Викторина о здоровом образе жизни

Викторина для 1 курса гр.П-16

Классный час 09.09.2016

• 1) Назовите средства закаливания
• 2) Приведите примеры общих закаливающих процедур
• 3) Приведите пример местных закаливающих процедур
• 4) Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано?
• 5) Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома?

(солнце, воздух, вода)

(душ, купание, загорание)

(ходьба босиком, умывание холодной водой и т.д.)

(нужно вернуться на шаг назад)

(солнечные и воздушные ванны при открытом окне)

• 6)Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания?

• 7) В каком возрасте можно начинать закаливание?

• 8) Можно ли соревноваться в закаливании?

(положительно)

(С рождения)

( нет, у каждого свой ритм и график)

• Береги платье снову, а здоровье  … 
• Чистота – половина… 
• Болен – лечись, а здоров…
• Было бы здоровье, а счастье …
• Где здоровье, там и… 
• Двигайся больше – проживёшь …
• Забота о здоровье – лучшее …
• Здоровье сгубишь – новое… 
• Смолоду закалиться – на век …

(смолоду.)       

(здоровья.)        

(берегись.)

(найдётся.)      

(красота.)      

(дольше.)     

(лекарство.)

(не купишь.)    

(пригодится.)    

1. Сколько раз в день рекомендуется питаться ?

2. Назовите оптимальный промежуток между приемами пищи .

3. Что должен включать в себя полезный завтрак?

4. Сколько тонн пищи съедает человек за семьдесят лет жизни ?

5. Какие продукты содержат большое кол-во жиров?

6. За какое время до сна следует принимать пищу?

(четыре раза в день.)

( четыре-пять часов.)

(салат из свежих овощей, кашу, чай, сок или молоко.)

(около 100 т.)

(масло, животный жир, орехи грецкие, свинина жирная.)

(за два часа.)

7. Какие напитки действуют на нервную систему как возбудители?

8. Что в течение жизни человек постоянно расходует?  

9. Назовите основные продукты питания.  

10. Можно ли отвлекаться во время еды на чтение, просмотр телевизора ?

11.Есть в одно и в то же время хорошо или плохо?

12. Что желательно есть на обед ?

13. Какие продукты могут вызвать аллергию?  

(чай, кофе.)

(энергию)

(мясо и мясные продукты, рыба и морепродукты, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, соки, вода.)

(нельзя)

(хорошо)

(первые блюда.)

  (молоко, куриное мясо, рыба, клубника, кофе, креветки, томаты, морковь, мед, шоколад.)

14. Какие вещества необходимы человеку для питания?  

15. Какие продукты содержат белки в большом количестве?  

16. Какие витамины вы знаете?

17. Назовите главный источник большинства витаминов .

18. Какие растения применяются при кашле?

(жиры, белки, углеводы, минеральные соли, витамины, вода.)

(Сыр, творог, мясо животных, птица, рыба, соя, горох, орехи.)

(Витамины  А, В, С,  D ,  E ,  F ,  P ,  H .)

(Фрукты, ягоды, овощи.)

(Мать-и-мачеха, солодка, малина.)

• Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья?
• Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?
• Правда ли, что есть безвредные наркотики?
• Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
• Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого?

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день.

• Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду?
• Чтобы сберечь глаза, нужно читать лежа?
• Чтобы защититься от микробов мы не должны мыть овощи и фрукты перед употреблением.
• Встаньте со своих мест, присядьте, подпрыгните с хлопком над головой, снова присядьте. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно, разминка, зарядка, физкультминутка, одним словом, подвижный, активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет?

(да)

(нет)

(нет)

(нет)

(нет)

да

(нет)

(нет)

(нет)

(да)

• Вывод.  Здоровье - неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть крепким и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло не даром, и вы многое вынесли для себя.