1.И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1 - наклон головы вперёд, На 2 - наклон головы назад, На 3 - наклон головы влево. На 4 - наклон головы вправо. И.п. принять. Упражнение вперёд начи-най! Закончили упражнение! 2.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью согнуты в локтевом суставе. На 1- поворот влево, руки в стороны, На 2 -исходное положение, На 3 - поворот вправо, руки в стороны, На 4 - исходное положение. И.п. принять! Упражнение вправо начи-най! Закончили упражнение! 3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1- наклон туловища вперёд, На 2 - наклон туловища назад, На 3 - наклон туловища влево, На 4 - наклон туловища вправо. И.п. принять. Упражнение вперёд начи-най! Закончили упражнение! 4.И.п.- руки на поясе. На 1 - выпад вперёд на правую ногу руки в стороны, На 2 - исходное положение, На 3 - выпад вперёд на левую ногу руки в стороны, На 4 - исходное положение. И.п. принять. Упражнение с правой ноги начи-най! Закончили упражнение! 5.И.п.- руки вперёд в стороны. На 1 - мах правой ногой к левой руке, На 2 - исходное положение, На 3 - мах левой ногой к правой руке, Н 4 - исходное положение. И.п. принять. Упражнение справа начи-най! Закончили упражнение! 6.И.п.- руки на поясе. На 1 - прыжок на двух ногах вперёд, На 2 - прыжок назад, На 3 - прыжок влево, На 4 - прыжок вправо. И.п. принять. Упражнение вперёд начи-най! Закончили упражнение! |