Тренинг для обучающихся секций о здоровье дополнительного образования по теме: "Мера жизни-ЗОЖ".

Практический тренинг, для обучающихся секции «Здоровое поколение», 1 года обучения по теме: «ЗОЖ-мера жизни».

Цель: довести до сознания подростков о вреде курения для молодого, растущего и формирующего организма.

Задачи: формировать у детей правильное понятие о вреде курения,

желание быть здоровыми, бережно относиться к своему организму и здоровью своих сверстников; воспитывать стремление к сохранению своего здоровья.

Оборудование: пословицы о здоровье, презентация, картинки по теме, ручки и бумага каждому ребёнку.

Ход занятия:

1. Организационный момент.

Вос-ль.

Мы вас приветствуем, друзья,

В прекрасной нашей школе.

Ведь равнодушным быть нельзя,

Коль на планете горе!

Порокам, что заводят в ад

Мы скажем дружно: «Нет!»

Пусть расцветает счастья сад,

Жизнь длится сотни лет!

2. Вступительное слово.

Наше сегодняшнее занятие называется "Твоё здоровье в твоих руках".

(Слайд 1).

Для того чтобы узнать о чём будет идти речь, я предлагаю вам разгадать кроссворд. (Слайд 2).

1.

То вприпрыжку, то вприсядку

Дети делают …(зарядку)

2.

Что в руках не удержать, в решете не унести? (вода)

3.

Соберем команду в школе

И найдем большое поле.

Пробиваем угловой -

Забиваем головой.

И в воротах пятый гол!

Очень любим мы ...(футбол)

4.

В танце есть, в зарядке есть,

В песне и в стихе,

В проговоре, в разговоре,

Всюду и везде. (ритм)

5.

Что видим мы, взглянув в оконце?

Нам ярким светом светит…(солнце)

6.

Есть невидимка,

В дом не просится,

А прежде людей бежит, торопится. (воздух)

7.

Удовольствие такое - не пересказать!

Можешь брассом, можешь кролем,

Можешь понырять! (плаванье)

8.

Ноги и мышцы все время в движении -

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем коротко - ... (бег)

ЗАРЯДКА

ВОДА

ФУТБОЛ

РИТМ

СОЛНЦЕ

ВОЗДУХ

ПЛАВАНЬЕ

БЕГ

Прочитайте ключевое слово, которое спрятано в кроссворде.

"Здоровье".

3. Основная часть.

Вос-ль. -Что такое здоровье?

Мы очень часто в своих беседах затрагиваем тему здоровья. Почему тема сохранения здоровья такая важная, что мы к ней постоянно возвращаемся? (Ответы детей).

Да, от хорошего крепкого здоровья зависит вся наша жизнь: то, как мы себя чувствуем, как учимся, какие у нас отношения с друзьями, близкими, насколько мы подвижны и активны, как мы выглядим.

(Слайд 3).

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.

Как вы думаете, что влияет на наше здоровье? (образ жизни, правильное питание, отсутствие болезни, отсутствие вредных привычек, занятие спортом).

(Слайд 4).

К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности. Одной из них является: курение.

(Слайд 5).

Курение - вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой - никотинизм.

Курение подростков

Для ребенка может стать опасным даже временное пребывание среди курящих людей. Но ребенок растет, становится подростком и нездоровый интерес к табаку просыпается сам собой. В такие моменты подросток попадает в группу риска.

С каждым годом число курящих школьников растёт, причём большая доля курящих обучается в средних классах. Возраст подобных курильщиков начинается с 10 лет, что является особенно прискорбным. Поскольку у школьников нет постоянного источника дохода - они вынуждены обманывать своих родителей что приводит к серьёзным ослжнениям в семейных отношениях. Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редко среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта.

(Слайд 6).

История появления табака. Табак - родом из Америки. Открытие табака связано с именем великого путешественника Христофора Колумба. История приобщения европейцев к курению началась так. 12 октября 1492 года матрос с корабля "Пинтас" закричал:"Впереди земля!". В числе подарков, преподнесённых Колумбу местными жителями, были сушёные листья растения "петум". Аборигены курили эти листья, свёрнутые в трубочку.

В Россию табак был завезён английскими купцами в 1565 году через Архангельск.

(Слайд 7).

По религиозным мотивам в Италии табак был объявлен "забавой дьявола". Римские папы предлагали отлучать от церкви курящих людей. Пять монахов, уличённых в курении, были заживо замурованы в монастырской стене. В России в царствование царя Михаила Фёдоровича попавшийся на курении в первый раз наказывался 66 ударами палок по стопам, во второй раз - отрезанием носа и ушей.

(Слайд 8).

Что же такое табак? Табак - род однолетних и многолетних кустарников и травянистых растений семейства паслёновых. Листья цельнокрайние, цветки пятичленные, разнообразной окраски, плод - коробочка с очень мелкими семенами. В мире насчитывается свыше 60 его видов. Табак выращивается в 120 странах.

(Слайд 9).

Содержание табачного дыма. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства. Вредные вещества: никотин, эфирные масла, угарный газ, углекислый газ, аммиак, табачный дёготь, полоний - 210, сероводород, синильная кислота и др.

Сколько человек тратит денег на эту вредную привычку?

Я вам предлагаю решить обыкновенную математическую задачку.

(слайд 10).

Если человек выкуривает в день 5 сигарет, то сколько это получается в месяц, будем брать за основу 31 день.

31*5=155 сигарет в месяц. Это в среднем 8 пачек в месяц. Если брать цену одной пачки 50 рублей, то, сколько получается в месяц уходит на сигареты денег, 400 рублей. А теперь 400*12 месяцев =4 800 рублей в год уходит у курильщиков на сигареты. А вы представьте, сколько полезных вещей можно купит на эти деньги.

(Слайд 11).

О вреде никотина:

- снижается работа головного мозга, повреждается зубная эмаль;

- хронический бронхит;

- бронхиальная астма;

- стенокардия;

- инфаркт миокарда;

- рак лёгких;

- развиваются гастриты, язвенная болезнь;

- заболевания кровеносных сосудов.

Физминутка.

Игра-активатор "Друг к дружке"

Сейчас вы будете играть в одну очень интересную игру, во время которой все нужно делать очень-очень быстро. Выберите себе партнера и быстро пожмите ему руку. А теперь я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро "поздороваться" друг с другом. Итак - начали: Правая рука к правой руке! - Нос к носу! - Спина к спине! - Друг к дружке! - Бедро к бедру! - Ухо к уху! - Пятка к пятке!- Носок к носку! - Живот к животу! - Лоб ко лбу! -Бок к боку! - Колено к колену! - Мизинец к мизинцу!- Затылок к затылку! - Локоть к локтю! - Кулак к кулаку! Молодцы!!!

Вос-ль. А теперь послушайте анекдот.

(Слайд 12)

Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар:

- Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

- А почему стариком не буду?

- Потому что до старости не доживёшь.

- А почему собака не укусит?

- Так с палкой ходить будешь.

- А почему вор а дом не залезет?

- Потому что всю ночь кашлять будешь.

- Нет такого органа, который бы не поражался табаком. Если вы считаете, что вред, наносимый курением вашему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует вас, - вы ошибаетесь. Посмотрите внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обратите внимание на ее голос. Вы можете заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушки элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность.

Из-за курения у подростков происходит ухудшение памяти, внимания, повышение утомляемости зрения, снижение слуха и скорости чтения.

Вос-ль:

Что еще интересного вы можете сообщить о «мраке табачного дыма»?

1 ученик:

Говорят, что капля никотина

Убивает крупную скотину.

До чего ж вынослив человек,

Если он со смертью ходит рядом,

Отравляясь никотинным ядом,

И живет довольно долгий век!

2 ученик:

Колумб Америку открыл.

Великий был моряк.

Но плохо тем, что приучил

Он всех курить табак.

От трубки мира у костра,

Раскуренной с вождем,

Привычка вредная пошла

В масштабе мировом.

3 ученик:

Знать не зря говорят,

Пишут в объявлениях,

Что куренье - это яд,

Вредное явленье!

Вос-ль. А сейчас я предлагаю вам проверить свое физическое состояние, на каком уровне оно у вас находится. Этот тест только для вас. Вы посчитаете баллы и сделаете самостоятельно выводы о своём физическом развитии на данном этапе. Слайд 13).

Возьмите ручки и листочки, вам предстоит ответить на 9 вопросов.

1. Соблюдаю ли я режим дня?

да-3б. нет-1б.

2. Делаю ли я утреннюю зарядку?

да-3б. нет-1б.

3. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?

да-3б. нет-1б.

4. Занимаюсь ли я физическим трудом?

да-3б. нет-1б.

5. Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?

да-3б. нет-1б.

6. Могу ли я несколько раз отжаться от пола?

да-3б. нет-1б.

7. Люблю ли я свежий воздух?

да-3б. нет-1б.

8. Считаю ли я табак вредным существом?

да-3б. нет-1б.

9. Умею ли я плавать?

да-3б. нет-1б.

9-13 баллов - низкое

14-19 баллов - среднее

20-27 баллов - высокое

Посчитайте баллы, если у вас 9-13 баллов вам следует задуматься о своём здоровье.

Игра на сообразительность.

1. Кровь разносит питательные вещества по всему телу? (Да.)

2. Нужно чистить не только зубы, но и язык. (Да.)

3. Полезно грызть орехи, леденцы. Это укрепляет зубы. (Нет.)

4. Микробы боятся мыла. (Да.)

5. Расческой должен пользоваться только один человек. (Да.)

6.Зарядка - это источник бодрости и здоровья. (Да.)

7. После активного бега необходимо сразу же садиться на скамейку. (Нет.)

8. Весной яблоки далеко не так полезны, как осенью. (Да.)

9. Не следует, погревшись на солнце, сразу лезть в воду. (Да.)

10. После дождя воздух делается чище. (Да.)

11. Жвачка сохраняет зубы. (Нет.)

12. От курения ежегодно погибает более 10 тыс. человек. (Да.)

13.Бананы поднимают настроение. (Да.)

14. Морковь замедляет процесс старения организма. (Да.)

15. Есть безвредные наркотики. (Нет.)

16. Отказаться от курения легко. (Нет.)

17. Молоко полезнее йогурта. (Нет.)

18. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги. (Да.)

19. Недостаток солнца вызывает депрессию. (Да.)

20. Летом можно накопить в организме запас витаминов на целый год. (Нет.)

21. Полезно бывать на свежем воздухе. (Да.)

22. Мы мигаем каждые 6 секунд, и при этом каждый раз глаз омывается слезой. (Да.)

23. Зубы мудрости есть только у мудрых людей. (Нет.)

24. Нужно есть каждый день в определенные часы. (Да.)

25. Между приемами пищи должно проходить хотя бы несколько часов. (Да.)

26. После горячего чая можно сразу есть мороженое. (Нет.)

Вос-ль. Молодцы, ребята! А теперь послушайте притчу. Притча - это малый поучительный рассказ заключающий в себе моральное или религиозное поучение (премудрость) ... (Слайд 14).

Притча.

В одной далекой стране жил мудрец, на многие вопросы он знал ответы, и сотни людей приходили к нему за советом и помощью. В той же стране жил молодой человек, который, совсем недавно был еще ребенком и только начинал свой жизненный путь. Но он-то думал, что все уже знает, многое умеет, и чужих советов слушать ему не надо. Решил он провести мудреца - поймал бабочку, зажал её между ладонями и спросил мудреца: «Что у меня в руках - живое или неживое?» Если мудрец ответил бы «живое», он сильнее сдавил бы руки, бабочка бы умерла, и мудрец оказался бы не прав, а если мудрец ответил бы "неживое", молодой человек разжал бы руки, бабочка выпорхнула, а мудрец снова был бы не прав. Но когда молодой человек подошел к мудрецу и задал свой вопрос, старый человек внимательно посмотрел на него и сказал: «Все в твоих руках»...

4. Заключительная часть.

Вос-ль.

"Говорят, что сигарета смертоносней пистолета,

убивает без огня, закурившего коня"

О чём мы сегодня с вами говорили, что нового вы узнали? (Ответы детей). Что мы должны делать, чтобы быть здоровыми? (Соблюдать режим дня, выполнять правила личной гигиены, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом).

Подумайте, прежде чем начать курить, или выпивать, как это может отразиться на вашем здоровье. У вас вся жизнь впереди. Согласны ли вы, что ваше здоровье в ваших руках? Вы сами решаете свою судьбу, выбираете свой путь, хотя соблазнов у вас будет очень много.

Здоровье, не купишь ни за какие деньги. Много несчастий и болезней могут принести вредные привычки. А будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты. Помните, что здоровье - главная ценность человека.

(Слайд 15)

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но, что бы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

И только так здоровье сохранить

Взгляни вокруг: прекрасная Природа.

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей здоровье сохранить.

" Я выбрал сам себе дорогу к свету и, презирая сигарету,

Не стану ни за что курить. Я - человек! Я должен жить!"

Спасибо за внимание!