Дыхательная гимнастика в стихах.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СТИХАХ.

ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ:

ЗАЧЕМ НУЖНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?

• РАЗВИВАЕТ ДЫХАТЕЛЬНУЮ МУСКУЛАТУРУ, РЕЧЕВОЙ АППАРАТ, КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ— ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ;

• ВОССТАНАВЛИВАЕТ ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ;

• ПРЕДОТВРАЩАЕТ ЧАСТЫЕ ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ;

• ГИПЕРАКТИВНЫХ ДЕТЕЙ УЧИТ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И УСПОКАИВАТЬСЯ.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ: 

• Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. 

2. Во время дыхания плечики не поднимают, а держат на одном уровне. Выдохи всегда должны быть медленными, плавными, чтобы щёки ребёнка не раздувались.

3. Не допускайте симптомов гипервентиляции у ребёнка: при резком дыхании у деток может участиться сердцебиение, покраснеет лицо, начнёт покалывать в конечностях, может закружиться голова. Что делать: для снятия указанных симптомов ручки ребёнка складывают ковшиком, после чего он должен глубоко и спокойно подышать в ладошки 2-3 раза, плотно прижав их к личику. 

4. Перед началом дыхательной гимнастики рекомендуется проветривание помещения. 

5. Не нужно делать все упражнения. Достаточно выбрать несколько, включающих разные элементы: с произнесением звуков на выдохе и без, с поднятием рук и без, с надутием животика и без. Каждое упражнение можно повторять до 5 раз.

Для выполнения этого упражнения используется стихотворение.

Пришли в цветочный магазин 

Алёнка, Маша и Василий. 

Вдохнули нежный аромат 

Сирени, хризантем и лилий. 

ПРИШЛИ В ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН  

АЛЁНКА, МАША И ВАСИЛИЙ

ВДОХНУЛИ НЕЖНЫЙ АРОМАТ 

СИРЕНИ, ХРИЗАНТЕМ И ЛИЛИЙ. 

(ВДЫХАТЬ ВОЗДУХ ЧЕРЕЗ РОТ И НОС, ВЫДЫХАТЬ — ЧЕРЕЗ РОТ).