Ведение футбольного мяча одной ногой, попеременно правой и левой ногами по прямой, змейкой

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

15 минут

1.

Построение:

-Класс, стройся! Равняйсь! Смирно!

1 минута

15 сек.

Необходимо обратить внимание на внешний вид, дисциплинированность и чёткость выполнения команд.

2.

Рапорт (если так делается), постановка цели и задач урока:

-Класс, по порядку рассчитайсь!

- Задача нашего урока научиться вести футбольный мяч одной ногой, попеременно правой и левой ногами по прямой, змейкой.

1 минута

3.

Строевые упражнения

-Направо!1,2

-Налево! 1,2

-Направо!1,2

-Кругом!1,2

-Направо!1,2

25 секунд

Дисциплинированность, выполнения команд по сигналу и чёткость их выполнения, внимательность.

4.

Ходьба и её разновидности

-На месте с левой ноги шагом Марш!

- Направо! В обход по залу, шагом Марш! Левой, левой, 1,2,3. Спина прямая, удерживаем дистанцию – вытянутые руки.

- Руки за голову, в обход по залу, шагом Марш!

- Обычным шагом!

-Руки на пояс, на пятках Марш!

- Руки на пояс, полуприсядом, Марш!

Спину держим прямо!

-Обычный шаг, Марш!

2 минуты

20 секунд

25 секунд

15 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

10 секунд

Необходимо следить за соблюдением дистанции и строя, за тем, чтобы спина была прямая во время выполнения упражнений.

Спину держим прямо, ноги в коленях не сгибать, следить за чёткостью выполнения заданий.

5.

Бег и его разновидности.

- Бегом, Марш!

-Руки на пояс ставь! Левым боком, приставным шагом, Марш!

- Обычным бегом, Марш!

- Приставной шаг, правым боком, Марш!

- Обычным бегом, Марш!

- Руки перед собой, ставь! Бег с высоким поднятием бедра, Марш! Колени выше поднимаем.

- Обычным Марш!

-Руки за спину ставь! Бег сгибая ноги назад, Марш!

-Обычным, Марш!

-За направляющим шагом Марш!

- Восстанавливаем дыхание. На 1,2 поднимаем руки через стороны вверх вдох. На счет 3,4 руки через стороны вниз- выдох.

2 минуты

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Следить за соблюдением дистанции, равномерным дыханием, вдох носом, выдох свободный, за чёткостью выполнения команд.

Ноги выше, спина прямая.

Чёткость выполнения команд, внимательность.

6.

ОРУ:

-Направляющий на месте стой, 1,2!

-Налево!

-На 1,2,3, рассчитайсь!

- Первые номера 4 шага вперёд!

- Вторые номера 2 шага вперёд!

- От направляющего влево на вытянутые в сторону руки разомкнись!

1. - Круговые движения головой

И. п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч.

1-4 круговые движения головой влево;

5-8 круговые движения головой вправо;

- Упражнение начинай!

2. –Ножницы

И. п.-о. с., руки вытянуты вперёд

1- скрещиваем руки

2- смена положения рук

- Упражнение начинай!

3. -Рывки руками

И. п.-о. с., руки перед грудью

1-2 рывки согнутыми руками перед грудью

3-4 рывки прямыми руками вправо

5-6 рывки согнутыми руками перед грудью

7-8 рывки прямыми руками влево

4. –Наклоны к ногам

И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон к левой ноге

2- наклон к полу

3- наклон к левой ноге

4- и. п.

5.-Наклоны в стороны

И.п. – Руки на пояс, ноги на ширине плеч

1-наклон в правую сторону

2-наклон в левую сторону

3-наклон вперед

4-наклон назад

6. Прыжки

И.п.- Руки на пояс, ноги вместе

1-4- прыжки на левой ноге

5-8- прыжки на правой ноге

Основная часть

1.Ведение футбольного мяча одной ногой, попеременно правой и левой ногами по прямой, змейкой

- В одну шеренгу становись! На 1-3 расчитайсь!

Подвижные игры:

Два капитана

Вышибалы

Заключительная часть

1. Построение учащихся.

- Класс, стройся!

2. Игра на внимание

-Сейчас я предлагаю вам поиграть в игру на внимательность. Она называется «Карлики, великаны». Когда я говорю слово «карлики», то вы садитесь на корточки, когда я говорю слово «великаны», то вы поднимаетесь как можно высоко и тянете руки вверх.

3. Рефлексия. Выявление достижения цели урока

- Чем вы занимались на уроке?

- Чему научились?

- Вам понравился урок?

4. Организованный выход из зала.

5 минут

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

20 минут

5 минут

10 секунд

2 минуты

2 минуты

50 секунд

Следить за дистанцией

Круговые движения выполняем медленно, плавно.

Следить за осанкой, руки прямые.

Руки прямо, следить за осанкой.

Чёткость рывков руками, следить за осанкой.

Колени не сгибаем, наклоны ниже

Спина ровная, наклоны ниже

Следить за осанкой, дисциплинированность

Правила игры Два капитана:

Игроки делятся на две команде, в каждой команде выбирается капитан. Обозначается игровая площадка и центральная линия, ее командам, конечно же, пересекать нельзя. У капитанов в руках мяч. Задача выбить игроков противника. Выбивать может каждый, но у капитанов 2 или 3 жизни, а также своя зона в игре. Зоны капитанов расположены за дальними линиями на стороне противника. В кого из игроков прямым попаданием попадает мяч, тот считается выбитым и идёт в зону своего капитана. Когда на одной из сторон будут выбиты все игроки, игра заканчивается. Выбираются новые капитаны и игра продолжается

Правила игры Вышибалы:

Выбирается два человека, которым выдаётся один мяч. Они становятся в противоположные стороны зала. Остальная часть игроков находится между ними в определенном пространстве. Основная суть игры заключается в том, что двое выбранных учащихся должны перекидывать друг другу мяч, при этом касаться мячом учащихся между ними. В свою очередь, учащиеся, которые находятся между ними должны уклонится от мяча, соблюдая при этом безопасность во избежание травмирования

Если же мяч касается кого либо из уклоняющихся, то они переходят на сторону того, кто бросал в них мяч. Когда они перешли на сторону того, кто их выбил, то они тоже имеют право выбивать

Следить за поведением и за дисциплинированностью

Следить за осанкой, дисциплинированность.

Следить за дисциплиной.

Дисциплина.