Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни

Выполнил ученик 3Г класса

Якушев Виктор

• Я решил выбрать данную тему в целях напоминания о том, что самоизоляция- не повод забывать поддерживать свое здоровье. Появился очередной повод уделить внимание тому, что мы кушаем и много ли двигаемся.

Что входит в понятие ЗОЖ?

• - правильное питание
• -отказ от вредных привычек
• -полноценный ночной отдых
• -зарядка

Для чего же нужна зарядка?

• Зарядка- это комплекс упражнений, которые выполняются как правило утром с целью разминки мышц и суставов. В нее входят упражнения для мышц шеи, рук, ног и живота. Так же рекомендуют делать растяжку.

Правильное питание

• Питание обеспечивает рост и нормальное развитие человека. Соблюдение правил здорового питание позволяет снизить риск хронических заболеваний таких как:
• -ожирение
• -диабет
• -высокое давление

Режим дня

• -следует ложиться и вставать в одно время, то есть соблюдать режим
• -нормальный сон 7-8 часов
• - следует проветривать комнату перед сном

Вредные привычки

• Это привычки, которые вредят здоровью человека и пагубно влияют на его организм.
• Так же они мешают осуществлению целей и полноценной нормальной жизни

Спасибо за внимание! Не забывайте следить за своим здоровьем!