Тренинг для педагогов на снятие психоэмоционального напряжения "Хорошее настроение залог успеха"

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад № 33 "Золотой петушок"

Тренинг для педагогов на снятие психоэмоционального напряжения «Хорошее настроение –залог успеха!»

Подготовил: педагог – психолог

Никандрова О.В.

2020 год

ОПРОС:

• Если Вы на нашу сегодняшнюю встречу пришли с хорошим настроением, помашите мне в ответ рукой.
• Если Вы считаете, что эмоциональное благополучие ребёнка в детском саду зависит от эмоционального состояния педагога, похлопайте в ладоши.
• Если Вы думаете, что жизнь можно прожить без стресса, дотроньтесь до кончика носа.
• Если Вы уверены, что стресс является причиной многих заболеваний, кивните головой.
• Если Вы знаете и регулярно используете приемы для снятия эмоционального напряжения, закройте глаза.
• Если Вы считаете, что стресс является неизбежной частью нашей жизни, потопайте ногами.

Эмоциональное напряжение – это психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций.

«Меня зовут… Я делаю так…» Цель: знакомство, снятие тревожности и напряжения

Упражнение №1 «Моечная машина» Цель: снятие мышечного напряжения, сокращение дистанции в общении

Состояние эмоционального напряжения можно определить по косвенным признакам.

• изменение в поведении
• расстройство сна
• чувство напряжения на работе

Упражнение № 2 «Откровенно говоря» Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания

Выделяют 10 основных признаков эмоционального “выгорания” (психолог Е. Млер):

• истощение, усталость;

• бессонница;

• негативные установки;

• пренебрежение исполнением своих обязанностей;

• увлечение приемом психостимуляторов (кофе, лекарства);

• уменьшение аппетита или переедание;

• усиление агрессивности (раздражительность, гнев, напряженность);

• усиление пассивности (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия);

• чувство вины;

• переживание несправедливости.

Упражнение № 3 «Муха» Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры

Упражнение № 4 «Калоши счастья» Цель: развитие позитивного мышления педагогов, развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие позитивной Я-концепции, развитие навыков эмоциональной саморегуляции

Ситуация № 1 Заведующий отчитал вас за плохо выполненную работу

Ситуация № 2 Вам дали большое количество детей в группу, которые ходят всем составом

Ситуация № 3 На работе задержали зарплату

Ситуация № 4 По дороге на работу вы сломали каблук

Ситуация № 5 Большинство ваших воспитанников показали слабые результаты мониторинга

Ситуация № 6 Вы внезапно заболели

Ситуация № 7 Вы попали под сокращение

Ситуация № 8 Вы провалили аттестацию

Ситуация № 9 Вы потеряли свои любимые серёжки

Ситуация № 10 Вы не смогли провести занятие

Упражнение № 5 «Волшебная шкатулка» Цель: поднятие настроения

«Телеграмма»

«Сегодня мы собрались на ………… тренинг

Выглядим мы ………… и ………………

Но если бы погода была сегодня …………………,

то мы были бы…………. А может, даже………………

Но мы не отчаиваемся!

Дела у нас на работе ………………………………

Пожелаем же всем всего ……………………,

а именно …………………… здоровья,

…………………… .. успехов и

…… ..…………. детей»

Думать о сложностях и проблемах в нашей жизни очень важно. Но еще важнее вовремя «ставить их на стол».

Каждый день перед сном отложите ваши трудности в сторону. Тогда Вы каждый день будете просыпаться полными сил и готовыми преодолеть любые препятствия, которые преподнесёт Вам судьба.