Повороты на месте. .Упражнения на осанку в движении. Разновидности ходьбы :на носках Руки вверх На пятках: руки за голову. Перекат с пятки на носок :руки за спиной На носках: Руки сцеплены за спиной правая сверху. левая снизу (поменять местами). -1-4 Вращение кистей в лучезапястном суставе вперёд и назад .1-4 вращение рук в локтевом суставе вперёд и назад.. 1-4 вращение рук в плечевом суставе Соблюдаем технику безопасности .Разновидности бега обычный бег, правым боком С захлёстыванием голени. С высоким подниманием бедра. 2 шага левым боком 2 шага правым . Быстрая ходьба .Спокойная Делает методические указания. Перестроение в 2 колонны. Поворот на право. Проводит упражнения на восстановление дыхания .И.П. о .с 1-2.руки через сторону вдох 3-4 выдох Упражнения ритмической гимнастики. 1. И.П.руки согнуты в локтях кисти сложены лодочкой 1-2 наклон головы вперёд . правая рука вперёд 3-4 наклон головы вперёд левая рука вперёд. 2.И.П. руки за голову 1-2 поворот влево 3-4 поворот вправо. 3 И.п.ноги врозь руки перед грудью 1-3 рывки рук перед грудью 4.И.П.ноги врозь руки в сторону «Мельница» 1- наклон вниз коснуться правой рукой носка левой ноги 2 И.П.тоже с другой руки. 5.И.П.о.с руки на поясе 1-выпад правой ногой руки вверх хлопок руками. 2 выпад с другой ноги. 6. И.П.руки согнуты в локтях 1- 4 » моталочка» (вращение рук ) с поворотом вправо 1-4 тоже влево 8.И.П.руки на коленях-1-4 вращение коленного сустава вправо 1-4 вращение влево. 8.И.П о.с.1 правая рука вперёд 2- левая рука вперёд 3- правую руку согнуть к левому плечу 4-левую руку согнуть к правому плечу прыжок(4 стороны) 9.1-2 «Сердечко» рисуем указательными пальцами 3-4руки вперёд большие пальцы вверх остальные сжаты в кулак волна руками приседания 10.И.П. Упражнения на дыхание . Групповая рефлексия. Перестроение по отделениям . Ребята чем мы занимаемся на станциях. ? Какие установлены станции? По каким предметам можно определить какие двигательные качества будем развивать? Выбирайте командира отделения. Он становится первым. №1,№2,№3,№4 Станции (наклоны ) он запишет ваши результаты. Помогайте друг другу Самостоятельная работа в группах на станциях. Построение. | Выполняют правильно красиво. Не сутулиться .Голову держат прямо. Руки не расцеплять. Держат дистанцию при передвижении Соблюдают точные рекомендации по выполнению упражнений на восстановление дыхания. Выполняют упражнения под музыку Слушают методические указания. Самостоятельно выполняют задания. Повторяют за учителем в разнобой нормативы в наклонах Освобождённые помогают на станциях, говорят результат. Командир записывает в карточке результат наклонов. Отвечают на вопросы. |