Министерство общего и профессионального образования Свердловской области ОМС «Управление образования администрации г. Каменска-Уральского МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 15 с углублённым изучением отдельных предметов».
Оценка степени напряжения адаптационных систем организма и степени уверенности в себе.
Автор: Фотеев Денис Сергеевич,
ученик 9 «А» класса.
Руководитель:
Желонкина Татьяна Сергеевна,
учитель биологии.
г. Каменск-Уральский
2022 г.
Цель: Выявить виды стресса, причины его возникновения, способы снятия нервного напряжения.
Задачи:
Провести сравнительный анализ литературных и интернет-источников;
Провести опрос среди подростков и взрослых;
Полученные результаты оформить в графическом виде;
Сделать полученные выводы.
Введение.
У каждого времени свои болезни. Сейчас больше всего говорят о стрессе.
Врачи предупреждают, что хронический стресс может привести с тяжелому заболеванию. И дают рекомендации, как с ним бороться. Рекламируется множество препаратов, помогающих преодолевать стрессы.
Может быть, все дело в том, что одни люди подвержены воздействию негативных факторов (стрессоров), а другие к ни более устойчивы? Именно так и считают люди, не знакомые с теорией стресса, разработанной Гансоном Сенье.
Этот знаменитый канадский ученый утверждал, что стрессорная реакция – вовсе не болезнь, а защитный механизм, специально созданный природой.
Актуальность данного проекта очевидна, в наше время все без исключения могут попасть под воздействие стресса. Причиной этого могут являться перечисленные негативные факторы. Например: человек подвергается воздействию окружающей среды. На учёбе или работе очень сильно утомляется. Также причиной может служить то, что он редко бывает на природе и не может позволить себе хорошо отдохнуть даже единственный раз в году.
Проблема проекта: крепкое здоровье и благосостояние человека является залогом качества его жизни в целом. Если любой из нас испытывает огромное количество стрессов, нервного напряжения, мы подрываем наше здоровье, счастье и благополучие.
Гипотеза проекта: предполагаю, что стресс - это очень серьёзная проблема, с которой необходимо бороться. И если знаешь причины возникновения стресса, то можно найти способы борьбы с этим состоянием.
Понятие стресса.
Стресс – состояние негативной нервно-психической напряженности, возникающее в ответ на сложные жизненные ситуации. В обобщенном виде к ситуациям, вызывающим стресс, надо отнести следующие:
необходимость ускоренной обработки информации в условиях дефицита времени;
вредные экологические стимулы окружающей среды;
осознаваемая угроза значимых для человека ценностей и целей и т.д.
В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс) и отрицательную (Дистресс) формы стресса.
Эустресс имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм». Он оказывает на человека положительное влияние, повышает адаптационные возможности организма.
Дистресс – это патологическая разновидность стресс-синдрома, который оказывает отрицательное влияние на организм, на его психическую деятельность и на поведение человека.
Причины возникновения стресса.
Итак, выделим несколько источников стресса:
Психологическая травма или кризисная ситуация (потеря близких людей, расставание с любимым человеком);
Конфликты либо общение с неприятными людьми;
Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
Напряжённая работа.
Вашему вниманию представлен перечень систем органов, на которые влияет стресс:
Система кровообращения. Как известно, кровеносная система нашего организма носит кислород и другие полезные вещества ко всем органам и системам нашего организма. Когда человек находится в спокойном состоянии, сердце старается работать как можно меньше, чтобы меньше изнашиваться. В момент стресса сердце начинает качать кровь энергичнее и вместе с кровью оно перебрасывает к органам жиры для подпитки
Мышцы и кости. Это вторая система, которая крайне подвержена влиянию стресса. В результате выброса гормонов наши мышцы напрягаются и в любую минуту готовы отработать нужное движение
Желудочно-кишечная система. Организм – целостная система, а питание он получает именно из этой системы. Стресс сказывается на ускорении обмена веществ вследствие чего изнашиваются ворсинки для всасывания питательных веществ.
Иммунная система. Иммунная система – защитник нашего организма от разного рода болезнетворных микробов и бактерий. Под действием стресса она начинает работать хуже, сокращается выработка антител для большинства респираторных инфекций – простуды, гриппа, ОРЗ, ОРВИ и других.
Результаты проведения опроса
среди одноклассников и знакомых.
Полезные советы и рекомендации по борьбе со стрессом.
Существует несколько стратегий снятия стресса в зависимости от ситуации: 1.прежде всего, необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму.
2.Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения.
3.Ослабить стресс можно простейшими средствами - вести дневник, смотреть чаще комедии, играть с домашними животными. 4.Рекомендуется также балансировать свои желания и возможности.
5.Снять стресс помогает и общение с близкими людьми. В любой, даже самой сложной ситуации, всегда можно найти верное решение.
Общие выводы:
В наше время, как оказывается, стресс является болезнью. А болезнь отрицательно сказывается на здоровье, человека его духовном состоянии и благополучии. Поэтому теме стрессов отводится особая, важная, роль. Со стрессами нужно бороться, а еще лучше предупреждать их, но т.к. второе за редким случаем нам удается сделать, к первому нужно отвести особое внимание. Борьба со стрессами – это помощь себе, своему здоровью, и чем бережнее вы относитесь к своему здоровью, тем крепче оно у вас будет, и тем приятнее и ярче будет казаться вам жизнь.
3
2 723
18 288 
