Вариант – 3
[1] Какое из приведенных продолжений предложения является правильным? Эффект тренировки это ...
а) Ускоренное развитие организма человека, следствием которого является ускоренное биологическое созревание.
б) Удивительная способность организма не только не изнашиваться вследствие физической деятельности, но и совершенствоваться: накапливать вещество (увеличивать массу), изменять структуру (например, в систематически работающем органе значительно гуще сетка мельчайших кровеносных сосудов - капилляров), усиливать функции (повышать уровень работоспособности).
в) Ускоренное развитие организма человека, следствием которого является ускоренное старение.
[2] Какую из перечисленных целей невозможно достичь с помощью целенаправленного процесса физической тренировки?
а) в Совершенстве овладеть той или иной двигательной действием;
б) Достичь определенного уровня развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости и тому подобное);
в) Усовершенствовать телосложение; г) Повысить уровень физической работоспособности;
д) Увеличить количество внутренних органов;
[3] Отметьте правильное утверждение.
а) Минутный объем крови увеличивается по мере повышения уровня тренированности человека.
б) Минутный объем крови остается неизменным в течение жизни человека.
в) Минутный объем крови не зависит от уровня тренированности человека.
[4] Отметьте, какое определение понятия "физической нагрузки" используется в методике физического воспитания.
а) Физическая нагрузка это нагрузка, которую человек преодолевает с помощью физической силы.
б) Физическая нагрузка это дополнительная, по сравнению с состоянием покоя функциональная активность организма, необходимая для выполнения физического упражнения.
в) Физическая нагрузка это величина отягощения, которое поднимает человек.
[5] Отметьте утверждение, которое точнее отражает значение двигательной активности.
а) Двигательная активность является необходимым условием нормального развития и функционирования организма.
б) Двигательная активность при определенных условиях может быть полезным для организма человека.
в) Двигательная активность полезна лишь для людей молодого возраста.
[6] Отметьте правильное утверждение.
а) Количество капилляров в организме человека не зависит от образа ее жизни.
б) Количество капилляров в организме человека увеличивается в результате систематических занятий физическими упражнениями.
[7] Какие из названных показателей не характеризуют внутреннее физическая нагрузка?
а) Частота сердечных сокращений. б) Артериальное давление крови.
в) Скорость преодоления дистанции. г) Минутный объем крови.
[8] Какова величина сопротивления оптимальная для развития силы?
а) Если в одном подходе можно выполнить 4-10 повторений
б) Если в одном подходе можно выполнить не более 2-х повторений
в) Если в одном подходе можно выполнить 13-15 повторений
[9] Какова частота сердечных сокращений соответствует физической нагрузке средней интенсивности?
а) 160-180 сокращений за 1 мин. б) 140-160 сокращений за 1 мин. в) 110-130 сокращений за 1 мин.
[10] В течении какого времени можно поддерживать физическую нагрузку средней интенсивности во время самостоятельных занятий?
а) Примерно в течение 15 минут б) в Течение 45 минут. в) в Течение 45-60 минут.
[11] Отметьте правильное утверждение.
а) в Результате систематических занятий физическими упражнениями частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое постепенно повышается.
б) в Результате систематических занятий физическими упражнениями ЧСС в покое не меняется.
в) в Результате систематических занятий физическими упражнениями ЧСС в покое постепенно снижается.
[12] Снижение частоты сердечных сокращений в результате систематических занятий физическими упражнениями свидетельствует...
а) О повышении работоспособности сердечно-сосудистой системы.
б) Об усталости сердечно-сосудистой системы.
в) О необходимости снижения физических нагрузок.
[13] При каком уровне физической работоспособности большее значение имеет точное дозирование физических нагрузок?
а) Высоком. б) Низком. в) Среднем.
[14] Сколько раз в неделю нужно проводить тренировочные занятия, чтобы достичь повышения общего уровня физической работоспособности?
а) Не менее трех раз в неделю. б) Не более трех раз в неделю.
в) Один-два раза в неделю.
[15] Отметьте правильное утверждение.
а) Суть функциональных тестов заключается в том, что человек отвечает на вопросы во время двигательной деятельности.
б) Суть функциональных тестов заключается в выявлении реакции сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку и определении, на основе этого, за специальными шкалами уровня физической работоспособности (здоровья).
[16] Отметьте правильное утверждение.
а) Физическая нагрузка должно быть максимальным в течение всего занятия.
б) Максимальная физическая нагрузка должна быть в основной части занятия.
в) Максимальная физическая нагрузка нельзя допускать в школьном возрасте.
[17] Через 10 минут после тренировочного занятия частота сердечных сокращений вернулась к исходному уровню. Что можно сказать о физическая нагрузка на занятии?
а) Нагрузки было недостаточным. б) Нагрузки было оптимальным.
[18] Отметьте правильное утверждение.
а) Количество капилляров в организме человека не зависит от образа ее жизни.
б) Количество капилляров в организме человека уменьшается вследствие пассивного образа жизни.
[19] Отметьте правильное утверждение.
а) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив соотношение роста и массы тела.
б) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив артериальное давление крови.
в) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив жизненный объем легких.
[20] Что из перечисленного не относится к основным формам проявления физического качества “быстроты”?
а) Латентное (скрытое) время двигательной реакции. б) Амплитуда движений.
в) Скорость одиночного не обремененного движения. г) Частота (темп) неотягощенных движений
ответы:
1 б
2 д
3 а
4 б
5 а
6 б
7 в
8 а
9 б
10 а
11 в
12 а
13 б
14 а
15 б
16 б
17 а
18 б
19 б
20 б
2 894
16 964 
