Матвеева Ирина. КМ 20-1 . ГАУ ПОО КСТ " Движение-жизнь! "

Движение - жизнь

ГАУ ПОО КСТ

Калининград, 2020

Подготовила: Матвеева Ирина

КМ 20-1

Чтобы быть здоровым, надо просто больше двигаться. Для этого не нужно никаких финансовых затрат. Подорвав здоровье, можно разориться на лекарствах. Сейчас же даже покупать абонемент в фитнес-зал не придётся. Потребность в движении нам дана эволюционно. Нашим древним предкам, чтобы выжить, приходилось всё время находиться в тонусе и двигаться.

Содержание

• Последствия малоподвижного образа жизни;
• Движение во все времена;
• Движение – залог здорового образа жизни;

Последствия малоподвижного образа жизни

Научно доказано, что отсутствие движения приводит к серьёзным нарушениям в организме человека. Добровольцы на 70 дней были ограничены в движении. В течение этого времени в их крови серьёзно увеличилась концентрация вредного холестерина и липопротеидов. Вследствие этого на стенках сосудов могут появиться бляшки. Сосуды потеряют упругость. Это может привести к образованию тромба, разрыву или закупорке сосуда. Следствием может быть инфаркт и инсульт.

Движение во все времена

Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т.д. Представим себе крестьянина прошлых столетий: имея небольшой надел земли ему приходилось с минимумом инвентаря обрабатывать его, кормить большое количество детей. Многие к тому же отрабатывали барщину. Всю эту огромную нагрузку люди несли на себе изо дня в день всю жизнь. Конечно физическое перенапряжение не может добавить здоровья., но и недостаток физической активности, присущий современному человеку, вреден для организма.Как это возможно, спросите вы, при современном сумасшедшем ритме жизни, испытывать малоподвижность?

Запомните: главное – больше двигаться. Это залог здорового организма и основа долголетия.

Утром – гимнастика, днём или вечером – пешие прогулки. На работе при сидячем образе жизни – частые пятиминутные перерывы, чтобы размять суставы и мышцы. В доме есть лифт? Лучше поднимитесь по ступенькам. Ездите на автомобиле или общественным транспортом? Пройдитесь пешком. Рекомендуют совершать каждый день двухчасовые прогулки, т.е. примерно 10 000 шагов. Поверьте, это не так много, как может показаться 

Движение

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Теченье вод, планет и звезд круженье.

И шум ветров, и отблески костров,

И тетивы упругой натяженье.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Извечное земли преображенье.

Цветов и трав веселый буйный нрав,

Древесных соков вешнее броженье.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Скольженье мысли, воли напряженье.

Привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать. Так давайте же задумаемся! О себе! О будущих поколениях! О нашем будущем!

Список литературы

• http://cgie.62.rospotrebnadzor.ru/info/zdorovii-obraz-jizni/145176/

• https://zen.yandex.ru/media/id/5d97c9d3ecfb8000b1fc1432/pochemu-dvijenie-eto-jizn-5da08ff732335400b18f0f27

• https://sizozh.ru/dvizhenie-eto-zhizn

• https://www.amur.kp.ru/daily/217165.3/4264764/

Заключение

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.