Здоровая пища - здоровое тело

Зарядка (утренняя гимнастика)

— комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна.

Зарядка помогает более быстрому переходу организма от состояния покоя во время сна, когда все физиологические процессы замедлены, к бодрствованию, активной деятельности.

Систематически проводимая зарядка

• повышает общий тонус организма ,

• содействует укреплению здоровья,

• улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем,

• усиливает обмен веществ,

• укрепляет и развивает мышцы,

• способствует формированию правильной осанки.

• У людей, постоянно занимающихся зарядкой, повышается работоспособность, улучшается аппетит, общее самочувствие, сон.

• Ежедневная зарядка воспитывает полезную для здоровья привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.

В И Т А М И Н Ы

группа разнообразных по структуре химических веществ, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека человека.

Телевидение и компьютер

1. Нагрузка на зрение

2. Стеснённая поза

7 основных правил при работе за компьютером

• При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.

•   Соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см).
• Делать перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые 15-25 минут работы перед монитором.
•   Соблюдать правильную рабочую позу.
•   Не работать на компьютере в темноте.
• Следить за содержательной стороной игр и программ.
• После занятий  умыться прохладной водой.

2

1

4

3

3. Психическая нагрузка

4. Излучение