Тренинг для педагогов "Стоп, стресс!" по профилактике эмоционального выгорания

Тренинг для педагогов "Стоп, стресс!" по профилактике эмоционального выгорания

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье – процесс динамический, триединый, включающий в себя физический аспект (соматическое состояние организма), психический (баланс различных психических свойств и процессов, баланс между умением отдать и взять от другого, быть одному и быть среди людей, любви к себе и любви к другим людям), социальный (активная и сознательная деятельность личности, группы людей, общества, направленная на улучшение здоровья человека и его гармоничное развитие)

С целью профилактики эмоционального выгорания педагогов провела тренинг на тему «Стоп-стресс!»

Задачи:

— создать благоприятный климат в коллективе;

— снять усталость, стабилизироваться, почувствовать уверенность в себе,

— создать атмосферу, способствующую расслаблению, гармонизации душевного равновесия;

— создать условия для развития личностных ресурсов.

Игры-активаторы способствовали снятию психоэмоционального напряжения у педагогов, были направлены на регуляцию психического и эмоционального состояния. Педагоги здоровались друг с другом непривычным способом, рисовали частями тела цифры и в режиме «Кто первый» называли отчества коллег. Игры прошли весело и вызвали много позитивных эмоций.

Оценить свое актуальное состояние, проанализировать уровень стресса помогло упражнение «Живая диаграмма». Для профилактики стрессов были обсуждена тема важности сохранения своего здоровья, распознавания первых звонков, предшествующих стрессу. Педагогам даны техники на «Остановку плохих мыслей» и «Уменьшения гнева». В заключении тренинга все участники рассказали коллегам «От чего я чувствую себя счастливым» и поделились своим хорошим настроением.

Такая профилактика необходима для того, чтобы человек был в ресурсе. Что значит быть в ресурсе? Это значит иметь силы на то, чтобы поддерживать себя в здоровом, активном состоянии. Это энергия, которая предназначена для реализации себя, своих желаний, своей жизни.