки. Борьба по заданию (выполнение только защитных действий); ведение борьбы в неудобную сторону.

Для воспитания смелости. Поединки с более сильным соперником, выполнение новых приемов.

Для воспитания трудолюбия. Поддержание в порядке спортивной формы, инвентаря, выполнение домашних заданий по изучению терминологии дзюдо.

Средства других видов деятельности:

Для воспитания решительности. Кувырок в высоту через натянутую резинку (высота от 30 до 40 см), обогнать партнера, имеющего фору 1- 2 метра в беге на 20-30 метров.

Для воспитания настойчивости. Соблюдение режима дня, режима питания, успешное совмещение тренировочной деятельности с учебной работой в школе; соблюдение требований техники безопасности на тренировочных занятиях.

Для воспитания выдержки. Преодоление усталости, преодоление трудностей при выполнении координационных упражнений.

Для воспитания смелости. Прыжок, кувырок через партнера, стоящего в упоре на кистях и коленях.

Для воспитания трудолюбия. Выполнение самостоятельных заданий по общей физической подготовке.

Таким образом, технико-тактическая и психологическая подготовка дзюдоиста очень важна для дзюдоиста, поскольку это аспект, который способствует достижению лучших результатов, помогает спортсмену выкладываться по максимуму, использовать все свои ресурсы, быть решительным и иметь самообладание.