Сборник рекомендаций по профилактике алкоголизма у подростков

Сборник рекомендаций

по профилактике алкоголизма среди подростков

Выполнил: ученик 9 класса

МБОУ «Советская ООШ»

Полоротов Артём

Руководитель: учитель ОБЖ

Завьялова Т.В.

2023г.

Часть 1

Это должны знать все!

Энергетики – это средне- и сильногазированные безалкогольные и слабоалкогольные напитки, которые содержат вещества, создающие эффект бодрости, прилива сил и энергии.

Что происходит в организме после употребления энергетика?

Стимуляция и повышение активности нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем и даже почек!

В результате:

повышается тревожность и напряженность;

появляется дрожь в конечностях;

учащается пульс; повышается артериальное давление;

растет уровень глюкозы в крови;

учащаются позывы к мочеиспусканию.

нарушения сна и бессонница;

тошнота, рвота, диарея;

мышечные судороги;

эрозии зубной эмали;

обезвоживание;

появление избыточной массы тела.

Кому энергетики противопоказаны?

детям до 18 лет;

беременным и кормящим;

лицам с повышенной нервной возбудимостью;

лицам с ожирением, сахарным диабетом;

лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.

Пиво—слабоалкогольный пенистый напиток.

В процессе производства пива все полезные вещества употребляются бактериями, вызывающими брожение, для своих нужд и ничего полезного в пиве не остаётся.

Существует пивной алкоголизм, который у подростков наступает в несколько раз быстрее и незаметнее, чем у взрослых. 

Почему пиво опасно для подростков?

проще сделать первый шаг в сторону пития именно с пивом;

изменение облика молодых людей,

повышается уровень агрессии;

попытки расслабиться часто приводят подростков к беспорядочным половым связям;

нарушение деторождения;

инфаркты и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;

воспалительные процессы, гепатит, цирроз печени;

вымывает из организма микро- и макро

элементы, особенно калий, магний и витамин С;

«пивной» живот; гастрит и язва желудка;

нарушается работа гипоталамуса – часть головного мозга, отвечающая за творческие способности и за регулирование эмоционального состояния;

Кому пиво противопоказано? Детям до 18 лет; беременным и кормящим; лицам с повышенной нервной возбудимостью; лицам с хроническими заболеваниями.

Пивной алкоголизм у подростков оказывает негативное влияние на организм – пиво вызывает изменения в работе печени, сердца, сосудов, головного мозга, а также нарушает работу мочеполовой системы.

Часть 2

Рекомендации подросткам!

1. Подросток! В трудных жизненных ситуациях ты должен знать, что есть люди, которые тебя выслушают!

1. Ты сам по себе человек! Не нужно идти на поводу у людей, предлагающих тебе нехорошее! И не стоит делать того, что навредит тебе и окружающим!

1. Используй реальный мир для расширения социальных контактов!

Определи своё место в реальном мире! Ищи реальные пути быть тем, кем хочется! Избегай простых способов достигать цели: бесплатный сыр только в мышеловке!

1. Займись физическими упражнениями или любимым видом спорта!

1. Не трать деньги на пиво и другие слабоалкогольные напитки! Лучше сохрани и потрать их на что-нибудь интересное!

1. Людей, которые не хотят употреблять алкоголь—много! Не думай, что ты единственный!

1. Думай о том, что впереди тебя ждёт взрослая жизнь!

Готовься к ней: психологически и физически!

«В вине тонет больше людей, чем в море!»

Способы отказа от алкоголя

Правила здорового образа жизни

• занимайся физической культурой 3-5 раз в неделю; найди для себя способ двигательной активности

• не переедай и не голодай; питайся 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ; ограничивай себя в жирах и углеводах

• старайся получать удовольствие от учёбы; в свободное время занимайся творчеством

• доброжелательно относись к людям; знай и соблюдай правила общения

• выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить силы

• занимайся ежедневно закаливанием организма; выбери для себя способы, которые не только помогают победить болезни, но и доставляют удовольствие

Учись не поддаваться на предложения попробовать сигарету или алкоголь.

Расти здоровым!

Часть 3

Рекомендации родителям!

Причины вызывающего поведения подростка

• подросткам не хватает внимания взрослых, которые вечно заняты;

• высокий уровень тревожности;

• холерический темперамент;

• отсутствие душевной близости с родителями

Причины употребления алкоголя подростком

• неумение иных молодых людей правильно, увлекательно, с пользой для себя и для общества проводить свободное время;

• алкоголь создает обманчивое чувство повышенного самодовольства и мнимого благополучия, иллюзию избавления от всех невзгод и от напряжения, ложное чувство прилива сил и повышения настроения;

• питейные ритуалы и обычаи – это своеобразный ложный способ приобщения к представлениям и интересам того или иного малого коллектива;

• неблагоприятные условия воспитания, связанные с постоянными конфликтами;

• недостаточное внимание в некоторых семьях к воспитанию у молодых людей самодисциплины, чувства ответственности перед близкими, перед всем обществом;

Профилактические приёмы

• принимать активное участие в жизни семьи;

• находить время, чтобы поговорить с ребёнком;

• интересоваться проблемами ребенка; вникать во все возникающие в его жизни сложности;

• помогать развивать у ребёнка умения и таланты;

• действовать без нажима на ребёнка, помогая ему тем самым самостоятельно принимать решения;

• уважать право ребёнка на собственное мнение;

• с уважением относится ко всем членам семьи;

• бороться не с ребёнком, а с проблемой

Как развить у подростка уверенность в себе

• всегда подбадривайте подростка: «Я знаю, ты сможешь это сделать!», «У тебя всё получится!» и т.д.

• позволяйте исследовать; подростки восхищаются теми, кто стремится познать новое, преодолевает преграды;

• настраивайтесь на успех; тот, кто верит в успех, увлекает за собой других; только тот становится решительным, который пробует, бывает терпит неудачу, исправляет свои ошибки и пробует вновь;

• умение говорить перед аудиторией без стеснения—одно из главных качеств современного человека; пусть ребёнок потренируется дома, прежде чем выступить перед классом; подскажите, как ему нужно говорить—громче или тише, или выразительнее;

• родители должны привить ребёнку 3 главные качества для уверенности в себе: уважение, находчивость, ответственность; мантия вождя достаётся тем, кто старается понять и выполнить правила (уважение), кто в случае неудачи не оставит попыток отыскать новые пути (находчивость), и кто умеет отвечать за последствия своих поступков (ответственность)

Помните!

Пример родителей важнее всех сказанных слов!

Часть 4

Памятки для подростков и взрослых

Литература

1. Булдаков А.С. Справочник //Пищевые добавки//. – СПб.: «ИТ», 1996 г.

2. Исаев В.А., Бахолдина Л.П. Жиры и масла. - М.: « », 1994 г.

3. Назаренко В.М. Химия в школе, журнал №5, //Что нужно знать о продуктах, которые мы употребляем в пищу //. 1997 г.

4. Здоровье! Энергетические напитки – Электронный ресурс: http://www.sunhome.ru/journal/17433

5. Ижогина Е.Ю. Энергетики: все «за» и «против»/ Е.Ю. Ижогина// Спутник классного руководителя.-2009.-№5

6. Попова М. Энергетические напитки: энергия выходит боком. М., 2010