Внеклассное мероприятие "Формирование здорового образа жизни студента"

ГАПОУ Брянский транспортный техникум

Тема: «Формирование здорового образа жизни студента»

Лозунг: «Мы выбираем здоровье - мы выбираем жизнь»

Составитель:

Буцерова Алла Васильевна

Социальный педагог ГАПОУ «Брянский транспортный техникум»

2024

Актуальность:

Проблема сохранения и укрепления целостного здоровья студентов и создание условий, направленных на его укрепление, очень актуальны сегодня.

Каждый из подростков имеет свое представление о здоровом образе жизни. К совету родителей и педагогов о необходимости вести здоровый образ жизни прислушиваются не все. Проанализировав отношение обучающихся первого курса к занятию физической культурой и спортом, можно отметить, что большой процент подростков считают это необязательным.Существует острая проблема в молодежной среде - это болезни социального характера: курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания, венерические заболевания, СПИД. Возникает необходимость обратить внимание подростков на своё личное здоровье, напомнить о факторах, влияющих на здоровье человека и его благополучие, развить устойчивый интерес и потребность к здоровому и активному образу жизни. Внеклассное мероприятие «Формирование здорового образа жизни!» разработано для обучающихся 1 курса, Мероприятие проводится для побуждения студентов к размышлению о своём здоровье, о необходимости его сохранения и укрепления с элементами рекомендаций.

Цель: формирование у студентов техникума положительного отношения к своему здоровью, как величайшей ценности, приобретение новых жизненно необходимых знаний о ЗОЖ.

Задача педагогов — из просвещенного подростка воспитать социально неравнодушную личность, которая в любой ситуации сможет противостоять вредным привычкам.

-развивать кругозор и познавательную деятельность;

-знакомство с принципами здорового образа жизни и здорового питания;

-расширение коммуникативного опыта, формирование умений работать в коллективе.

Материалы и оборудование: работы студентов (реклама), ватман, вырезанные кирпичики из бумаги, клей, набор продуктов для исследования, проектор, презентация, раздаточный материал (карточки с заданиями), памятки.

Время проведения: 1час

Оформление:

Ученые о здоровье:

Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе.

(П. Фосс – немецкий профессор – валеолог)

Здоровое тело – продукт здорового рассудка.

(Б. Шоу)

Главное, от чего зависит физическое здоровье, – здоровье нравственное…, чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других.

(Д.С. Лихачев)

Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни.

(И. Аршавский)

Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам.

(И. Брехман -основатель валеологии.)

Целевая аудитория: студенты 1 курса (15-16 лет)

Этапы мероприятия

№п/п	Этапы занятия	Продолжительность
1	Организационная часть Приветствие, объявление темы,  формулировка целей и задач	5 мин
2	Мотивация деятельности:  представление команд, позитивный настрой на мероприятие	5 мин
3	Введение в тему мероприятия Вступительное слово педагога, представление членов жюри	5 мин
4	Раскрытие темы мероприятия - проведение конкурсов - показ рекламы - выступление студентов	40 мин
5	Подведение итогов мероприятия	5 мин

Организационная часть

Социальный педагог:

Здравствуйте уважаемые участники нашего мероприятия!

Что такое «Здравствуй?»-

Лучшее из слов,

Потому что «Здравствуй!»

Значит «Будь здоров!».

Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья. И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем».

Дорогие друзья, как вы уже догадались сегодня мы с вами поговорим о здоровом образе жизни. ЗОЖ – это поведение человека, которое отражает определённую жизненную позицию, направлено на сохранение и укрепление здоровья и основано на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены. Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. А умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.

Сегодня в нашей конкурсной программе примут участие 2 команды. Это обучающиеся групп О-16 и О-17 давайте поприветствуем их.

Оценивать наших участников будет справедливое жюри:

1. Заместитель директора по ВР

2. Советник директора по воспитанию

3. Заведующая библиотекой

4. Обучающийся группы М-21

Социальный педагог

Первый конкурс «Приветствие»

( оценивается по 5- ти бальной системе)

- приглашается группа О-16 (название команды, эмблема, девиз)

-приглашается группа 0-17 (название команды, эмблема, девиз)

Социальный педагог

Следующий наш конкурс «Собери слово»

Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

МУИНТЕМИТ – иммунитет

Социальный педагог

К социально опасным товарам следует отнести, прежде всего, алкоголь и табак. Несмотря на то, что продажа этих товаров является вполне легальной, их употребление приносит вред здоровью отдельного гражданина и наносит урон всему обществу. Ни в употреблении алкоголя ни в курении табака нет ни одного ощутимого плюса.

А теперь хотелось бы, чтобы Вы придумали рекламу одного из алкогольных напитков, табачных изделий или лекарств, которая сообщала бы правду о продукте.

«Телевизионный ролик» (25 мин).

Задание для групп: «Представьте, что вы работаете на телевидении. Ваша задача на ближайшие 20 минут - придумать и поставить телевизионный ролик о вреде алкоголя и сигарет. Вы можете работать в любых жанрах: социальная реклама, постановка, мультипликация. Вы можете использовать музыкальное сопровождение, танцы, переодевание - все, что подскажет вам воображение».

Социальный педагог

Уважаемые болельщики команд..

Пока команды выполняют задание, предлагаю вам поучаствовать в конкурсе «Пословица» и принести дополнительные баллы для своей команды.

Как много народных пословиц о здоровье. Вам необходимо соединим фразу и прочитать пословицу:

(по 5 пословиц –найти и соединить, за правильный ответ-1 балл)

Продолжить пословицу, написанную на лепестках ромашки.
1. В здоровом теле……………………… (здоровый дух)
2. Голову держи в холоде,……………… (а ноги в тепле)
3. Заболел живот, держи………………….(закрытым рот)
4. Быстрого и ловкого ……………………. (болезнь не догонит)
5. Землю сушит зной, а человека …………(болезни)
6. Поработал ……………………………….. (отдохни)
7. Любящий чистоту -……………………… (будет здоровым).

8. В вине больше погибает,………………….. чем в море утопает

9. Не спрашивай здоровья,…………………… а глянь на лицо.

10. Недосыпаешь -………………………………. здоровье теряешь.
- Вы видите, что о здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы – это народная мудрость.

После обдумывания и репетиций каждая группа представляет свой ролик. Затем участники делятся впечатлениями. После выступление ребята обсудили, какой из роликов показался участникам наиболее удачным и почему. Это позволило участникам утвердиться в своей позиции и осознать, какие средства воздействия на молодежную аудиторию могут быть наиболее эффективными.

Слово жюри

Социальный педагог

Неправильное и несбалансированное питание может иметь весьма серьезные и далеко идущие последствия для студента. Степень бедствия может быть разной: от банального переутомления до язвы желудка и даже диабета и ожирения. Чтобы не доводить свой молодой и все еще растущий организм до больничной койки, необходимо отладить режим и состав питания, поскольку они являются одними из основных составляющих здорового образа жизни.

Правильное питание—основа здорового образа. При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние , поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности. Если каждый из вас проведет анализ своего питания, то сделает не утешительный вывод. Утром завтракать нет желания. Чашка чая, если успели. В обед чаще идет перекус в виде бургера, пиццы, булочки, чипс. Из напитков энергетик, кока-кола.

Памятка Здоровое питание – это как? Выводится на экран

У меня на столе вы видите набор продуктов.

1. Ролтон

2. Сухарики

3. Иогурт

4. Чипсы

5. Кола

6. Майонез

Сейчас я предлагаю вам самостоятельно провести исследование, согласно кодов пищевых добавок и решить, полезен или вреден каждый из находящихся у вас продуктов. Затем поделитесь своими выводами.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Каждая команда получает набор из 2 продуктов и коды пищевых добавок. По одному продукту получают болельщики каждой команды.

Играет музыка. Команды работают.

Выступление команд.

Выступление волонтеров о вреде газированных напитков

Волонтер

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Волонтер

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

Волонтер

Рекомендации

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой

Социальный педагог

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков. В этом вы сейчас и убедились.

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Ответы участников

Социальный педагог Подводя итог данного задания небольшой совет:

Вам каждый день может пригодиться эта таблица. Пищевая добавка, вредное действие которой до конца не изучено, должна быть исключена из рациона. В эту группу входит достаточно много различных "E" - это E124, E122, E141, E150, E171, E173, E247, E471. Чтобы оптимизировать свой рацион и употреблять в пищу как можно меньше синтетических добавок, изучайте упаковку продукта перед покупкой. Чем меньше в составе различных составляющих и непонятных терминов, тем лучше. Не приобретайте незнакомые продукты, а также те, на упаковке которых отсутствует состав, и отдавайте предпочтение известным производителям.

Избегайте продуктов ярких неестественных цветов. Они могут содержать слишком много красителей и консервантов. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, зерновым, кисломолочным, а также овощам и фруктам. Именно такой рацион гарантированно не будет содержать вредных и опасных веществ. Чтобы сохранить здоровье на максимально длительный срок, постарайтесь избегать продуктов, при производстве которых используются вредные пищевые добавки ("Е").

Таблица, включающая основные из них, станет вашим надежным помощником.

А сейчас я предоставляю слово советнику директора по воспитанию. Она поделится с вами рецептом приготовления Йогурта в домашних условиях.

Валерия Викторовна.

Продукты для приготовления просты и доступны каждому.

1. Купить специальную закваску в аптеке или в молочном отделе магазина

2. Добавить ее в прокипяченное молоко, остывшее до 40 градусов (1 пакет на 2 литра молока).

3. Поставить в закрытой крышкой банке в теплое место на ночь.

4. Утром пейте на здоровье йогурт собственного приготовления

Наше следующее задание - Видеорекламу (домашнее задание)

Подведения итогов слово жюри (Награждение команд)

Рефлексия

Социальный педагог

Каждый из вас является хозяином своей жизни и своего здоровья. За вас вашу жизнь никто не проживет: ни родители, ни педагоги, окружающие и заботящиеся о вас, ни кто-нибудь другой. Я надеюсь на то, что вы сможете выбрать верный путь и следовать ему в жизни, несмотря ни на что, потому, что ваше здоровье – только в ваших руках. На столе каждой команды лежат «кирпичики» из бумаги. На каждом написаны слова. Ваша задача – выбрать из них те ,которые вы считаете нужными для постройки дома. На ватмане нарисован дом. по очереди подходите и прикрепляете выбранный вами «кирпичик». (Доброта, Радость, Здоровье, Разум, Спорт, Правильное питание, Положительные эмоции, Любовь, Режим дня, Сила воли, Твердость характера, Алкоголь, Сигареты, Скандал, Грубость, Неправильное питание, Ложь. Затем построенный дом прикрепляется на стенд.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

Вместе (социальный педагог, волонтеры): Помните, ваше здоровье - в ваших руках!

I

Приложение 1

Как много народных пословиц о здоровье. Соединим фразу и прочитаем пословицу:

Игра с болельщиками. (по 5 пословиц –найти и соединить)

Продолжить пословицу, написанную на лепестках ромашки.
1. В здоровом теле……………………… (здоровый дух)
2. Голову держи в холоде,……………… (а ноги в тепле)
3. Заболел живот, держи………………….(закрытым рот)
4. Быстрого и ловкого ……………………. (болезнь не догонит)
5. Землю сушит зной, а человека …………(болезни)
6. Поработал ……………………………….. (отдохни)
7. Любящий чистоту -……………………… (будет здоровым).

8. В вине больше погибает,………………….. чем в море утопает

9. Не спрашивай здоровья,…………………… а глянь на лицо.

10. Недосыпаешь -………………………………. здоровье теряешь.

Приложение 2

Следующий наш конкурс «Собери слово»

Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

МУИНТЕМИТ – иммунитет

Приложение 3

Приложение 4

Набор продуктов для исследования.

1. Ролтон

2. Сухарики

3. Йогурт

4. Чипсы

5. Кола

6. Майонез

Самые вредные продукты питания:

1. Вредные продукты: Жевательные резинки, сладости.

2. Вредные продукты: Вареные, колбасы, сосиски, сардельки, мясные фарши.

3. Вредные продукты: Копченое мясо и рыба, копченые и полукопченые колбасы.

4. Вредные продукты: Йогурты.

5. Вредные продукты: Чипсы и картофель "Фри".

6. Вредные продукты: Мороженное.

7. Вредные продукты: Напитки.

8. Вредные продукты: Соусы.

9. Вредные продукты: Сухарики.

10. Вредные продукты: Шокола

Приложение

Здоровое питание – это как?

1. Откажитесь от фастфуда. Необходимо понимать, что дешевые рестораны общественного питания, которые находятся рядом с учебным заведением или общежитием, не есть источник полезных, здоровых и сбалансированных продуктов. Зато в такой еде имеется переизбыток калорий, соли и сахара, что вредно для состояния всего организма. Особенно – нервной и сердечно-сосудистой систем.

2. Пейте больше воды. Каждый раз, выходя из дома, обязательно берите с собой бутылочку воды. «Среднестатистическому» взрослому человеку требуется минимум 1,5 л воды в сутки. Если вы чувствуете утомление от лекций, возможно, вашему организму просто не хватает жидкости. Сладкие газированные напитки и энергетики не считаются – с ними в ваш организм «приплывет» больше вреда, чем пользы.

3. Не забывайте есть фрукты и овощи. Профилактика гиповитаминоза крайне важна для молодых людей. Например, бананы – источник калия и витамина В6, необходимых для хорошего функционирования нервной системы. Яблоки и апельсины богаты клетчаткой и витамином С, а значит, обеспечивают хорошую работу кишечника и защищают иммунитет.  Свекла и сладкий перец содержат антиоксиданты, которые также укрепляют защитные силы организма. Вы без проблем можете взять фрукты и овощи с собой – для низкокалорийного и полезного во всех отношениях перекуса. Это будет гораздо более рациональным и осознанным выбором, чем пицца из столовой или сосиска в тесте.

4. Не пропускайте завтрак! Это самая важная еда, которая буквально «сделает ваш день». От того, что вы съедите, зависит количество вашей энергии и скорость обменных процессов. Лучший вариант плотного завтрака – тарелка овсянки, йогурт, а также стакан апельсинового сока или просто цельный фрукт.

5. Соблюдайте режим. Полноценные завтрак, обед и ужин – залог здоровья вашего организма. Вместе с едой усваиваются пищевые вещества, которые необходимы для строительства нервных клеток, мышечной и костной ткани. Пропуская приемы пищи, вы рискуете недополучить витаминов и минералов, а это значит, что обменные процессы будут протекать с отклонениями.

Дорогие студенты, как бы вы хорошо ни учились, как бы ни была интересна вам ваша будущая профессия, – не забывайте, пожалуйста, что здоровье превыше всего. А правильное и сбалансированное питание  – его основа!

Приложение 5

1. В здоровом теле……………………… (здоровый дух)

2. Голову держи в холоде,……………… (а ноги в тепле)

3. Заболел живот, держи………………….(закрытым рот)

4. Быстрого и ловкого ……………………. (болезнь не догонит)

5. Землю сушит зной, а человека …………(болезни)

6. Поработал ……………………………….. (отдохни)

7. Любящий чистоту -……………………… (будет здоровым).

8. В вине больше погибает,………………….. чем в море утопает

9. Не спрашивай здоровья,…………………… а глянь на лицо.

10. Недосыпаешь -………………………………. здоровье теряешь.