План конспект урока Легкая атлетика. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств

Части урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. ОРГ. момент. Построение. Сообщение задач урока. Строевые упражнения: «Направо, налево, кругом»

10 мин

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы. Выявить больных учеников

2.Ходьба:

1) на носках;

2)на пятках;

3)перекаты

(с пятки на носок)

4) ходьба спиной вперед

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Следить за дыханием.

3.Бег с изменением направления по свистку учителя

3-4 мин

Медленный равномерный бег

Следить за дыханием, спина прямая.

II

Основная часть

1. Бег по диагонали площадки с высоким подниманием бедра

2. Бег по диагонали площадки с захлестыванием голени

3. Бег по диагонали площадки в подскоке

Игра «Воробьи и вороны»

25 мин

2 раза

2 раза

2 раза

При выполнении обращать внимание на правильное отталкивание. Отталкивание должно идти вверх и немного вперед.

При выполнении следить за правильным положением тела. Руки выброшены вверх.

Цель игры:

Закрепление навыков быстрого высокого старта, стимулировать деятельность мозговых центров, развивать быстроту реакции. Игра требует внимания на звук и на смысл сказанного.

Ход игры:

Две команды, 1-я «Воробьи», 2-я «Вороны» стоят в шеренгу лицом друг к другу:

По команде «Воробьи» - «Воробьи» резко разворачиваются и убегают за лицевую линию зала. «Вороны» догоняют. Осаленные выбывают из игры.

По команде «Вороны» - убегают «Вороны». «Воробьи» догоняют. Осаленные выбывают из игры.

Если говоришь другое слово, например, «Воро…та» - все стоят на месте.

III

Заключительная часть

1. ОРГ момент

2. Подведение итогов

3. Выставление оценок

4. Домашнее задание

5. Организованный уход с площадки в школу

5 мин

Построение, строевые упражнения

Отметить наиболее отличившихся учеников, поставить оценки.

Домашнее задание:

Мальчики 3х10 отжимания, пресс 3х10; Девочки 3х8 отжимания от скамейки стула, пресс 3х8.

Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.