Технологическая карта урока.
ГУЗ: Как научиться составлять связки (комбинации) базовой аэробики?
Цель урока: Формирование УУД (познавательные, коммуникативные, регулятивные, личностные).
Задачи урока:
1. Повторить технику выполнения базовых шагов.
2. Научиться работать в группах, составляя связки из шагов.
3. Формировать музыкально-двигательные умения и навыки.
| Цели деятельности учителя | Формировать умения составлять связки базовых элементов оздоровительной аэробики, их вариативного использования в самостоятельных учебных занятий. |
| Тип урока | Решение частных задач. |
| Планируемые образовательные результаты | Предметные: научатся в доступной форме объяснять технику выполнения базовых элементов; анализировать и находить ошибки. Метапредметные: познавательные - оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные понятия с примерами; коммуникативные - выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, овладевают диалогической формой речи, умение вступать в речевое общение; регулятивные – овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять. Личностные: принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со сверстниками. |
| Методы и формы обучения | Частично – поисковый; индивидуальная, фронтальная. |
| Образовательные ресурсы | Спортивная форма. |
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА УРОКА
| Этапы урока | Обучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения | Деятельность учителя | Деятельность учащихся | Формы взаимодействия | Универсальные учебные действия | Виды контроля |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 1.Организационный момент | Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала | Проводит построение в шеренгу. Проверяет готовность уч-ся к уроку, озвучивает тему урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового материала.
| Выполняют построение. Слушают и обсуждают тему урока. | Фрон-тальная
| Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; положительно отзываются о влиянии занятий аэробикой на организм человека. | Устный опрос |
| 2.Актуализация | Перестроение из шеренги уступом.
Повторить базовые шаги из аэробики. | Формулирует задание: « На 6-4-2-на месте, рассчитайсь»! Подаётся команда: «По расчёту шагом – марш!» Формулирует задание: Повторить базовые шаги оздоровительной аэробики (см. Приложение 1). Обеспечивает мотивацию выполнения и осуществляет контроль | Занимающиеся выходят на положенное им по расчёту количество шагов и приставляют ногу. Организованно выполняют команду. Выполняют задания, глядя на учителя | Фрон-тальная | Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей. Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; принимают инструкцию педагога и четко следуют ей; адекватно воспринимают оценку учителя. Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности. | Выполнение действий по инструкции |
| 3.Изучение нового материала | Выполнить построение в шеренгу. Повторить технику выполнения шагов
Составить связку из базовых шагов на 16 счетов. | Формулирует задание: подаётся команда «На свои места шагом – марш!». «Направо, шагом –марш!». «В колонну по 4 налево, шагом – марш!»
Формулирует задание: Составить в группах комбинацию на 16(8, 24 или 32) счетов из базовых шагов (повторить не менее 4 раз). Дает время не более 10 мин. Контролирует действия учащихся. | Все выходившие из строя делают поворот кругом, идут на свои места и, дойдя до них, делают поворот кругом. Выполняют команды Выполняют задание по группам | Фрон-тальная. Индивидуальная.
Фрон-тальная. | Познавательные: общеучебные - самостоятельно выделяют и формулируют цели; логические - осуществляют поиск необходимой информации (из рассказа учителя, по воспроизведению из памяти). Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем. Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности; задают вопросы; контролируют действия партнера.
| Выполнение действий по инструкции.
Выполнение действий по инструкции.
|
| 4.Первичное осмысление и закрепление | Синхронное выступление по группам. Соединение всех комбинаций (каждой группы) в единый комплекс. | Формулирует задание; создает эмоциональный настрой (осуществляет индивидуальный контроль).
| Выступают по группам. Синхронно выполняют единый получившийся комплекс, соединив все связки. | Фрон-тальная. | Регулятивные: планируют собственную деятельность, адекватно воспринимают оценку учителя и учащихся. Логические: самостоятельное достраивание с восполнением недостающих компонентов; выбор оснований и критериев для сравнения. | Выполнение действий по инструкции.
|
| 5.Итоги урока. Рефлексия. | Обобщить полученные на уроке сведения. | Провести беседу по вопросам: -Какая группа выполнила технически правильно комбинацию? -Какие физические качества и умения необходимы при правильном исполнении двигательных действий? - Что получилось? Какие полезные изменения можно внести? | Отвечают на вопросы. Определяют эмоциональное состояние на уроке. | Фрон-тальная. | Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его. Регулятивные: прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала. Формулируют оценку достигнутого результата и корректируют действия. | Оценивание учащихся за работу на уроке. |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Приложение№1. Базовые шаги оздоровительной аэробики.
Обычная ходьба– марш (March). Туловище располагается прямо, без излишнего напряжения, руки работают разноименно, колено опорной ноги слегка согнуто. Шаги выполняются мягко, без удара стопой о пол. Ходьба выполняется:
на месте;
с продвижением вперед, назад, по диагонали, по кругу;
с пружинящим движением коленей.
Ходьба ноги врозь– ноги вместе (Straddle– стрэдл). Из и.п.– о.с. шаг одной ногой в сторону, затем другой на слегка согнутых ногах или с полуприседом (стойка ноги врозь). Вернуться в и.п. Выполняется на 4 счета.
V-шаг (V-Step– ви-степ). Шаг ноги врозь– ноги вместе. Выполняется на 4 счета.
И.п.– ноги вместе, колени слегка согнуты.
1– шаг правой (левой) вперед-в сторону;
2– шаг левой (правой) вперед-в сторону;
3– шаг правой (левой) назад– в и.п.;
4– то же, что счет 3, но левой (правой) ногой.
Модификации Ви-степа:
с продвижением назад (часто данную разновидность называют А-степ);
с поворотом направо, налево, кругом;
с подскока на счет «и» на двух ногах или с подскока на счет 4– в момент приставления ноги в стойку ноги вместе.
Часто встречается выполнение неполного движения– только на первые два счета с последующим переходом на другой элемент, например Knee Up, Knee Up с подскоком, с поворотом.
Шаг с поворотом кругом (Pivot Turn) представляет собой разновидность марша (обычной ходьбы) с поворотом кругом, который выполняется на двух ногах. Затем движение повторяется. Полный цикл выполняется на 4 счета. Туловище прямо, колени слегка согнуты. Следует обратить внимание на четкий поворот туловища; плечи не должны отставать от движения всего тела.
Скрестный шаг (Сross-Step– кросс-степ). Выполняется на 4 счета и состоит из четырех шагов. Первый или второй шаг выполняется скрестно впереди опорной ноги.
1– правая нога ставится скрестно левой ноге;
2– шаг назад левой ногой;
3– шаг вправо правой ногой;
4– шаг вперед левой.
То же с другой ноги.
Скрестный шаг с шага является еще одним подвидом данного элемента:
1– шаг левой вперед;
2– правая ставится скрестно левой впереди;
3– шаг левой назад;
4– шаг правой в сторону.
То же с другой ноги.
Выставление ноги на носок (Push Touch– пуш-тач, или Toe Tap– тое-тэп). Выполняется на 2 счета вперед, в сторону-назад или по диагонали с касанием носком пола, без переноса тяжести тела. Колени слегка согнуты, зафиксированы, исключается пружинное движение пятки опорной ноги.
Модификации:
двукратное выставление ноги без переноса тяжести тела на работающую ногу;
многократное выполнение движения с одной ноги.
Выставление ноги на пятку вперед, в сторону, назад, по диагонали (Heel Dig– хил-диг, или Heel Touch– хил-тач). Выполняется на 2 счета вперед, в сторону, назад по диагонали. Варианты те же, что и в предыдущем упражнении.
Модификации:
с двукратным, трехкратным, четырехкратным повторением;
в разных направлениях.
Переход с одной ноги на другую в стойке ноги врозь (Side to Side– сайд-ту-сайд, Open Step– оупен-степ, Plie Touch– плие-тач или Side Tip– сайд-тип). Выполняется на 2 счета. Тяжесть тела переносится с ноги на ногу, свободная нога касается пола полупальцами. Туловище и таз находятся строго во фронтальной плоскости на протяжении всего движения, пятка опорной ноги на полу. И.п.– широкая стойка ноги врозь, ступни слегка развернуты наружу, небольшой полуприсед.
Модификации:
возможно выполнение вперед – назад в стойке ноги врозь;
Side to Side c поворотом вокруг одной ноги, другая передвигается по дуге;
Side to Side c поворотом кругом.
Переход с одной ноги на другую со сгибанием коленей (Knee Lift– ни-лифт, или Knee Up– ни-ап). Бедро согнутой ноги параллельно полу, колено опорной слегка согнуто. Ходьба выполняется на 2 счета.
Поднимание прямых ног (Leg Lift– лэг-лифт). Выполняется вперед, в сторону, назад без шагов (на 2 счета) и с шагами (на 4 счета).
Кик (Kick). Невысокий мах вперед одной ногой (Low Kick– лоу-кик), носок оттянут, одновременно опорная нога выполняет пружинное движение (Hop– хоп). Затем маховая нога возвращается к опорной в и.п., одновременно вновь выполняется пружинящее движение на опорной ноге. В аэробике низкой интенсивности возможен вариант без вторичного пружинного движения на опорной ноге. Туловище сохраняет прямое положение, опорная нога слегка согнута.
Кик выполняется вперед, назад, в сторону, по диагонали. Туловище сохраняет прямое положение, опорная нога слегка согнута.
Переход с одной ноги на другую со сгибанием ноги назад (Hopscotch– хопскотч, или Hamstring Curl– хамстринг-кёрл, или Leg Curl– лэг-кёрл). Переход с ноги на ногу с одновременным сгибанием свободной ноги назад. Упражнение выполняется из широкой стойки ноги врозь, стопы параллельны, колени слегка согнуты в течение всего упражнения. Нога сгибается до следующего положения: голень параллельна полу, колено вниз. Выполняется на 2 счета.
Модификации:
выполняется на 4 счета в сочетании с шагами на месте, с продвижением вперед– назад с поворотом;
с двукратным подниманием бедра;
с многократным подниманием бедра.
Приставной шаг (Step Touch– степ-тач). Выполняется на 2 счета. Работающая нога ставится на пол с перекатом от носка к пятке, другая приставляется на полупальцы или всю стопу.
Модификации:
вперед, назад, в сторону;
по диагонали;
с поворотом направо, налево;
с поворотом кругом;
углом при многократном повторении– зигзаг;
с двойным или многократным повторением в одном направлении.
Приставной шаг с полуприседом (Squat– сквот или Scoop– скуп). Выполняется с полуприседом на 2 счета:
1– широкий шаг правой (левой) в сторону выполняется одновременно с полуприседом на обеих ногах;
2– приставить левую к правой в и.п., ноги вместе, колени слегка согнуты. В полуприседе пятки не отрываются от пола.
Модификации:
Приседание (Plie– плие). Выполняется на месте в широкой стойке ноги врозь, стопы параллельно или в слегка выворотном положении, но колени всегда расположены над носками, прямое туловище наклонено вперед, кисти на бедрах.
Переменные скрестные шаги в сторону (Grapevine– грейпвайн). Представляет собой сочетание скрестного и приставного шага. Выполняется на 4 счета. Первый шаг правой (левой) ногой выполняется в сторону– с пятки перекатом на всю стопу, второй левой (правой) – скрестно сзади правой (левой) Затем– приставной шаг вправо (влево). При этом туловище и таз сохраняют фронтальную плоскость, туловище прямо, колени слегка согнуты.
Модификации:
по диагонали;
углом, зигзагом;
с поворотом кругом;
с двойным повторением в одном направлении;
с предварительного подскока на двух (на счет «и») или в сочетании со скачком на две ноги на счет «четыре».
Выпад (Lunge– ланж). Данная разновидность движений представляет собой знакомые нам выпады, которые могут выполняться вперед, назад, в сторону, по диагонали. Нога, на которую выполняется падающий шаг, может быть слегка согнута или находиться в явно согнутом положении. Шаг должен быть достаточно широким, чтобы свободная нога и туловище были на одной линии. Пятка свободной ноги отрывается от пола, колено опорной ноги расположено над носком.
Модификации:
Мамбо (Mambo). Выполняется на 4 счета:
1– шаг правой вперед;
2– переступить на левую;
3– шаг правой назад;
4– приставить левую к правой.
То же с другой ноги. Этот элемент заимствован из латинских танцев, отчего и получил название «мамбо».
Модификации:
выполняется назад аналогично основному элементу, но первый шаг– назад, а последующие– на счет 3–4– вперед;
первый широкий шаг выполняется в сторону.
Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha). Еще один шаг, пришедший в аэробику из латиноамериканских танцев. Представляет собой переступания с ноги на ногу без подскока или с подскоком, часто выполняет функцию связующего элемента, особенно при оздоровительной тренировке для смены ноги.
Выполняется на 2 счета: 1– и– 2– небольшие шаги с ноги на ногу.
Бег (Jogging– джоггинг). Обращается внимание на амортизирующую работу стопы– перекат с носка на пятку. Выполняется на месте, с продвижением вперед, в сторону, по диагонали.
Скачки с одной ноги на две (Chasse– чэссэ). Движение аналогично приставному шагу, но выполняется скачком: шаг в сторону– вперед, назад, в сторону или по диагонали– с последующим приземлением на две ноги, стопы вместе. Выполняется на 2 счета.
Прыжки, ноги врозь (Jumping Jack– джампинг-джек). Выполняются из и.п. ноги вместе, в положении ноги врозь в широкую стойку. Голени перпендикулярно полу, стопы и бедра слегка развернуты наружу, колени над носками. Приземление осуществляется перекатом с носков на пятки. Колени слегка согнуты. Выполняется на 2 счета.
153
164 565 
