Питание необходимо для роста и развития организма. Но самочувствие человека зависит и от того, в какое время он завтракает, обедает и ужинает. Нет ли у человека привычки что-то постоянно жевать? Это вредно для организма. Перерывы между основными приемами пищи должны быть 3–4 часа, тогда пища лучше усваивается организмом. Ужинать вечером нужно не позднее, чем за полтора часа до сна. В ы в о д: соблюдение режима питания – одно из важнейших условий сохранения здоровья, и оно зависит от самого человека. Но для соблюдения режима питания важно и то, что и сколько ест человек, в каком порядке. – Почему борщ, рассольник, щи, супы называют первыми блюдами? – Проведем небольшой опрос. Я раздам вам листы бумаги и попрошу ответить на вопросы теста, содержащего 11 вопросов и несколько вариантов ответа на них. Вам следует выбрать из каждой группы ответов тот, который наиболее близок вам. Итак, приступаем. 1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? а) Три раза; б) два раза; в) один раз. 2. Вы завтракаете: а) каждое утро; б) один-два раза в неделю; в) очень редко, почти никогда. 3. Из чего состоит ваш завтрак? а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка; б) из жареной пищи; в) из одного только напитка. 4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином? а) Никогда; б) один-два раза; в) три раза и больше. 5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты? а) Три раза в день; б) три-четыре раза в неделю; в) один раз. 6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад? а) Раз в неделю; б) от 1 до 4 раз в неделю; в) почти каждый день. 7. Вы любите хлеб с маслом? а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам; б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье; в) очень люблю и балую себя почти каждый день. 8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? а) Два-три раза и больше; б) один раз; в) один раз и реже. 9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? а) Раз в день; б) два раза в день; в) три раза и более. 10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы: а) убираете весь жир; б) убираете часть жира; в) оставляете весь жир. 11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня? а) Одну-две; б) от трех до пяти; в) шесть и больше. Подведем и т о г и. Отложите ручки, подсчитайте количество баллов. О т в е т ы: а – 2 очка, б – 1, в – 0. |