[1 ] Отметьте правильное утверждение.
а) Врожденной биологической потребности в двигательной активности не существует.
б) Чем меньше человек двигается, тем медленнее изнашивается ее организм, экономнее расходуются жизненные резервы.
в) Человеку присуща врожденная биологическая потребность в двигательной активности.
[2] Тренировка при любых условиях имеет положительные последствия.
а) Нет. б) Да.
[3] Кто из ученых ввел понятие "количество здоровья"?
а).Г. Петренко. б) Н.М. Амосов. в) П.С. Филатов.
[4] Минутный объем крови это...
а) Количество крови, которая вырабатывается в организме в течение одной минуты.
б) Шестидесятая часть общего объема крови в организме человека.
в) Количество крови, которое сердце перекачивает в течение одной минуты.
[5] Отметьте наиболее полное определение понятия "физическая культура".
а) Физическая культура - это учение о красоте движений и тела человека.
б) Физическая культура - это часть общей культуры, которая направлена на укрепление здоровья, развитие физических, морально-волевых и интеллектуальных способностей человека с целью гармоничного формирования его личности.
в) Физическая культура - это совокупность различных видов двигательной деятельности человека (бег, ходьба, игры и тому подобное).
[6] вид двигательной деятельности, из числа перечисленных, самый безопасный для тренировки сердечно-сосудистой системы?
а) Футбол. б) Гимнастика. в) Бег. г) Шахматы.
[7] В методике физического воспитания выделяют два вида физической нагрузки. Какое из перечисленных лишнее?
а) Внешнее. б) Внутреннее. в) Физиологическое.
[8] всегда реакция организма на одинаковые физические нагрузки является одинаковой?
а) Нет. б) Да.
[9] Какова минимальная продолжительность выполнения упражнения необходима для развития общей выносливости?
а) Не менее 2 мин. б) Не менее 4-10 минут в) Не менее 30 минут.
[10] Какая из ЧСС соответствует физической нагрузке высокой интенсивности?
а) 180-200 сокращений за 1 мин. б) 140-150 сокращений за 1 мин. в) 170-180 сокращений за 1 мин.
[11] Отметьте правильное утверждение.
а) Вредные факторы оказывают одинаковое негативное влияние на всех людей, подвергающихся их воздействию.
б) Вредные факторы оказывают большее негативное влияние на людей с низким уровнем физической работоспособности.
в) Вредные факторы не оказывают отрицательного влияния на здоровых людей.
[12] Отметьте правильное утверждение.
а) в результате систематических занятий физическими упражнениями реакция сердечно-сосудистой системы (частота сердечных сокращений) на стандартное (стандартное - это физическую нагрузку известной мощности, которое можно повторить в другое время) физическая нагрузка снижается.
б) в результате систематических занятий физическими упражнениями реакция сердечно-сосудистой системы (частота сердечных сокращений) на стандартную физическую нагрузку повышается.
[13] Какой интенсивности физическая нагрузка безопаснее использовать для укрепления здоровья?
а) Высокой интенсивности. б) Максимальной интенсивности. в) Низкой интенсивности.
[14] из перечисленного нет нужды делать перед тем, как приступать к систематическим самостоятельным занятиям физическими упражнениями, если по результатам медосмотра ученик отнесен к основной медицинской группе?
а) Изучить правила и методику самостоятельных занятий.
б) Определить уровень физической работоспособности.
в) Брать справку у врача.
г) Спланировать содержание занятий, и, соответствующее физического состояния, нагрузки.
д) Контролировать самочувствие.
[15] Принцип непрерывности тренировки в теории означает...
а) Что следующее занятие должно начинаться еще до того времени, когда функциональные сдвиги, вызванные предыдущим занятием, вернутся к исходному уровню.
б) Что в ходе занятия не следует допускать периодов отдыха между отдельными упражнениями.
[16] Отметьте правильное утверждение.
а) Здоровье человека не зависит от уровня физической работоспособности.
б) Чем выше уровень физической работоспособности, тем крепче здоровье человека.
[17] Отметьте правильное утверждение.
а) Во время тренировочного занятия разговаривать категорически запрещается, поскольку это затрудняет дыхание.
б) Занятия физическими упражнениями рекомендуется начинать не ранее чем через 2 часа после еды.
в) Продолжительность тренировочного занятия не может быть меньше одного часа.
[18] Через 10 минут после тренировочного занятия частота сердечных сокращений была вдвое выше чем перед занятием. Что можно сказать о физическая нагрузка на занятии?
а) Нагрузки было недостаточным.
б) Нагрузки было оптимальным.
в) Нагрузка была слишком велик.
[19] Отметьте правильное утверждение.
а) По мере повышения работоспособности, в результате систематической тренировки, одна и та же нагрузка будет сопровождаться все меньшими функциональными сдвигами.
б) При выполнении физической работы одинаковой мощности, показатели внутреннего физической нагрузки будут выше у того, кто имеет более высокую тренированность.
[20] Снижение частоты сердечных сокращений в результате систематических занятий физическими упражнениями свидетельствует...
а) Об усталости сердечно-сосудистой системы.
б) О необходимости снижения физических нагрузок.
в) Что сердце стало работать экономнее.
Ответы:
1 в
2 а
3 б
4 в
5 б
6 в
7 в
8 а
9 б
10 в
11 б
12 а
13 в
14 в
15 а
16 б
17 б
18 в
19 а
20 в
2 890
16 963 
