Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

.

Нервная система играет важнейшую роль в регуляции функций организма. Она обеспечивает согласованную работу клеток, тканей, органов и их систем.

При этом организм функционирует как единое целое.

Благодаря нервной системе осуществляется связь организма с внешней средой.

Вся нервная система делится на центральную и периферическую .

К центральной нервной системе относится головной и спинной мозг . От них по всему телу расходятся нервные волокна — периферическая нервная система. Она соединяет мозг с органами чувств и с исполнительными органами — мышцами и железами.

Соматический и вегетативный отделы.

Нервная система подразделяется на соматический (анимальный) и вегетативный (автономный) отделы. 

Соматический отдел осуществляет связь организма с внешней средой, обуславливает чувствительность и регуляцию движений  скелетной мускулатуры. 

Вегетативный отдел регулирует деятельность внутренних органов, важнейших жизненных функций человека: дыхания, обмена веществ, кровообращения, выделения. 

Действие вегетативной нервной системы не зависит от нашей воли. Мы не можем изменить по своему желанию обмен веществ, работу органов кровообращения и другое, а на действие скелетной мускулатуры мы можем влиять.

Физические нагрузки.

Физические нагрузки способствуют нормализации взаимодействия соматического и вегетативного отделов нервной системы. В мышцах человека имеются нервные окончания (рецепторы), которые воспринимают изменения напряжения мышц. Сигналы от этих чутких приборов идут в ЦНС -  головной и спинной мозг. Здесь они перерабатываются в сигналы для вегетативной нервной системы, которая в соответствии с этим регулирует  обмен веществ.

Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. Важно, чтобы физические нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления. 

В высший отдел нервной системы поступают сигналы от органов чувств и от скелетных мышц. Кора головного мозга  перерабатывает огромный поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма.

Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы, как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряженная умственная деятельность невозможна без движения.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде.

В результате чего увеличивается жизненная ёмкость легких , улучшается подвижность грудной клетки. Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объеме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции легких.

В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно- рефлекторные  связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности  сердечно - сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). 

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.

Энергообеспечение для поддержания здоровья.

Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. 

Минимальная величина суточных  энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12-16 МДж (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует  2880-3840 ккал.  Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 5,0-9,0 МДж  (1200-1900 ккал), остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения,  обменные процессы и т.д. (энергия основного обмена). 

В настоящее время только 20% населения экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой,  обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80% суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья.

Мышцы человека являются мощным генератором энергии.

Они посылают сильный поток нервных импульсов для поддержания оптимального  тонуса центральной нервной системы, облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение  для нормального функционирования двигательного аппарата. 

Общий эффект тренировки заключается в расходе  энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат.

Вывод.

Систематические занятия физической культурой влияют на развитие всех отделов центральной нервной системы,  делая его гармоничным,  что в свою очередь оказывает обще физиологическое воздействие на организм:

- повышает обмен веществ;

- положительно влияет на сердечно – сосудистую и дыхательную системы.