Волейбол для 9 класcов

Часть урока

Содержание урока

Нагрузка

Организационно-методические указания.

Вводно - подготовительная часть (10-12 минут)

Построение, рапорт.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Строевые упражнения.

30 сек.

Добиться чёткого выполнения команд

Сообщение цели и задач урока.

30 сек.

Упражнения на осанку:

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки к плечам;

- ходьба в «полуприсед», руки вперёд;

- ходьба – полный присед, руки на колени.

Бег:

2 мин.

2-3 мин.

Следить за осанкой

Выше на носках, кисти на уровне плеч

Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, руки не опускать.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

• - приставными шагами правым боком;

• - приставными шагами левым боком;

• - «змейкой»;

Бег, выполнять с передней части стопы.

Ноги согнуты, ноги не скрещивать

Строго повторяем движения направляющего.

Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны.

60 сек.

Выполнять по подсчет

Комплекс ОРУ со скакалками.

• И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

• И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вверх

2 – руки опустить за спиной

3 – руки вверх

4 – И.П.

• И.П. – стойка, скакалка сзади

1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;

4 – И.П.

• И.П. – стойка, руки вперёд

1,2 – поворот влево

3,4 – поворот вправо.

• И.П. –о.с., скакалка внизу

1 – руки вверх, выпад правой ногой назад

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой назад

4 – И.П

• И.П. – стойка, скакалка вперёд

1 – руки вперёд, выпад влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, выпад вправо

4 – И.П.

• Прыжки на скакалке

1. Восстановление дыхания.

Теоритическая пауза: просмотр видеоролика учебной игры в волейбол. Техника подачи в замедленном темпе и режиме реального времени.

8 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30 раз (девочки)

20 раз (мальчики)

Осанка, руки поднимаем прямо.

Скакалка сложена вдвое

Руки не сгибать

Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.

Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем

Осанка, прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.

Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.

Стараться ноги в коленях не сгибать

Учащиеся садятся на скамейки. Просмотр видеоролика. Комментарии учителя. Вопросы учащихся.

Основная часть 25 мин

1. Обучение технике нижней прямой подачи:

   • Объяснение и показ учителем.

Стойка игрока при прямой нижней подаче

Левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение.

• Имитация прямой нижней передачи.

Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча.

• Выполнение учащимися под руководством учителя.

Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:

- правая сторона подаёт, левая ловит;

- правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;

1. Совершенствование верхней передачи:

• Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу

• Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

• Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

• Выполнение верхней передачи мяча в парах

• Учебная игра

8-10 мин

1-2 мин.

2-3 мин.

5-6 мин

8-10 мин.

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

2-3 мин.

7-9 мин.

С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу.

Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.

Стойка игрока, выполнение подач без мяча.

Стойка игрока, согласованность движений и соблюдать перемещения.

Следить за соблюдением техники безопасности

правильное положение кисти

движение рук, обратить внимание на стойку игрока

Расстояние между парами 3-4 метра

Следить за четким судейством игры, вести счет

Заключительная часть

2-3 мин.

Заминочный бег, ходьба

Построение, подведение итогов

2-3 мин.

Выставление оценок за урок.,

Дать домашнее задание