Волейбол- Ойыншының негізгі тұрысы және әдіс-тәсілдері.

Кіріспе бөлім: 12-13 мин

№

Сабақ мазмұны

Реттік саны

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

Сапқа тұрғызу, түзел, тік тұр, сәлемдесу. Назар аударатын жаттығулар:оңға, солға , кері айнал.

Жүру барысында орындалатын жаттығулар:

а) екі қол жоғары, аяқ ұшында жүру;

ә) қол белде, өкшемен жүру;

б) қол алда, жартылай отырып жүру;

в) қол тізеде, жартылай отырып жүру және алдыға отырып секіру;

Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар:

а) қол алда, алақан төмен қарайды, тізені көтеріп жүру;

ә) қол жанда, алақанға аяқты тигізу;

б) қол жамбаста, алақан сыртқа қарай, өкшені алақанға тигізу;

в) оң қапталмен жүгіру, қолды алға айналдыру;

г) сол қапталмен жүгіру, қолды артқа айналдыру;

ғ) тыныс алу жаттығулары

д) жылдамдыққа жүгіру.

Жалпы жетілдіретін жаттығулар

 «Қызықты хоккей» ойыны:

Оқушыларды екі топқа бөліп, эстафеталық жарыс түрінде қақпаға немесе себетке үрлеме шарларды хоккей таяқшасымен апарып, салып келу арқылы ойналады.

2 мин

11 мин

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

10-15 қадам

15-20 қадам

2-3 рет

2-3 рет

Оқушылардың спорттық киімдеріне назар аудару

Кеуде тік, алақан бір-біріне қарайды.

Кеуде мен аяқ түзу.

Кеуде тік, басты түзу ұстау керек.

Толық отырып орындау керек.

Тізені толық алақанға тигізіп жүру.

Кеуде мен бас тік болу керек.

Өкшені алақанға толық тигізу.

Қолды толық алға айналдыру.

Қолды толық артқа айналдыру.

Қолды жоғары көтеріп, терең дем алып, дем шығару.

Барынша жылдам жүгіру.

Жаттығу жасау барысында көзді жұмбай, бір нүктеге қарап жасау.

Қол түзу, кеуде тік.

Дұрыс орндалуын қадағалау.

Негізгі бөлім:  27 мин

Дұрыс тұра білу – жаңа бастаған волейболшы үшін басты шарт. Ойыншының тұрыс қалпы аяғы иық кеңдігінде тізеден бүгілген күйде кеуде ілгері еңкейтіледі, аяқтың біреуі шамалы ғана ілгері шығарылады. Қол шынтақтан бүгіліп, бір-біріне қаратылады. Бұл қалып тұрақты болып қалмауы керек, ол ойын кезіндегі жағдайға байланысты үнемі өзгеріп отырады.

Допт   Допты төменнен тіке ойынға қосу.

Допты ойынға қосудың түрлері:

• Допты төменнен тура беру
• Допты жоғарыдан тура беру
• Допты төменгі бір жақ жанынан беру

Екі жақты ойын

5'

5'

5'

5'

5-7'

Допты ойынға қосу торға қарап тұрғанда орындалады.Шынтақ буынынан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алда ұстап тұрады.Екінші қолмен сермеу үшін артқа қарай созылады.Саусақтар шамалы ғана алақанға қарай бүгіледі. Ойыншы допты жоғары қарай сәл лақтырып,созылған қолмен допты ұру арқылы ойынға қосады.Допты соғумен қатар ойыншы бір мезгілде артта тұрған аяғын жазып,алда тұрған аяғына дененің салмағын түсіреді.

төменнен қабылдау кезіндегі ескертулер

Қорытынды бөлім:  5 мин

Оқушыларды жалпы сапқа тұрғызу, үй тапсырмасын беру, оқушылармен қоштасу.

5 мин

Спорттық киім жоқтарына спорттық киім әкелуіне және қосымша жұмыстар беру.