Защита лэпбука на тему: «Здоровый образ жизни».

Защита лэпбука на тему: «Здоровый образ жизни».

Подготовила:

студентка Ш-22 группы

Касьянова Виктория Игоревна

г.Ейск

Цель: Формировать правильное отношение к своему здоровью.

Главная задача: выработать у детей разумное отношение к своему организму, научить вести здоровый образ жизни (употребление здоровой пищи, увеличение физической активности)

Лэпбук - это современная форма организации образовательной деятельности с детьми для развития познавательной активности и развития самостоятельности; это игра, творчество, познание и исследование нового, повторение и закрепление изученного, систематизация знаний в занимательно - игровой форме.

Влияние разных видов спорта на здоровье.

1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

3. Сердце становится более выносливым.

4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше.

6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека.

7. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма

Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис.

В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса, воспитываются волевые качества.

В баскетболе совершенствуется работа зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений.

В волейболе развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Рекомендуются при заболеваниях обмена веществ, остеохондрозе в начальных стадиях.

Теннис развивает координацию, улучшает дыхательную систему, полезен при остеохондрозе и заболеваниях обмена веществ.

Польза и вред продуктов.

«Полезная десятка»

1. ЯБЛОКИ – полезны во всех отношениях, необходимо есть ежедневно эти фрукты, чтобы получать необходимые микроэлементы

2. ЛУК — кладезь всех витаминов, минералов, микроэлементов и защита от многих болезней

3. ЧЕСНОК — этот овощ силён в борьбе с простудой, кроме того он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы

4. МОРКОВЬ — этот корнеплод богат витаминами и минералами, полезен для зрения

5. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ — полезен для сердца, зрения, обмена веществ, а также «ума, силы и памяти прибавляет»

6. РЫБА — является источником ценного белка и вполне может заменить мясо, богата фосфором, который «отвечает» за кости и почки

7. МОЛОКО — необходимо человеку с первого дня рождения, в нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости.

8. МЕД — не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней

9. БАНАН — снимает стрессы, восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, С, В6

10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ — снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес и др.

«Вредная пятерка»

1. Сладкие газированные напитки: «Кока-кола», «Спрайт» и т.д., не утоляют жажду, а вызывают ее из-за высокого содержания сахара (в одном стакане около пяти чайных ложек)

2. Картофельные чипсы вредны, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре – это смесь углеводов и жира + искусственные вкусовые добавки

3. Сладкие шоколадные батончики. Содержат большое количество сахара, химические добавки, имеют высокую калорийность

4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе 40% — сало, нутряной жир, свиная шкурка, вкусовые добавки

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде

К этой вредной пятерке можно добавить еще и жевательные конфеты, чупа — чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, и множество других пищевых изделий. Во всех этих продуктах очень много химии: заменителей, красителей, растворителей.

Основные функции витаминов в организме.

1. Повышают устойчивость организма к различным инфекциям и заболеваниям: стимулируют звенья иммунной системы (фагоцитоз, антителообразование), нейтрализуют токсины, регулируют обмен веществ и трофику тканей.

2. Участвуют в поддержании нормальной работы центральной нервной системы.

3. Стимулируют процессы кроветворения и укрепляют прочность кровеносных сосудов.

4. Помогают организму справиться с негативными факторами, оказывающими влияние на организм при тяжелых физических нагрузках, стрессах, болезнях, при некачественном питании.

5. Тормозят окислительные процессы, препятствуют раннему старению организма.

Овощи и фрукты.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Пользу овощей и фруктов:

— способствует росту и развитию детей;

— увеличивает продолжительность жизни;

— способствует сохранению психического здоровья;

— обеспечивает здоровье сердца;

— снижает риск онкологических заболеваний;

— снижает риск ожирения;

— снижает риск диабета;

— улучшает состояние кишечника;

— улучшает иммунитет.

Раскраска.

Использована для закрепления материала. А также для того чтобы научить ребенка аккуратности, усидчивости, терпению, умению доводить начатое дело до конца, развивает мелкую моторику руки, в дальнейшем это помогает ему освоить письмо без особых проблем и трудностей.

Физкультминутка.

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление у ребенка, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность учащихся. Двигательные нагрузки в виде физкультминуток снимают усталость, вызванную продолжительным сидением за партой, восстанавливают силы ребенка,  дают отдых мышцам, органам слуха. Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, снять статическое напряжение.