СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 28.06.2024 10:50

Аляксина Софья Андреевна

Учитель Физической культуры

19 лет

347

108 857

Местоположение

Россия, Заречный

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Полосы припятсвий

27.05.2024 11:14

Полосы препятствий

Полоса препятствий №1

Станция №1	Ходьба по канату руки на пояс
Станция №2	Змейка между конусами
Станция №3	Перекат с боку на бок на гимнастическом мате
Станция №4	Лазание и перелазание на гимнастической стенке на 3 рейке держаться за 6 (7) рейку
Станция №5	Прыжки на скакалке
Станция №6	Ходьба по гимнастической скамье, руки в стороны

Полоса препятствий №2

Станция №1	Проскользить по гимнастической скамье, подтягивая себя руками
Станция №2	Пролезть под тремя легкоатлетическими барьерами
Станция №3	Пройти с кубом на голове, не уронив его
Станция №4	Перекаты с боку на бок из упора присев
Станция №5	Прыжок через обруч
Станция №6	Перелазание по гимнастической стенке

Полоса препятствий №3

Станция №1	«Каракитица» лицом вперед по лицевой линии
Станция №2	Проползти под барьерами
Станция №3	Прыжки через скамью
Станция №4	Продевание обруча через себя
Станция №5	Челночный бег от конуса к конусу
Станция №6	Перекаты с боку на бок на гимнастическом мате

Полоса препятствий №4

Станция №1	Пройти по скамье с высоким подниманием бедра
Станция №2	Метание теннисного мяча в мишень
Станция №3	Прыжок через препятствие
Станция №4	Кувырок вперед
Станция №5	Ходьба по наклонной скамье
Станция №6	Лазание и перелазание по гимнастической стенке

Полоса препятствий №5

Станция №1	Проползти по-пластунски 2 мата (работа и рук и ног)
Станция №2	Прыжок в длину
Станция №3	Ходьба по гимнастической скамье с удержанием равновесия
Станция №4	Кувырок назад
Станция №5	Прыжки в обручи
Станция №6	Прыжки на скакалке

Полоса препятствий №6

Станция №1	Челночный бег перенести кубики
Станция №2	Обвести теннисный мяч клюшкой через конусы туда и обратно
Станция №3	Пробежать через гимнастические палки, не задев их
Станция №4	Преодоление через барьер
Станция №5	Выпрыгивания из полуприседа ноги к груди (5р)
Станция №6	Пройти по гимнастической скамье приставными шагами

Полоса препятствий №7

Станция №1	Лазание по гимнастической стенке.
Станция №2	пройти в упоре на руках и стопах по параллельно стоящим скамейкам
Станция №3	Прыжки толчком одной через набивные мячи
Станция №4	Прыжки на двух ногах, спиной вперед
Станция №5	Ходьба по гимнастической скамейке правым боком (одна скамейка) и левым вторая, руки в стороны
Станция №6	Кувырок вперед

Полоса препятствий №8

Станция №1	Змейка между конусами
Станция №2	Перекат с боку на бок на гимнастическом мате
Станция №3	Перепрыгивания в обручи
Станция №4	Перелазание через барьеры
Станция №5	Проползти по-пластунски 2 мата (работа только рук)
Станция №6	Метание теннисного мяча в мишень