Фитнес фестиваль.
Цель: Приобщение детей и родителей к спорту и развитие у них стремления к здоровому образу жизни.
Задачи: развивать у детей физические качества: ловкость, гибкость, координацию, силу, выносливость посредством использования нетрадиционных технологий; развивать у детей активность, стремление к достижению успеха, выдержку и настойчивость; воспитывать дружеские взаимоотношения, взаимовыручку и ответственность перед командой.
Вид мероприятия: фитнес - фестиваль
Место проведения: спортивный зал
Контингент участников: в фестивале участвуют группы обучающихся объединения «Здоровье, красота, радость!» 7-14 лет.
Продолжительность мероприятия: 30 – 40 минут.
Предварительная работа:
- написание сценария;
- определение структуры проведения праздника;
- подбор музыкального сопровождения;
- оформление зала;
- формирование команд;
- подбор спортивного инвентаря;
- выбор показательного выступления.
Ход мероприятия:
Звучит танцевальная музыка. Объявляется общее построение спортсменов. Команды выходят в центр спортивного зала под музыкальное сопровождение, строятся в шеренгу по одному.
- Здравствуйте, уважаемые гости, ребята. Мы приветствуем вас на фитнес - фестивале «Красота в движении – здоровье с детства». Дорогие друзья, любители физической культуры, ценители красоты и здоровья!! Мы приветствуем вас на нашем большом общем мероприятии ДЮЦ объединения «Здоровье, красота, радость!» фитнес-фестивале! Уважаемые родители, коллеги, гости мы хотели бы продемонстрировать вам тот объём и масштаб знаний и умений который дети осваивают за год обучения по нашей программе. Я искренне считаю, что наши дети достойны самого глубокого уважения хотя бы за то, что они так много еженедельно делают для своего здоровья, не имея за это оценок, медалей, подарков. А многие дети занимаются фитнесом уже не один и не два года! Поднимите руки, те кто занимается первый год! Прошу похлопать! Кто занимается два года? Аплодисменты! Есть такие кто трудится в нашем зале три и более лет? Вот эти достойнейшие люди, которые тратят усилия для своего прекрасного будущего не на словах, а на деле!!!
- Сейчас мы все дружно продемонстрируем нашим гостям те виды и формы работы, с которыми вы встречаетесь на наших занятиях регулярно, но прежде обозначим наши команды! Команда поднимает руки при оглашении: ГТО, ДВИЖЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ.
- Прежде чем мы начнем, я бы хотела, чтобы наши гости включились активно в наш показ, хотя мы понимаем никто не взял спортивную форму, но мы приглашаем поучаствовать интеллектуально. Когда дети будут показывать упражнения, постарайтесь запомнить как можно больше названий и повторить их сразу же после выступления! Мы внимательно посчитаем и сравним, какое направление фитнеса произвело на вас самое яркое впечатление!
- Первыми приглашаются на площадку две команды демонстрирующие фитбол-гимнастику. (Дети команд ГТО и ДВИЖЕНИЕ выбирают под себя мяч, остальные проходят на скамейки). Как мы видим, дети подбирают себе фитбол по росту, если вы захотите приобрести фитбол, обязательно учитывайте рост и вес перед покупкой. Вы на нем должны сидеть, как на стуле. Обязательно обутые в кроссовках, для стабильности стоп.
- Фитбол-гимнастика.
И.П. сидя на фитболе (10 раз):
1. Баланс.
2. Лыжник.
3.Лошадка.
4. Моторчик.
5. Петрушка.
И. П. на фитболе (10 раз):
6. Ходим на руках, 5 шагов.
7. Поплавок.
8. Отжимание.
И.П. лежа на спине (10 раз):
9. Поднимаем мяч ногами, махи.
10. Фитбол держим руками на полу за головой, ногами дотягиваемся до мяча.
- Молодцы, дети! Вы бы рекомендовали родителям и гостям заняться фитбол-гимнастикой? Почему? (Весело, легко, поднимает настроение, увеличивает показатели здоровья!) И так, какие упражнения дети вам продемонстрировали?
Дети убирают фитболы.
- А сейчас готовятся следующие две команды, ЗДОРОВЬЕ и ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ, демонстрирующие степ-аэробику стретчинг! Задание для родителей прежнее! Запоминать!
- Степ-аэробика и стретчинг (растяжка).
И.П. руки в упоре на стоящем степе на полу (5 раз):
1. Прыжки на двух нога в каждую сторону
2. Бег
3. Планка
4. Отжимания на бицепс
5. Ножницы
6. Плывем
И.П. лежа на спине, согнутые в коленях ноги стопами стоят на степах
7. Горка на одной ноге
8. Пресс
9. Складочка, разводим ноги, тянемся в бок
10. Складочка, пятки на степ
- Молодцы, отличная демонстрация упражнений степ-аэробики и стретчинга.
- Что вам кажется трудным в степ-аэробике? Вы порекомендуете это направление фитнеса? Почему? Уважаемые гости, сколько упражнений вы сможете перечислить?
Дети убирают степы.
- Следующий показ умений будет продемонстрирован всеми обучающимися. Четыре команды!
Йога и стретчинг (растяжка).
1.Стрекоза.
2. Нырок лебедя.
3. Бабочка.
4. Король голубей.
5. Кобра.
6. Колесо.
7.Лягушка.
8. Коробочка.
9. Король.
10. Бегун.
- Дети, какая у вас самая любимая поза? Дорогие гости, сколько асан из йоги вы запомнили или поз для растяжки, то есть стретчинга? Дети, что мы тренируем в этих позах? (Баланс, растяжку, координацию, выносливость).
- И так, на мой взгляд легче всего запомнились упражнения фитнес течения ……!
- А теперь фитнес – микс! Мы одномоментно покажем нашим гостям упражнения из пилатеса, лфк и ритмической гимнастики. К сожалению, совсем мало времени показать вам все наши виды и формы работы, но хотя бы с гантелями, с кольцами, резинками, медболлами мы успеем. Мы открываем фитнес мастер-класс для родителей и гостей нашего фестиваля!!! Все сразу команды демонстрируют вам всего по три упражнения со спортивным инвентарем и хотели бы вас научить этим не сложным движениям, ведь ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ! Каждая команда получает своих учеников, дети обучают движениям взрослых, как настоящие наставники, ведь они уже вам доказали, как много они умеют и знают! Дается на эту работу всего 5 мин! А затем родители и гости дружно друг за другом продемонстрируют свои упражнения! Дорогие гости, поднимаемся, делимся на четыре части, подходим к командам и приступаем к обучению.
- Дети, когда ваши родители и гости могут использовать данные упражнения? (домашняя зарядка и производственная гимнастика)
Гости расходятся по командам, обучаются трем движениям со спортивным оборудованием. Каждая команда демонстрирует самостоятельно упражнения, друг за другом.
1.ГТО упражнения с резиной (по 5 раз):
- Синичка,
- Двери,
-Зацеп.
2. ДВИЖЕНИЕ упражнения с изотоническим кольцом (по 5 раз):
- Стульчик сжимаем кольцо руками,
- Наклоны в бок раздвигаем кольцо руками,
- Цапля: на одной ноге кольцо руками сжимаем; На второй ноге кольцо руками раздвигаем.
3. ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ упражнения с медболлом (по 5 раз):
- Круговые движение перед собой, 5 раз в право, 5 раз влево.
- Стульчик скрутка,
- Цапля: на одной ноге толчок руками медболлом вверх.
4. ЗДОРОВЬЕ упражнения с гантелями (по 5 раз):
- Бабочка,
- Толчок от плеча,
- Ножницы: вертикальные и горизонтальные.
- Дети, давайте поддержим ваших учеников, у некоторых совсем нет опыта в выполнении фитнес упражнений, но многие серьезно, как и вы занимаются физической культурой!
- Дорогие гости, осознали ли вы, что сейчас были учениками у мастеров фитнеса, которые показали вам новую фитнес зарядку? И если у вас дома нет профессионального оборудования, чем его можно заменить? (Бутылками с водой, простым мячом, бельевой резинкой в несколько слоев).
- Как видите, нет пределу фантазий, было бы только желание быть здоровым, красивым, счастливым! Дорогие гости, может быть, кто то желает сказать несколько слов вашим наставникам, детям?
- Спасибо! Прошу гостей занять свои места, детей построится в шеренгу по одному.
- Дети, искренне вами всегда восхищаюсь, благодарю за колоссальную еженедельную системную работу, может быть иногда вовсе не веселую и даже местами тяжелую, но поверьте мне, этот труд обязательно позитивно скажется на вашем будущем! Я вами горжусь!!!
- А сейчас слово предоставляется директору ДЮЦ (Вручение грамот и сладких призов).
- Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!!!
664
69 751 
