Женил отлетика 2020

№

Программалык материалдын мазмуну

Убакыт бөлүү

Мугалимдин уюштуруу-усулдук көрсөтмөлөрү.

1

Катарга тизилүү, окуучуларды жоктоо, рапорт

берүү, сабактын милдети менен тааныштыруу.

1^l

Окуучулардын сырткы кийимине, келбетине жана тизилүүсүнө көңүл бурам. Милдети менен кыска

түшүндүрөм.

2

Окуучулардын ордунда бурулуусу:

- оъго

- солго

- артка

30¹¹

«Оъ-го!», «Сол-го!», «Арт-ка!» буйрук менен жардам берем, баардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишемин.

3

Басуунун түрлөрү:

- буттун учу менен

- согончок менен

- жарым отуруп

- толук отуруп

- колду түрдүү абалда кармоо

3¹

Басууда катарды бузбай келбетти туура алып жүрүүсүн, буйруктарды так аткаруусун талап кыламын. Катасын өз убагында оңдоп жардам берем.

4

Чуркоонун түрлөрү:

- жай

- оң капталы менен

- сол капталы менен

- арты менен

3¹

Чуркоодо мурун менен туура дем алуусун,

колдун иштөөсүн, аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин

5

Кайрадан тизилүү. Солго бурулуп 4төн,

аралык-2 кадам.

8-10жолу

Оңго бурулуп 4 саптан

баскыла, аралык 2 кадам.

6

Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү

көнүгүүлөр(ЖЁК).

8-10жолу

7

1-көнүгүү:

- алгачкы абал

- жөнөкөй туруу

- колдорду жан жакка сунуу

- колдорду жогору кёөтөрүү

- колдорду астыга сунуу

- алгачкы абалга келүү

8-10жолу

Эсептеп жардам берем,

тулку бойду туура алып

жүрүүсүнө көңүл

бурамын. Катасын

оңдойм.

8

2-көнүгүү:

- А.А. колдор желкеде

- 1-4 эсепте колдорду астыга айлантуу

- 5-8 колдорду артка айлантуу

8-10жолу

Эсептеп жардам берем,

көрсөтүп түшүндүрөм,

мүмкүн болушунча чоң

амплитуда менен

аткарууну талап кылам.

9

3-көнүгүү:

- А.А. Кол белде, бут ийин кеңдигинде

- Астыга ийилүү колду четке сунуу

- А.А. Астыга ийилүү колду жерге сунуу

8-10жолу

Эсептеп жардам берем, көрсөтүп түшүндүрөм, бутту тизеде ийбегенди,

колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын. Катасын аткаруу учурунда

10

4-көнүгүү:

- А.А. Ошол эле, тулку бойду оңго буруу кол четте

- А.А. Тулку бойду солго буруу кол четте

8-10жолу

Эсептеп жардам берем, көрсөтүп түшүндүрөм, бутту тизеде ийбегенди,

колду чыканакта түз кармаганды талап

кыламын.Катасын аткаруу учурунда оңдоймун.

11

5- көнүгүү:

- А.А. Ошол эле, астыга ийилип, оң колду сол бутка тийгизүү

- А.А. Астыга ийилип, сол колду оң бутка тийгизүү

8-10жолу

Эсептеп жардам берем, көрсөтүп түшүндүрөм, бутту тизеде ийбегенди,

колду чыканакта түз кармаганды талап

кыламын.Катасын аткаруу учурунда

оңдоймун.

12

6- көнүгүү:

- А.А. Ошол эле, отуруу кол жерде

- таянып жатуу

- отуруу кол жерде

8-10жолу

Таянып жатууда ичти түз

кармоону талап кылам.

Катасын аткаруу

учурунда оңдоймун.

13

7- көнүгүү:

- А.А. Ошол эле, 1-3 астыга ийилип, 2 колду, 3 жолу жерге тийгизүү

8-10жолу

Эсептеп жардам берем, көрсөтүп түшүндүрөм, Катасын аткаруу учурунда оңдоймун.

14

8- көнүгүү:

- А.А. Жөнөкөй туруу

- секирип бутту жазып, кол белде

- секирип бутту бириктирүү, кол ийинде

- секирип бутту жазып, кол белде

- секирип бутту бириктирүү, кол ийинде

- ордунда жай басууга өтүү менен негизги

көнүгүүлөр өтүлүүчү ордуна алып баруу. Сабактын тапшырмасын билдирүү

Ордунда бурулуу

Айланып тегеренүүдөгү кыймылдар

Чуркоо жана басуу

Атайын чуркоочу көнүгүүлөр

Классты кайрадан сапка тизүүчү көнүгүүлөр

8-10жолу

Эсептеп жардам берем,

көрсөтүп түшүндүрөм,

Катасын аткаруу

учурунда оңдоймун.

Аткаруунун акырында

ордунда басууга 1түп

токтотом.

15

«Класс түздөнгүлө!», «Түз тургула!

«Эркин тургула»

«Сол-го», «Оң-го», «Тегеренип мурунку калыбына

кайра келүү»,

«Ордуңда кадамда»

«Туурага кадамда»

«Жеңил кадамда»

«Солго кадамда»

«Класс түздөнгүлө!»,тын темасы

30

1

2

3

4

Классты сапка тизүү

Дем алуу аркылуу жасалуучу

көнүгүүлөр

Баалоо

Үй тапшырма берүү

2

«Класс түздөнгүлө!»

1-2 колду жогору көтөрүү

2-3 кайра артка түшүрүү

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

Волейбол оюунун эрежеси менен ойношот.

15мин

20мин

Турникке тартынууну аткарышат кезек –кезеги менен окуучулар жөндөмдүлүгүүнө жараша бааланышат,

Жеңил атлетика — спорттун негизги түрү. Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

Волейбол оюунун эрежеси менен ойношот.

15мин

20мин

1. Бийиктикке чуркап келип «бутту бүгүп» секирүүдө жерден түртүнүүнүн техникасын уйрөтүү, кыска аралыкка чуркоодо жазып старттан чуркап күүлөөнүүнү өркүндөтүү.

2. Секирүүдө, чуркоодо тездикти, шамдагайлыкты тарбиялоо.

3. Чечкиндүүлүктү тайманбастыкты, бири-бирине жардамдашууну тарбиялоо. артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

Волейбол оюунун эрежеси менен ойношот.

15мин

20мин

Кыска аралыкка жүгүрүү 100м . Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

15мин

20мин

Алыскы аралыкка жүгүрүү 3000м, окуучулар чуркап аткарышат жөндөмдүгүнө жараша бааланат.

Жеңил атлетика — спорттун негизги түрү. Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

15мин

20мин

Турникке тартынууну аткарышат кезек –кезеги менен окуучулар жөндөмдүлүгүүнө жараша бааланышат,

Жеңил атлетика — спорттун негизги түрү. Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

.

15мин

20мин

Турникке тартынууну аткарышат кезек –кезеги менен окуучулар жөндөмдүлүгүүнө жараша бааланышат,

Жеңил атлетика — спорттун негизги түрү. Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.

Сабактын бөлүгү.

Сабактын мазмуну.

Убакыт бөлүү же көнүгүү кайталоо.

Уюштуруу-усулдук көрсөтмө.

Даярдоо бөлүгүү. 5-12мин.

• тизилүү,окуучуларды жоктоо,

Рапорт берүү.(окуу-дын дежуру).

• Сабактын милдети менен тааныштыруу.

• Ордунан бурулуулар.

• Оӊго бурулуу

• Солго бурулуу

• Артка бурулуу

• Оӊ жана сол жакка жарым бурулуу.

• Басуунун түрлөрү.

• Буттун учу менен

• Согончок менен

• Жарым олтуруп басуу

• Колду түрдүү абалда кармоо менен.

• Чуркоонун түрлөрү.

• Жай.

• Оӊ капталы менен.

• Сол капталы менен.

• Арты менен чуркоо.

• Кайрадан тизилүү:

• Солго бурулуп 2же 4-төн туруп басуу,аралык эки кадам.

• Буюмсуз аткарылуучу жалпы өнүктүрүүчү көнүгүүлөр (ЖƟК).

1-көнүгүү.

• Баштапкы абалда туруу.

• Колдор көкүрөктө

• 1-2 бүгүлгөн колдорду эки жолу артка шилтөө.

• 3-4 түз колдорду эки жолу артка шилтөө.

2-көнүгүү.

• Баштапкы абалга туруу.

• 1-буттарды жайып секирүү.

• 2-буттарды чогуу кармап секирүү (12-16).

1-мин.

1-мин.

1мин.

3мин

4-5жолу

Окуучулардын сырткы келбетине,кийимине,тизилүүгө көӊүл бурам.

Милдетин кыска түшүндүрөм.

«Оӊ-го! , Сол-го! ,Арт-ка!». Буйрук менен жардам берем,бардыгы чогуу бирдей аткаруусуна жетишем.

Басууда катарды бузбайт келбетти туура алып жүрүүсүн,буйруктарды так аткаруусун талап кыламын.

Катасын өз убагында жардым берем.

Чуркоо мурун менен туура дем алуусун, колдун иштөөсүн,аралыкты сактоосун буйруктарды так аткаруусуна жетишемин.

Оӊго бурулуп 4 саптан баскыла аралык 2 кадам.

Катасын аткаруу учурунда оӊдоймун.

Эсептеп жардам берем,көрсөтүп түшүндүрөм.

Бутту тизеде ийбегенди,колду чыканакта түз кармаганды талап кыламын.

Орточо темпте аткаруу.

Мугалимдин санагы менен же музыка коштоосунда аткаруу зарыл.

Негизги бөлүмү. 35-минүт

15мин

20мин

Алыскы аралыкка жүгүрүү 3000м, окуучулар чуркап аткарышат жөндөмдүгүнө жараша бааланат.

Жеңил атлетика — спорттун негизги түрү. Ага түрдүү аралыкка басуу, чуркоо, бийиктикке жана узундукка

секирүү, ыргытуу жана башка кирет. Жеңил атлетика менен машыгуу булчуңдарды өстүрөт, жүрөк-кантамыр, дем алуу жана нерв системасын, таяныч-кыймыл аппаратын бекемдейт, зат алмашууну

жогорулатат, организмди чыңдайт. Жеңил атлетика менен машыгуу көбүнчө ачык жерде, таза абада

өткөрүлгөндүктөн анын ден соолукту чыңдоого артыкчылыгы бар. Азыркы кездеги жеңил атлетика спорту беш бөлүмдөн: жөө басуу, жүгүрүү, секирүү,

ыргытуу жана жеңил атлетиканын көп түрүнөн

Жыйынтыктоо бөлүмү. 5-минүт

• Жай басууда дем алууну калыбына келтирүү көнүгүүлөрүн жасатуу.

• Окуучуларды баалоо.

• Үйгө тапшырма берүү.

• Сабакты жыйынтыктоо.

5мин

Жай басууда колдорду жогоруу көтөрүп алуу астыга эӊкейип дем чыгаруу.

Көнүгүүнү аткаргандыгын баалоо.

Үйдө:____________________________________________

_________________________________________________

Жетишүүсүн катышуусун тартибин белгилөө.