Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте 5 кл.

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Отметить больных и отсутствующих учеников. Сообщить задачи урока.

2.Игра на внимание «Запрещенное движение»

1 мин

Запрещенное движение – руки на пояс.

3.Ходьба на пятках, носках, лицом вперед, спиной вперед

1 мин

Менять положения ног и рук при выполнении.

4.Бег:

1) зигзагами от стойки к стойке;

2) ускорение, поворот 360°, ускорение;

3) ускорение, поворот 180°, бег спиной, поворот 180°, ускорение.

3 мин

Расставить по залу стойки.

4.Прыжки со скакалкой в движении:

1) на двух ногах, вращая скакалку вперед;

2) на левой, правой, вращая скакалку вперед;

3) с ноги на ногу, вращая скакалку вперед;

4) бег, вращая скакалку вперед.

4 мин

Соблюдать дистанцию 4-5 м.

2.Основная часть (33 мин)

1.Салки в парах:

1) бегом;

2) прыжками;

3) остановками.

10 мин

Ученик без мяча убегают, другой с мячом догоняет и касается мячом.

Оба ученика прыгают на левой или правой ноге.

Игрок с мячом «неприкасаемый», если в течении 5 сек выполняет остановку и вышагивание с мячом; догоняющий касается мяча.

2.Ведение мяча на месте с поворотами:

1) на правой ноге;

2) на левой ноге;

3) спиной вперед.

3 мин

Обратить внимание на работу рук, сопровождающих мяч вниз – вверх до пояса, ведение сбоку.

3.Ведение мяча шагом:

1) правой рукой;

2) левой рукой;

3) остановка прыжком.

5 мин

В парах встать в затылок у боковой линии. Вести мяч правой рукой до противоположной боковой, остановка прыжком, назад вести мяч левой рукой.

При смене рук мяч не брать двумя руками, передавать мяч из рук в руки.

4.Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

10 мин

Выполнять на месте в кругу.

5.Бросок мяча двумя руками от головы с места:

1) с правой стороны;

2) с левой стороны.

5 мин

Ученики работают в тройках с одним мячом.

Обратить внимание на прицеливание: попадать мячом в квадрат на щите.

После броска руки вверху согнуты в кистях, пальцы расставлены в стороны.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока. Отметить команду – победителя в эстафетах. Поставить отметки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

Прыжки со скакалкой за 20 с.