Рекомендации психолога

Рекомендации психолога

11 простых способов поднять свою самооценку

1.Каждое утро, просыпаясь, скажи себе какую-нибудь позитивную (положительную) фразу. Например: «Какая замечательная у меня жизнь», «Я живу с удовольствием» …
2.Не позволяй без разрешения вторгаться в твою жизнь, указывать, как тебе жить и внушать тебе чувство вины.
3.Разрешай себе жить с удовольствием. Позволяй себе радости. Разреши себе быть счастливым.
4.Бывай чаще наедине с природой, доверься ей, она исцелит твое состояние.
5.Обращайся за поддержкой к невидимым силам в твоей душе, в твоем сердце.
6.С благодарностью и любовью относись к своему телу. Принимай его, но в тоже время не переставайте совершенствоваться, ухаживай за собой.
7.Определи свое жизненное кредо. Это то, что для тебя интересно и увлекательно, что вдохновляет тебя и побуждает к творчеству, делает тебя радостным и счастливым.
8.Заведи дневник успеха и регулярно записывай туда все свои достижения, даже самые незначительные. Наш ум склонен концентрироваться на негативе. Записи своих достижений помогут посмотреть на свою жизнь с другой стороны.
9.Следуй принципу: «Все неудачи, проблемы и удары судьбы – это бесценный опыт и уроки». Верь в себя, поддерживай и хвали. Сомнения и самоедство – самые большие препятствия к успеху.
10. Любая проблема всегда имеет две стороны медали, акцентируйте свое внимание на позитивной (положительной).
11. Как бы ты хотел жить через 5,10,20 лет? Представь картинку своего будущего, составь план действий и неуклонно следуй ему. Лучший способ предсказать будущее – это создать его самому. И начать лучше сейчас!
И помни, 98% людей живут по правилам, а 2% их создают. К кому бы ты хотел причислить себя?

Утверждения, несущие положительный заряд:

-Я чувствую свое родство со Вселенной.
-Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше.
-Я живу в самое лучшее время для себя.
-Я люблю и уважаю себя и свои таланты.
-Все мои способности улучшаются с каждым днем.
-У меня все получается легко и просто.
-Я абсолютно спокоен (на) и уверен (а) в будущем.
-Все члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы.
-Моя семья – источник любви и уверенности в себе.
-Я выбираю все только самое прекрасное в жизни.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ

1. Хорошо можно делать только то, что хорошо знаешь. Если педагог связан с книгой и не отрывается от нее, то в группе царит однообразие и скука, а дети пассивны и девиантны.

2. Учиться вести занятие нужно так, чтобы дети жалели, что работа оканчивается, чтобы конец ее был для них неприятным перерывом, чтобы они шли из кабинета неохотно, а назад с радостью торопились.

3. Речь и манеры педагога тогда будут вызывать расположение детей, когда он работает с сердечной теплотою и расположением. Даже выражение лица педагога – спокойное и снисходительное благотворно влияет на настроение ребят.

4. Если педагог остается один на один с нарушителем дисциплины и, не подключает к процессу его перевоспитания других ребят, у него мало шансов достичь полного успеха.

5. С ребенком надо обращаться на равных, относиться к нему, как к взрослому, от которого ждут взаимного доверия, уважения, понимания. Надо меньше говорить, необходимо выражать требование одним словом, адресовать его к ситуации, а не к ребенку.

6. Педагог не должен подгонять и торопить детей, показывать свое недовольство, неудовлетворенность их результатами. Необходимо работать, над сплоченностью в группе – пусть дети высказывают друг другу добрые пожелания. Когда ребенок поймет, что его любят, его поведение и мировоззрение в корне измениться к лучшему.

7. Каждый вопрос, обращенный к ребенку, должен быть простым и точным.

8. Необходимо правильно общаться с детьми:

- Занимать позицию на уровне глаз;

- Присоединиться к его дыханию;

- Присоединиться к позе ребенка;

- Подстраиваться к интонации;

- Садиться справа от него;

- Не класть руку на голову;

- Нужны нежные прикосновения, поглаживания;

- Необходимо быть с ним всегда рядом.

Успехов Вам!