Урок физической ккультуры в 5 классе. Тема: Баскетбол

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

13

Мин.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

27

Мин.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

5МИН

1. Построение, сообщение задач урока

Подсчёт пульса.

2. Строевые упражнения.

- повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «Налево!»

3. Ходьба: обычная

- на носках, руки за голову

- на пятках, руки на поясе.

4. Бег и его разновидности:

- обычный

- с изменением направления движения

- бег по боковым линиям спиной вперёд, а

по лицевым – лицом вперед.

- медленный бег и остановка в два шага

5. Прыжки: через гимнастическую скамейку

6. Перестроение из одной колонны в колонну по два

Общеразвивающие упражнения с малыми мячами.

1. И.п.- стойка, мяч в руках внизу. 1.- мяч на грудь.

2.-мяч вверх и потянуться (вдох), 3.- мяч на грудь, 4.- мяч вниз (выдох).

2.- И.п. - стойка, ноги врозь, мяч в левой руке.1.-наклон вправо, руки за голову, передать мяч в правую руку, 2.-И.п. 3.-наклон влево руки за голову передать мяч в левую руку.

3. И.п.- стойка мяч внизу, 1.-левая нога назад на носок, мяч вверх, 2.-И.п.,3.-правая нога назад на носок, мяч вверх. 4.-И.п.

4. И.п.- стойка ноги врозь, мяч вверху,1.-наклон вперед, положить мяч на пол между стопами, 2.-выпрямиться, руки вверх, 3.-наклон вперед и взять мяч, 4.-выпрямиться, мяч вниз.

5. И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке, 1.-руки вперед, передать мяч в левую руку. 2.- руки в стороны.3-4.- то же, передавая мяч в правую руку.

6.И.п.- широкая стойка, руки в стороны, мяч в правой руке. 1.- наклон к левой ноге, руки вниз, передать мяч в левую руку под ногой.2.- выпрямиться, руки в стороны. №-4- то же к другой ноге, передавая мяч в правую руку.

7. И.п.- О.с., мяч на полу впереди. 1.- прыжок вперед, ноги врозь, мяч между ступнями. 2.- прыжок вперед, ноги вместе, мяч сзади. 3-4- два прыжка на месте поворачиваясь кругом.

8. Ходьба на месте с обводкой мяча вокруг туловища.

Совершенствование техники передвижения в защите

1. Показать и рассказать.

2. Выполнение.

3. Выполнение в парах – игрок № 1 защитник, а игрок № 2 нападающий.

Совершенствование техники ловли и передач мяча в движении

1.Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока.

2.Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу.

3. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу.

Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления движения.

1. Ведение мяча правой (левой) рукой, остановка прыжком

2. Ведение мяча остановка в два шага и передача мяча

3.Ведение мяча по всем линиям площадки: в месте пересечения линий выполнять перевод мяча из одной руки в другую.

4. Ведение мяча с изменение направления движения.

5. Ведение мяча с изменением направления движения, два шага бросок с отражением от щита, подбор мяча и ведение мяча по гимнастической скамейке.

Закрепление техники броска мяча двумя руками от груди с отражением от щита после ведения и остановки.

1. Показать и рассказать.

2. Выполнение.

Нападающие. А, Б, В. на правой стороне площадки выполняют ведение до второго усика и делают остановку в два шага и бросок двумя руками от груди.

Игра: «Кто быстрее овладеет мячом».

Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, координации движений.

1. Построение.

2. Медленный бег.

3. Ходьба с хлопками в ладони.

Подсчет пульса

4.Рефлексия

5. Подведение итогов урока.

6. Сообщение домашнего задания.

0.30 сек.

0.10 сек.

0.30 сек.

0.30 сек.

0.30 сек.

0.30 сек.

3 мин.

0.40 сек.

0.30 сек.

5 мин.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

0.30 сек.

4 мин.

5 мин

8 мин

5 мин.

5мин

5мин

0.30 сек.

1 мин.

1 мин.

0.10мин

2.20мин

Интервал в шеренге локоть в сторону.

Руки прижаты к туловищу, подбородок приподнят.

Подбородок приподнять, лопатки свести.

Дыхание: вдох через нос, а выдох через рот

Стопу ставить с носка, плечи вперед не наклонять.

Прыжки выполнять на носках

Налево в колонну по два «Марш!».

Подбородок не опускать

Наклон выполнять строго в сторону, ноги в коленных суставах не сгибать

Прогнуться в поясничном отделе позвоночника.

Ноги в коленных суставах не сгибать

Локти не опускать, лопатки сводить

Смотреть вперёд

Прыжки выполнять на носках и в среднем темпе

Мяч не должен касаться туловища

Ноги врозь, одна из них слегка выдвинута вперёд. Вес тела на передней части стопы. Ноги слегка согнуты в коленных суставах, руки разведены в стороны. При передвижениях ноги нужно удерживать на ширине плеч.

Расстояние между игроками

4–5м.

Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок).

Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача (см. рисунок).

Ведение осуществлять за счет движений предплечья, кисти и пальцев. В и.п. слегка наклониться вперёд, предплечье держать параллельно полу. Мяч вести без зрительного контроля, не бить ладонью мяч.

Ведение осуществлять правой и левой рукой. Вести мяч нужно дальней рукой от препятствия.

Удерживая мяч двумя руками на уровне груди, пальцы направлены вверх, а взгляд на корзину. Левая стопа должна быть незначительно выдвинута вперед по отношению правой ноге. Мяч выносится вверх перед лицом игрока, близко к телу; кисти рук поворачивают мяч так, чтобы он оказался на них. Руки разгибаются в локтевых суставах, и мяч выпускается в высшей точке. Заканчивая бросок, игрок делает захлестывающее движение.

Содержание: игроки команд выстраиваются в колоннах. По сигналу направляющие ведут мяч к лицевой линии, делает остановку прыжком, и выполняют три передачи мяча в стену. Выполнив задание, игрок ведет мяч к своей команде и передает его первому игроку и становится в конец колонны.

• Какова тема сегодняшнего урока?

• Какова цель урока?

• Что для тебя было легко (трудно)?

• Доволен ли ты своей работой?

• Над чем нужно еще работать?

Выставление оценок