Здоровое сердце глазами музыканта

Для внеклассной работы с учащимися ДМШ, ДШИ по формированию здорового образа жизни ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: «ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ ГЛАЗАМИ МУЗЫКАНТА »

Подготовила преподаватель теоретических дисциплин Муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детская школа искусств ст. Старомышастовской» муниципального образования Динской район ИЗУГРАФОВА ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА 2017 г.

Цели и задачи: 1. Формировать здоровьесберегающее сознание детей,

а также здоровьесберегающие навыки и привычки. 2. Формировать осознанную потребность в физическом здоровье,

понимание сущности здорового образа жизни. 3. Развивать знания и умения, направленные на оздоровление,

укрепление индивидуального здоровья,

проектировать собственный вариант здорового образа жизни. 4. Воспитывать здоровьесохраняющее мировоззрение,

т.е. взгляды, оценочные суждения о фактах и явлениях,

ухудшающих или улучшающих здоровье человека. 5. Воспитывать сознательную установку на ведение здорового образа жизни. 6. Содействовать сохранению и укреплению здоровья детей.

2015 г.

Здоровье существует до тех пор, пока мы прилагаем усилия для его сохранения. Если люди выберут для себя правильное питание при регулярных физических нагрузках, здоровый образ жизни, в мире будет намного меньше больных - сердечников. Будущее в наших руках, и только мы сами можем защитить себя от болезней!

Яблоки

Яблоки полезны для сердца, снижают риск развития сердечных заболеваний.

Кисломолочная продукция

Для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы ежедневно выпивайте 2 стакана нежирного молока

или кисломолочных продуктов.

Витамин Е

Чтобы поддерживать сердце и сосуды в нормальном состоянии,

надо 3 раза в день есть продукты, богатые витамином Е –

овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло.

Рыба в рационе

Уменьшить риск смерти от инфаркта миокарда более чем на 40% помогут 4 кусочка рыбы в неделю.

Грецкие орехи

Чтобы предохранить сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина, съедайте ежедневно по 5 грецких орехов.

Они к тому же удлиняют жизнь.

Посильные физические нагрузки

Преодолевая утром и вечером по 6 лестничных пролетов,

можно улучшить перекачку венозной крови и обеспечить работу миокарда, а значит, укрепить сердечную мышцу.

Бананы – лучшие друзья сердца

Съеденные в день 1-2 банана обеспечат нервную систему необходимой энергией, восстановят баланс калия в клетках сердечной мышцы, успокоят учащенное сердцебиение.

Пение тоже необходимо

Хотите избежать приступа стенокардии – пойте. При пении активизируется кровоток в малом (легочном) круге кровообращения, обеспечивая усиленный газообмен и доставку кислорода

к сердечной мышце и всем прочим органам и тканям.

Игра на саксофоне полезна:

• положительно сказывается на работе сердца; • укрепляет дыхание; • положительно влияет на нервную систему; • развивает мышление; • улучшает моторику рук.

Заслужить расположение, одобрение и завоевать сердце второй половины с саксофоном проще, как ни крути.

Сила молитвы

А приостановить процессы старения поможет молитва.

Ритмическая речь молитв синхронизирует биоритмы сердца и дыхания, оздоравливает и омолаживает организм.

Ходьба в быстром темпе

Сбросьте лишний вес, если хотите оградить себя от инфаркта.

Для этого необходимо ежедневно проходить в быстром темпе 2,5-3 км. Уже через пару лет вы будете довольны результатом.

Снимите часы с левой руки

Сдавливая свое левое запястье ремешками и браслетами, мы усиливаем спазм коронарных сосудов. Особенно это важно для мужчин.

Надевая каждое утро часы на правую руку,

вы оказываете посильную помощь своему организму.

Бросьте курить

С каждой затяжкой коронарные артерии сужаются,

кислородное голодание сердечной мышцы, провоцируется образование тромбов, в том числе и в сосудах сердца. Тут даже и говорить не о чем. Курение и здоровое сердце – несовместимы,

впрочем, как и все здоровье в целом.

Только положительные эмоции

У людей с позитивным мышлением увеличивается продолжительность жизни. Кроме этого, у таких пациентов наблюдается

быстрое восстановление после шунтирования сердца.

Сон влияет на сердце

Каждый знает, что во время сна отдыхает весь организм целиком.

Это касается и сердца, которое в условиях человеческого сна замедляет свою работу. Если сердце имеет некоторые проблемы в своей работе,

то нормального отдыха может лишиться все тело целиком. Нормальный сон и человеческое сердце имеют между собой тесную взаимосвязь. Тем более, что уже давно доказано, что имеющиеся проблемы с дыхательной системой в период сна сигнализируют

о наличии сердечнососудистых недугов.

Благодарю за внимание!

Пусть ВАШЕ доброе, милосердное сердце никогда не сбивается с ритма! Живите как можно дольше на этой Земле…

До новых встреч, друзья!