Укпупуйрйр45рупйрй

Конспект урока

11 класс

Урок № 6

Тема: Нравственность и здоровый образ жизни

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. Правила личной гигиены.

2. Гигиена.

3. Личная гигиена.

4. Нравственность и здоровый образ жизни человека.

5. Рациональное питание, физическая активность человека.

Глоссарий по теме:

Личная гигиена – поведенческая особенность человека, проявляющаяся в заботе о содержании в чистоте своего тела (волосы, кожа, ногти, зубы и т.п.), одежды и обуви, жизненного пространства, закаливания организма. Составная часть здорового образа жизни.

Гигрометр – измерительный прибор, предназначенный для определения влажности воздуха.

Рациональное питание – построение ежедневного рациона на основе учёта физиологических потребностей в энергетической ценности, необходимых питательных веществах (жиры, белки, углеводы, витамины, макро и микроэлементы и т.д.) исходя из данных о физической активности, занятости, возрасте, заболеваниях, окружающей среде.

Питьевой режим – оптимальное потребление воды в течение суток, определяющий его периодичность и объем, учитывающих физические свойства и химический состав выпиваемой жидкости. Нормы рассчитываются на основе данных о климатических условиях окружающей среды, виде деятельности человека и состояния организма.

Нравственность – это качество, определяемое морально-этическими и духовными ценностями социума.

Здоровье – здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Основная и дополнительная литература по теме урока

Основная литература:

1. Смирнов А.Т., Хренников Б.О. Основы безопасности жизнедеятельности. 11 класс: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень. М.: Просвещение, 2018. 336 с. (страницы 62 – 81)

Дополнительная литература:

1. Смирнов А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности. 10-11 классы: Сборник ситуативных задач. 10-11 кл. М.: Просвещение, 2016. 128 с.

2. Латчук В.Н., Миронов С.К. Основы безопасности жизнедеятельности. Тетрадь для оценки качества знаний. 11 класс. Базовый уровень. М.: Дрофа, 2018. 80 с.

3. Латчук В.Н., Миронов С.К. Основы безопасности жизнедеятельности. Рабочая тетрадь для любого учебника. 11 класс. Базовый уровень. М.: Дрофа. 2018, 64 с.

Интернет-ресурсы:

1. Официальный сайт Министерства здравоохранения Российской Федерации - https://www.rosminzdrav.ru/

2. Официальный сайт Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» https://www.gto.ru/

3. Официальный сайт министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий - http://www.mchs.gov.ru/

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

На территории Российской Федерации действует физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» Проверить состояние своей физической формы можно выполнив нормы ГТО. Нормативы созданы для разных возрастных групп от 6 лет и до 70 лет и старше.

Для каждого возраста существуют 3 уровня сложности выполнения заданий. Они соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия. Подробно познакомиться с особенностями сдачи ГТО можно на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» https://www.gto.ru/

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Задание 2

Нравственность и здоровый образ жизни человека

Острейшей проблемой нашего времени является сохранение духовно-нравственных ценностей и здоровья человека и нации в целом.

Для этого необходимо с юных лет стремиться достичь физического совершенства в единстве с духовным развитием.

Культура здорового образа жизни человека

Культура здорового образа жизни является частью общей культуры человека и проявляется в ценностном отношении к своему здоровью

Цели и задачи

Цель:

Формирование представлений о нравственности и здоровом образе жизни.

Задачи:

• показать взаимосвязь нравственности и здоровья;

• познакомить с основами рационального питания и питьевого режима;

• познакомить с основными принципами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!»;

• познакомить с правилами счастливой семейной жизни Дейла Карнеги;

• продолжать формирование привычки соблюдения правил личной гигиены.

Узнаем, научимся, сможем

На уроке мы узнаем:

• основные понятия темы,

• правила личной гигиены;

• правила рационального питания, питьевого режима и физической активности человека;

• основные принципы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!»;

• правила счастливой семейной жизни Дейла Карнеги;

мы научимся:

• осознавать ответственность за собственное здоровье;

мы сможем:

• руководствоваться правилами соблюдения здорового образа жизни.

Гигиена человека

Разместите предложенные варианты ответов в тексте:

(Личная гигиена) – поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, (закаливания организма) является неотъемлемой частью (здорового образа жизни)

Основы здорового образа жизни

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Для сохранения здоровья необходимо придерживаться правил гигиены. Гигиена является древним разделом медицинских знаний. В древней Греции богиню здоровья звали Гигиея, её принято изображать в виде молодой женщины, кормящей змею из чаши. Эти атрибуты являются символами современной медицины.

Сегодня гигиену определяют, как раздел профилактической медицины, изучающий влияние внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающий мероприятия, направленные на предупреждение возникновения болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.

Гигиена включает в себя такие разделы как: гигиена питания, гигиена труда, спортивная гигиена, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена и д.т.

Рассмотрим раздел гигиены, в котором изучаются вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в личной повседневной жизни и деятельности. Этот раздел называется личная (индивидуальная) гигиена.

К правилам личной гигиены относятся:

- разумное сочетание умственного и физического труда;

- занятия физической культурой и спортом;

- рациональное питание;

- чередование труда и активного отдыха; полноценный отдых.

Также в этом разделе изучаются вопросы гигиены тела (уход за кожей, волосами, ногтями, зубами), содержания в чистоте обуви и одежды, а также жилища.

Двигательная активность человека

Двигательная активность и физическое воспитание являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. После зимней олимпиады в Сочи в нашей стране возрождён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне!».

Основные принципы комплекса:

- добровольность и доступность;

- оздоровительная и личностно-ориентированная направленность;

- обязательность медицинского контроля;

- учёт региональных особенностей и национальных традиций.