Тема урока: безопасность занятий на уроках л/атлетикой; контроль и самоконтроль за состоянием

Тема урока: безопасность занятий на уроках л/атлетикой; контроль и самоконтроль за состоянием организма. Цели урока: оздоровление и укрепление организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой Задачи урока : выполнять комплекс специальных беговых упражнений; развитие основных двигательных качеств в эстафетах. Место проведения: стадион Метод проведения: поточный; групповой.

Части урока

Учебные задачи

Дози-ровка

Методические

указания

Подготовительная часть:

22 минуты.

Построение, рапорт, приветствие.

Объяснение задач урока.

Строевая подготовка.

Инструктаж по безопасности занятий на уроках по теме л/атлетика. Контроль и само контроль за состоянием организма

Олимпийское движение.

30 сек.

фронтально

30 сек.

1-2 мин

повороты, перестроения

19 мин

Основная часть:

20 минут.

1 Бег в медленном темпе

600м.

«медленно, строем»

2 Специальные беговые упражнения:

6 мин.

- бег с высоким подниманием бедра

2 раза

по 15 метров

- бег с захлестыванием голени назад

2 раза

по 15 метров

- прыжки на правой (левой)

2 раза

по 35 метров

- многоскоки

2 раза

по 20 метров

- ускорения

3 раза

25м, 20м, 12м.

3 Эстафеты

7 мин.

- бег (10м.)- прыжки через

скакалку (10 раз)-лабиринт- бег

(20м.)- прыжки на правой(20м.)-

лабиринт – бег – скакалка - финиш

Заключительная часть: 3 минуты

Построение, медленный бег Упражнения на восстановление Подведение итогов. Задание на дом.

1 мин

В медленном темпе.

1 мин

На успокоение дыхания

1 мин

Комплекс упражнений №1