Упражнение для педагогов "Пробуждение внутреннего ресурса"

Психологическое выступление

Вступительное слово

Все люди отличаются друг от друга. Отличаются своим восприятием окружающего, отношением к тому, что происходит вокруг них. Разные люди имеют разные способности к адаптации к новым жизненным условиям, к коллективу тех сотрудников, которые их окружают. Одному человеку для того, чтобы чувствовать себя уверенно в новом коллективе, на новой работе необходимо небольшое количество времени, другому человеку, напротив, этого времени нужно намного больше.

Попытайтесь вернуть те ощущения, которые вы испытывали, вспомните о своих переживаниях. После этого подумайте, что изменилось сейчас. Можно ли сказать, что вы приспособились к специфическим условиям вашей деятельности, изменилось ли ваше отношение к своей работе, ваше восприятие происходящего.

Высказываясь, стараться обращать внимание на следующие вопросы:

• На что я обратила внимание, придя первый раз в данный коллектив?

• Какие чувства я испытывала при этом?

• Что я обо всем этом подумала?

• Как изменились сейчас мои первоначальные представления?

Упражнение «Послание самой себе или самому себе»

Мы предлагаем вам очень уникальное и ценное упражнение для вас, которое поможет нам с вами вселить уверенность в себя и быстрее достигнуть нужной цели.

Возьмите листочки и обведите свою руку.

В данном упражнение мы хотим, чтобы вы написали послание самому себе (применяя аффирмации).

Аффирмации - это утверждения, помогающие изменить мысли и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни.
Одну из аффирмации я хочу вам прочесть…
Я полна энергии, я - это я! Я верю в себя! Решила - достигну! И этому быть! Я буду успешна везде и всегда!

Задание. Возьмите листочки и обведите свою руку. В руке напишите для себя аффирмации (слова, которые помогут вам вселить уверенность в себя в сложные минуты, поднять настроение и т.д.). Также напишите несколько целей на ближайшее будущее.

Кто хотел бы озвучить свое послание?

Итог. Данное упражнение можно выполнять и на обычных стикерах. Закрепите послание на самом видном месте дома, каждый раз перечитывая список достоинств, вы будете возвращать уверенность в себя и получать заряд положительных эмоций. То же самое можно сделать и с целями на будущее, что поможет им быстрее материализоваться.

1