Подвижные игры для развития физических качест.

Подвижные игры для развития физических качест.

Велико значение подвижных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координация движений.

Быстрота

Быстрота – способность человека выполнять движения и действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают три формы проявления быстроты: быстроту двигательной реакции, быстроту отдельного движения и частоту движений.

Ловкость

Под ловкостью понимают способность человека рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды.

Сила

Педагоги выделяют виды силовых качеств — максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывную силу, стартовую силу, динамическую силу, статическую силу, эксцентрическая сила.

Выносливость

Выносливость — это способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее эффективности. Этому способствуют прогулки, походы, подвижные игры: Невод, Салки.

Гибкость

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека (сила, ловкость, быстрота, выносливость). Гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой.

Координация движений

Координация движений – физическое качество человека, которое позволяет ему точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями. За координацию движений отвечает специальный отдел мозга под названием мозжечок.

• На силу : Перетягивания, сидя на полу, «Лошадки», Бег раков, Соревнование тачек, Скалка - подсекалка, Белый тополь, зеленый тополь;
• На ловкость:  «Пескари», «Ниточка-иголочка», «Подними монету», «Колобок», Разноцветные мячи, «Охотники и утки», «Поймай драконаза хвост»;
• На быстроту:  Встречная эстафета с бегом, «День и ночь»,  Переправа в обручах,  Эстафета с кубиками, «Ипподром»,  «Вороны и воробьи», «Тень»,  «Воевода», Все к своим флажкам, «Косари»;
• На гибкость  : «Скороходы», «Прыгуны и ползуны», «Мостик и кошка», «Постройте мост», «Займи свободный мат», «Альпинисты».
• На выносливость:  «Прихлопни комара», Салки по кругу, «Обезьяньи салки»,  Гонки с выбыванием, «Белые медведи», «Голубки», «Колдун».
• Подвижные игры “Мяч”, “Хитрая лиса”, “Мышеловка”,      
• “ Мы веселые ребята”, " Космонавты", “Стадо и волк”,  
•   «Командир», «Караси и щука», «Чье звено скорее соберется?», «Белые медведи», «День и ночь», «Выручай!», «Буратино» и.т.

• СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ:)!