| № П/П | Дата Проведения урока | Тема урока | Основные виды учебной деятельности | Электронные (цифровые) Образовательные ресурсы |
| РАЗДЕЛ 1. Знания о физической культуре |
|
| Вводный урок. Техника безопасности на уроке. Из истории развития физической культуры у древних народов, населявших территорию России. | Обсуждают рассказ учителя и рассматривают иллюстрации о физической культуре народов, населявших территорию России в древности, анализируют её значение для подготовки молодёжи к трудовой деятельности. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| История появления современного спорта | Знакомятся с историей возникновения первых спортивных соревнований и видов спорта, сравнивают их с современными видами спорта, приводят примеры их общих и отличительных признаков | https://resh.edu.ru/subject/9/
|
|
|
| Итого 2 часа: |
|
|
| РАЗДЕЛ 2. Способы самостоятельной деятельности |
|
| Виды физических упражнений, используемых на уроках физической культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные. | Знакомятся с видами физических упражнений, находя различия между ними, и раскрывают их предназначение для занятий физической культурой. Выполняют несколько общеразвивающих упражнений и объясняют их отличительные признаки. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Способы измерения пульса на занятиях физической культурой (наложение руки под грудь). | Наблюдают за образцом измерения пульса способом наложения руки под грудь, обсуждают и анализируют правила выполнения, способ подсчёта пульсовых толчков.
| https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Дозировка нагрузки при развитии физических качеств на уроках физической культуры | Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и способами изменения воздействий дозировки нагрузки на организм, обучаются её записи в дневнике физической культуры. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Дозирование физических упражнений для комплексов физкультминутки и утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических качеств на учебный год. | Составляют комплекс физкультминутки с индивидуальной дозировкой упражнений, подбирая её по значениям пульса и ориентируясь на показатели таблицы нагрузки. Измерение пульса после выполнения физкультминутки и определение величины физической нагрузки по таблице. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ИТОГО: 4 час |
|
|
|
| РАЗДЕЛ 3. Физическое совершенствование |
|
| Закаливание организма при помощи обливания под душем. | Знакомятся с правилами проведения закаливающей процедуры при помощи обливания, особенностями её воздействия на организм человека, укрепления его здоровья. Разучивают последовательность приёмов закаливания при помощи обливания под душем, способы регулирования температурных и временных режимов. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, их влияние на восстановление организма после умственной и физической нагрузки. | Анализируют задачи и способы организации занятий зрительной гимнастикой во время работы за компьютером, выполнения домашних заданий. Разучивают правила выполнения упражнений зрительной гимнастики, составляют и разучивают её комплексы (работа в группах по образцу) | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
|
| ИТОГО: 2 часа |
|
|
| РАЗДЕЛ 4. Спортивно-оздоровительная физическая культура |
|
| Строевые упражнения. Размыкание и смыкание приставными шагами. | Знакомятся с правилами поведения на уроках физической культуры, требованиями к обязательному их соблюдению. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. | Знакомятся с формой одежды для занятий физической культурой в спортивном зале и в домашних условиях, во время прогулок на открытом воздухе | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Построение в шеренгу. ОРУ. СУ Подвижная игра «Фигуры». | Знакомятся с понятием «исходное положение» и значением исходного положения для последующего выполнения упражнения. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два. | Наблюдают образец техники учителя, уточняют требования к выполнению отдельных исходных положений.
| https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Построение в круг.
| Наблюдают и анализируют образец техники учителя, уточняют выполнение отдельных технических элементов. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. | Разучивают способы построения стоя на месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги, колонна по одному и по два). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Вис, стоя и лежа. | Разучивают основные исходные положения для выполнения гимнастических упражнений, их названия и требования к выполнению (стойки; упоры; седы, положения лёжа). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| СУ с гимнастической палкой. Игра «Слушай сигнал». | Наблюдают и анализируют образцы техники гимнастических упражнений учителя, уточняют выполнение отдельных элементов. Разучивают стилизованные передвижения (гимнастический шаг; гимнастический бег; чередование гимнастической ходьбы с гимнастическим бегом). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». | Разучивают повороты, стоя на месте (вправо, влево). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. | Наблюдают и анализируют образцы техники гимнастических упражнений учителя, уточняют выполнение отдельных элементов. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Вис на согнутых руках. | Разучивают упражнения с гимнастическим мячом (подбрасывание одной рукой и двумя руками; перекладывание с одной руки на другую; прокатывание под ногами; поднимание ногами из положения, лёжа на полу). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях. | Наблюдают и анализируют образцы техники учителя, контролируют её выполнение другими учащимися, помогают им исправлять ошибки. Обучаются подъёму туловища из положения лёжа на спине и животе. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Лазание по наклонной скамейке в упоре присев лежа на животе
| Наблюдают и анализируют образцы техники учителя, контролируют её выполнение другими учащимися, помогают им исправлять ошибки. Обучаются подъёму туловища из положения лёжа на спине и животе. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| СУ с мячами. Игра «Кто приходил?»
| Разучивают упражнения с гимнастическим мячом (подбрасывание одной рукой и двумя руками; перекладывание с одной руки на другую; прокатывание под ногами; поднимание ногами из положения лёжа на полу). | https://resh.edu.ru/subject/9/
|
|
| Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны и повороты туловища с изменением положения рук, стилизованные шаги на месте в сочетании с движением рук, ног и туловища. | Выполняют движения туловища стоя и во время ходьбы (повороты в правую и левую сторону с движением рук, отведением поочерёдно правой и левой ноги в стороны и вперёд).
| https://resh.edu.ru/subject/9/
|
|
| Упражнения в танцах галоп и полька. | Выполняют танец галоп в полной координации под музыкальное сопровождение (в парах). Наблюдают и анализируют образец движений танца полька, находят общее и различия с движениями танца галоп.
| https://resh.edu.ru/subject/9/
|
|
|
| ИТОГО: 16 часов |
|
|
| РАЗДЕЛ 5. Лыжная подготовка |
|
| Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Как подобрать лыжи и палки по росту. Одежда лыжника.
| По образцу учителя разучивают выполнение строевых команд: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!», стоя на месте в одну шеренгу. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба ступающим шагом без палок.
| Разучивают способы передвижения в колонне по два с лыжами в руках.
| https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба скользящим шагом без палок.
| Наблюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя ступающим шагом, уточняют отдельные её элементы | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба скользящим шагом.
| Разучивают имитационные упражнения техники передвижения на лыжах ступающим шагом, контролируют отдельные её элементы. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Техника скользящего шага. | Наблюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя ступающим шагом, уточняют отдельные её элементы. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Совершенствование техники скользящего шага без палок | Наблюдают и анализируют образец техники передвижения на лыжах учителя ступающим шагом, уточняют отдельные её элементы. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Скользящий шаг без палок.
| Разучивают имитационные упражнения техники передвижения на лыжах скользящим шагом без лыж, контролируют отдельные её элементы (по фазам движения и в полной координации). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Передвижение скользящим шагом с палками.
| Разучивают имитационные упражнения техники передвижения на лыжах скользящим шагом без лыж, контролируют отдельные её элементы (по фазам движения и в полной координации). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Подъём «полуёлочкой» выполняется ступающим шагом наискось склона. | Разучивают технику передвижения скользящим шагом в полной координации и совершенствуют её во время прохождения учебной дистанции | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Подъём «полуёлочкой».
| Разучивают технику передвижения скользящим шагом в полной координации и совершенствуют её во время прохождения учебной дистанции | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Спуск на лыжах в основной стойке без палок.
| Разучивают технику передвижения скользящим шагом в полной координации и совершенствуют её во время прохождения учебной дистанции | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
| 12. |
| Подъём и спуск с горы. | Разучивают технику передвижения скользящим шагом в полной координации и совершенствуют её во время прохождения учебной дистанции | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
|
| Итого: 12 часов |
|
|
| РАЗДЕЛ 6. Лёгкая атлетика |
|
| Техника безопасности в подвижных играх на материале лёгкой атлетики, футбола. Оказание первой помощи . | Обучаются равномерной ходьбе в колоне по одному с использованием лидера (передвижение учителя). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, размыкание, повороты направо, налево. | Обучаются равномерной ходьбе в колоне по одному с использованием лидера (передвижение учителя). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Прыжки в длину с места. Подвижные игры. | Обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с изменением скорости передвижения с использованием метронома. Обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с изменением скорости передвижения. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Равномерный бег. Техника бега. | Разучивают фазы разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением и последующим отталкиванием). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Перестроение. Команды «Шагом Марш», «Класс стой». Упражнения на внимание. | Разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам, многоскоки, прыжки толчком одной ногой вперёд -вверх с места и с разбега с приземлением). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Поднимание туловища из положения, лежа 30 сек. Прыжок в длину с места. Подвижные игры. | Разучивают выполнение прыжка в длину с места, толчком двумя в полной координации. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба на пятках, носках, полуприсяде. Теория «Органы дыхания». | Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с разной скоростью передвижения с использованием лидера | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Равномерный бег на 1000 м. с переходом на ходьбу. Подвижные игры. | Обучаются равномерному бегу в колонне по одному с невысокой скоростью с использованием лидера (передвижение учителя). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости. Подвижные игры. | Разучивают фазу приземления (после прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка вверх-вперёд толчком двумя ногами с невысокой площадки). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | Разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам, многоскоки, прыжки толчком одной ногой вперёд -вверх с места и с разбега с приземлением). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
|
| Итого: 10 часов |
|
|
| РАЗДЕЛ 7. Плавательная подготовка |
|
| Правила поведения в бассейне. | Изучают правила поведения на уроках плавания, приводят примеры их применения в плавательном бассейне. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Задержка дыхания под водой и выдох в воду. Упражнение «Поплавок». | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Упражнения «Звездочка» и «Медуза». | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Скольжение на груди. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Скольжение на спине. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Переохлаждение, оказание первой помощи. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Движение ногами в воде движение руками в воде. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Проплывание небольших расстояний одними ногами, согласуя движения с дыханием. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Одновременные движения рук и ног с задержкой дыхания. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. |
|
|
| Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине, брас. | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Упражнения ознакомительного плавания: передвижение по дну ходьбой и прыжками, погружение в воду и всплывание, скольжение на воде | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Упражнения в плавании кролем на груди | Рассматривают видеоматериал по технике основных видов плавания, обсуждают отличительные признаки их техники. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
|
| Итого: 12 часов. |
|
|
| РАЗДЕЛ 8. Подвижные игры. |
|
| ОРУ. СУ. Игры «К своим флажкам», | Разучивают считалки для проведения совместных подвижных игр; используют их при распределении игровых ролей среди играющих. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Два мороза». Эстафеты | Разучивают игровые действия и правила подвижных игр, обучаются способам организации и подготовки игровых площадок. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. СУ. Игры «Прыгуны и пятнашки». | Разучивают игровые действия и правила подвижных игр, обучаются способам организации и подготовки игровых площадок. | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Невод». Эстафеты. | Обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных игр (по учебным группам). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ.СУ. Игры «Гуси-лебеди». | Обучаются самостоятельной организации и проведению подвижных игр (по учебным группам). | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. СУ. Игры «Прыжки по полоскам». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Попади в мяч». Эстафеты. | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. СУ. Игры «Веревочка под ногами». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Вызов номера». Эстафеты. | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. Игры «Западня». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Конники-спортсмены». Эстафеты. | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. СУ. Игры «Птица в клетке». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Салки на одной ноге». Эстафеты. | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ в движении. СУ. Игры «Прыгающие воробушки». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| ОРУ. Игра «Попади в обруч». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Броски в цель (мишень). Игра «Передал - садись». | Играют в разученные подвижные игры | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
|
| Итого: 16 часов |
|
|
| Раздел 8. Прикладно- ориентированная физическая культура |
|
| Бег в медленном темпе (30 м). | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба с преодолением препятствий. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Прыжки с поворотом. Прыжок с места. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Прыжок в длину с 3—4 шагов. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Прыжок с высоты (до 30 см). | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Метание малого мяча в горизонтальную цель. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игры «Невод». Эстафеты. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Вис на согнутых руках. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Лазание по наклонной скамейке в упоре присев лежа на животе | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Стойка на двух ногах и одной ноге на гимнастической скамейке. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ловля и передача мяча на месте. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ведение на месте. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ведение на месте правой (левой) рукой. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Броски в цель (кольцо). | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ведение на месте правой (левой) рукой.. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Игра «Передача мяча в колоннах». Эстафеты с мячами. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Эстафеты. Игра в мини-баскетбол. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Броски в цель (кольцо, щит, мишень). | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ловля и передача мяча в движении. Игра «Школа мяча». | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/ |
|
| Ходьба с преодолением препятствий. | Демонстрация прироста показателей физических качеств | https://resh.edu.ru/subject/9/
|
|
| Игры. Эстафеты. | Демонстрация прироста показателей физических качеств |
|
|
| Игры. Эстафеты. | Демонстрация прироста показателей физических качеств |
|
|
|
| Итого: 28 часов |
|
|
|
| Итого: 102 часа |
|
|
|
2 602
19 222 
