Выступение на педагогическом совете:" Профилактика СЭВ"

Профилактика эмоционального выгорания в педагогическом коллективе

педагог-психолог

МБОУ СОШ №8

Никитенко С.А.

Термин «burnout» («выгорание»,

«сгорание») предложил

Г. Фрейденбергер в 1974 г. для

описания деморализации,

разочарования и крайней усталости,

наблюдаемых у специалистов,

работающих в системе профессий

«человек-человек».

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) -

отрицательное воздействие

профессиональной

деятельности на личность в

сфере человек-человек,

проявляющееся в виде

определенных изменений в

поведении и состоянии

человека.

Фазы эмоционального выгорания

(В. Бойко)

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) -

1.Напряжение

2. Резистенция

3. Истощение

отрицательное воздействие

профессиональной

деятельности на личность в

сфере человек-человек,

проявляющееся в виде

определенных изменений в

поведении и состоянии

человека.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) -

1.Напряжение – характеризуется ощущением эмоционального истощения, усталости, вызванной собственной профессиональной деятельностью.

отрицательное воздействие

профессиональной

деятельности на личность в

сфере человек-человек,

проявляющееся в виде

определенных изменений в

поведении и состоянии

человека.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) -

2. Резистенция– характеризуется избыточным эмоциональным истощением, которое провоцирует развитие и возникновения защитных реакций, которые делают человека

эмоционально закрытым,

отстраненным, безраз-

личным.

отрицательное воздействие

профессиональной

деятельности на личность в

сфере человек-человек,

проявляющееся в виде

определенных изменений в

поведении и состоянии

человека.

3. Истощение – характеризуется психофизическим переутомлением человека, опустошенностью, нивели- рованием собственных профессио-нальных достижений, нарушением профессиональных коммуникаций, развитием циничного отношения к тем, с кем прихо-

дится общаться,

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) -

развитием психо-

соматических

нарушений.

отрицательное воздействие

профессиональной

деятельности на личность в

сфере человек-человек,

проявляющееся в виде

определенных изменений в

поведении и состоянии

человека.

Психоэмоциональное истощение не должно достигать критических значений !!!

Деперсонализация

Сворачивание

личных достижений

Ослабление

защиты

организма

Потеря

трудоспособности!

Причины напряженности педагога

• Особая ответственность педагога за выполнение своих профессиональных функций.
• Загруженность рабочего дня
• Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки.
• Чувствительность к имеющимся трудностям.
• Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка дома или на работе.
• Требование творческого отношения к профессиональной деятельности.

Ситуации влияющие на возникновение СЭВ

• Начало своей деятельности после отпуска, каникул.
• Ситуации неадекватного эмоционального общения с субъектами образовательного процесса, особенно с администрацией.
• Проведение открытых уроков, мероприятий,

на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения.

• Окончание учебного года.

Проявление СЭВ у педагогов (по стажу работы):

I

Чаще всего (более 50%) у педагогов со стажем работы от 5 до 7 и от 7 до 10 лет;

II

22% – стаж от 15 до 20 лет;

III

11% – у педагогов с 10-летним стажем;

8% – стаж от 1 года до 3 лет.

IV

Каждому педагогу необходимо заботиться о себе, владея

приёмами саморегуляции .

Способы саморегуляции

Изменение

тонуса

скелетных

мышц

Управление

дыханием

Использование образов

Воздействие слова

Способы, связанные с использованием образов

• Специально запоминайте ситуации, события, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно, — это ваши ресурсные ситуации .
• Делайте это в трех основных модальностях, присущих человеку.

• Для этого запоминайте:

1) зрительные образы события (что Вы видите: облака, цветы, лес);

2) слуховые образы (какие звуки Вы слышите: пение птиц, журчание

ручья, шум дождя, музыка);

3) ощущения в теле (что Вы чувствуете: тепло солнечных лучей

на своем лице, брызги воды, запах цветущих яблонь, вкус клубники).

Способы, связанные с использованием слова

• Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня

не менее 3–5 раз.

• В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!».
• Дарите себе подарочки и

милые безделушки.

Рефрейминг

• На русский язык слово «рефрейминг» переводится как «переформирование».

• Наше эмоциональное отношение к конкретному событию или факту чаще всего зависит не от самого содержания

события, а от той смысловой рамки или «фрейма» который мы ему придаем.

Позитивные способы саморегуляции

• смех, улыбка, юмор;
• размышления о хорошем, приятном;
• рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
• мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
• «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
• вдыхание свежего воздуха;
• чтение стихов;
• высказывание похвалы, комплиментов

кому-либо просто так;

• занятие любимым делом - хобби .

Формула психического здоровья

• Регулярный нормальный сон.
• Сбалансированное, ровное питание.
• Чистая вода.
• Дыхание (наиболее чистое ровное, глубокое интенсивное поглощение свежего воздуха организмом).
• Регулярные, сбалансирован-

ные физические нагрузки (посещение бассейна, тренажерного зала, занятия йогой и т.д. ).

• Методы саморегуляции.

• ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ, КОЛЛЕГИ!
• НЕ ДОВОДИТЕ УРОВЕНЬ ПСИХИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДО КРИТИЧЕСКИХ!

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!