Урок физической культуры по баскетболу для учащихся 7 классов

Содержание урока

Дозировка

О.М.У

Подготовительная часть (10-12 мин.)

Построение, сообщение о задачах

1 мин

Лопатки сведены, смотреть вперед; наличие с/формы, с/обуви; выявление больных

Ходьба

2 мин

Туловище держать прямо, голову не отпускать, шаг четкий, следить за координацией движений

Бег

1. мин

Туловище слегка наклонено вперед, руки должны быть согнуты в локтях и синхронно двигаться к разноименным ногам, нога ставиться, начиная с носка.

1. И.п. – ноги на ширине плеч
1-2-3 – подняться на носки, руки вперед-вверх
4 – и.п.

6-8 р.

Вдох



Выдох

2. И.п. – ноги на ширине плеч
1 – руки вперед-вверх, подняться на носки
2 – руки вверх-вниз
3-4 – и.п.

10-12 р.

Подняться выше на носки

3. И.п. – ноги на ширине плеч
1 – круг руками назад-вверх
2 – вперед - вниз
3-4 – то же самое

6-8 р.

Круг по полной амплитуде

4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы сплетены
1 – подняться на носки, руки вперед-вверх
2 –и.п.
3-4 – то же самое

6-8 р.

Ладони вверх, голова вверх

5. Прыжки на носках, руки на поясе.

Основная часть (20-25 мин.)

I. Ловля, передача мяча
Передача – действие игрока, направленное на быстрое перемещение мяча к другому игроку

13 мин

Азбука ловли мяча
1. Смотреть на мяч
2. Принимать мяч на кончике пальцев
3. Держать мяч пальцами
4. Движением рук и кистей смягчить прием мяча

1. Передача мяча в мишень на стене; мяч отскакивает назад. Делать все способы передач

3-4 р.

Азбука передачи мяча
1. Умело выбирать правильный способ передач
2. Приспосабливать вид и скорость передач к ситуации
3. Не делать слишком хитроумных передач

2. Направляющий находиться с мячом. выбегает вперед и пытается прервать передачу мяча от и . Если это не удается, он препятствует телом дальнейшим продвижением и получению мяча от .

2-3 р.

3. Игроки выстраиваются в две колонны у лицевой линии площадки. Первые игроки в колоннах выполняют функции защитников. Вторые, передавая друг другу мяч, стремятся перейти на другую половину площадки.

3-4 р.

II. Ведение мяча
Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг)

7 мин

Азбука ведения
1. Применять тогда, когда это помогает команде
2. Никогда не вести мяч, если впереди находиться открытый партнер
3. Не отпускать во время ведения голову
4. Научиться остановкам и рывкам с мячом
5. Мяч вести обеими руками
6. Мяч вести вправо и влево
7.Вести дальней рукой от соперника
8. Контролировать высоту ведения мяча

1. Игроки выстраиваются во встречных колоннах. , обведя А, передает мяч , сам идет к нему и становиться защитником. После выполнения упражнения А становиться за

2-3 р.

III. Учебная игра в баскетбол

10 мин

Заключительная часть (2-3 мин)

Построение. Подведение игроков. Организованный уход

2-3 р.