Внеклассное мероприятие " Привычки и здоровье"

Здоровье – бесценное благо. Умение сохранить его в огромной мере зависит от самого человека.

ОБОСНОВАНИЕ ВЫБОРА ТЕМЫ

• Каждый человек ответственен за свое здоровье. Именно от него зависит его психическое и физическое состояние, а значит и продолжительность жизни. Ни один врач не может сделать для человека того, что он может сделать для себя сам. Каждый из нас мечтает жить долго и счастливо, но не всякий может жить правильно. Особенно это относится к людям, которые подвержены влиянию вредных привычек, в том числе табакокурению и алкоголизму. Психическая обработка населения через рекламу крепких напитков, алкоголя, сигарет «делает свое дело». Пиво пьют повсеместно. Некоторая часть молодых людей употребляет более крепкие напитки. Курение стало социальной проблемой.

Работа по карточкам.

ы

у

у

о

п

и

р

у

о

о

к

у

в

ч

о

а

Внеклассное мероприятие на тему: «ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ»

Анализ итогов (анонимного) анкетирования «Про курение»

• 1. Пробовали ли вы курить. Да- (52 %) и Нет- (48%)
• 2. Первую сигарету выкурили : Один -0; С другом (49 %);

В компании (51 %)

• 3. Курю для того, чтобы : Считать себя взрослым -0%,

За компанию (32 %) Ради интереса(68 %) 

• 4. Как ты учишься? Отлично - 0%; Хорошо - 61%; Удовлетворительно - (39 %) Плохо - 0% 
• 5.Твой пол ; Мужской – все; Женский - 0 
• 6. Куришь ли ты в настоящее время : Да- (25 %); Нет - (75 %)
• 7. На твой взгляд курение – это… Полезное занятие -(0 %);

Вредное занятие -(100 %)

• 8. Как на твой взгляд можно избавиться от курения? : а)просто бросить- (51 %); б) не начинать-(32 %); в) заниматься спортом- (15 %) и (2 % другие причины)

Цель:

• - формировать сознательное отношение студентов к своему здоровью и прививать активный здоровый образ жизни.

Задачи:

• - развивать знания студентов о здоровье и здоровом образе жизни;

• - способствовать стремлению приобретать полезные привычки и избавляться от вредных;
• - воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА?

состояние окружающей среды;

генетика;

здравоохранение;

образ жизни человека

просмотр видеофильма «Роковой шаг» и его анализ.

• О чём фильм?
• Какие вредные привычки отражены в фильме?
• С какими проблемами столкнулась героиня фильма?
• Какую роль в судьбе Кати сыграл её бывший одноклассник ?
• Как сказалось на учёбе Кати, её пагубное пристрастие к наркотикам?
• Что означает слово, которое было написано на футболке бывшего одноклассника Кати?

Работа в подгруппах

• 1) о курении;

«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации»

(О. де Бальзак)

Курение

табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек.

С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.

Вред курения

Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и целому обществу .

Установлено, что смертность людей, начавших курить до 20 лет, значительно выше, чем среди тех, кто впервые закурил после 25 лет

1. Влияние табачного дыма на кровь и мозг.

После выкуривания одной сигареты у курящих, сужаются кровеносные сосуды, наступает кислородное голодание, которое длиться около часа.

Погибают клетки мозга, нарушается память.

2. Влияние табака на органы дыхания.

бронхит

эмфизема

легочно-сердечная недостаточность

пневмония

ту беркулез

Рак легких, горла , ротовой полости и т.д.

аллергические заболевания

легочная гипертония

3. Влияние табака на печень и органы пищеварения

Язва желудка

Рак печени

Гастрит

Рак желудка

4. Сигареты и окружающая среда

Курильщики ежегодно выкуривают в атмосферу:

108 тысяч тонн никотина ,

720 тонн синильной кислоты ,

384 тысячи тонн аммиака ,

Общая масса выбрасываемых окурков - 2,5 млн. т.

в год.

600 тысяч тонн дегтя

и других составляющих дыма .

• 1 сигарета сокращает жизнь на 15мин;
• 1 пачка сигарет — на 5 ч;
• тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;
• кто курит 4 года — теряет 1 год жизни;
• кто курит 20 лет — 5 лет;
• кто курит 40 лет —
• 10 лет  

по данным ВОЗ

От курения ежегодно умирают 2,5—3 млн. человек,

это - 1 человек каждые 10 сек

Итак, для первой части населения проблемой является бросить курить, для второй – не «заразиться» привычкой курить. Задача -избежать влияния курящего общества и сохранить свое здоровье. Так будьте здоровы!

Работа в подгруппах

• 2) о воздействии алкоголя

на организм человека;

Алкоголь-

Это протоплазматический яд,

в первую очередь губительно

влияющий на эндокринную,

нервную, сердечно-сосудистую

пищеварительную и половую

систему. Даже при единичных

дозах может нанести серьезный

вред организму. Постоянное

употребление может привести

к тяжёлым заболеванием,

приводящим к смерти.

АЛКОГОЛИЗМ

• Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушится все, в первую очередь, нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.

АЛКОГОЛИЗМ

• Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

Самый страшный наркотик

Алкоголь влияет на

организм в 4-5 раз сильнее,

чем никотин и в 2 раза

сильнее, чем сами

наркотические

средства. Но в отличие от

них, опьянение возникает

только при больших дозах.

Биохимический механизм воздействия на организм.

• Нарушение в обмене веществ и в энергетическом балансе

приводят к изменениям контрольно-регуляторной

функции нервных клеток.

• Около 85% алкоголя, попавшего в организм, разрушается

в печени, частично окисляясь до уксусной кислоты.

• При систематическом употреблении алкоголя снижается

устойчивость организма к инфекциями и влиянию

отравляющих веществ.

• Под влиянием алкоголя некоторые лекарства начинают

проявлять совершенно неожиданные свойства: лечение

не даёт положительного эффекта, а состояние ухудшается.

Системы организма, на которые влияет алкоголь

• Сердечно-сосудистая
• Эндокринная
• Нервная
• Половая
• Пищеварительная

Сердечно-сосудистая система

Хроническое алкогольное

Отравление создаёт благоприятные

условия для возникновения

Гипертонической болезни и

ухудшаёт её. Ускоряется

развитие Атеросклероза.

Атеросклеротические поражения

мозговых и сердечных артерий

Часто становятся причиной

смерти в результате

инфаркта или инсульта.

Сердце

При постоянном употреблении

алкоголя, в начале

сбивается ритм сердца,

переходит в постоянные

тяжелые расстройства и

заканчивается сердечной

недостаточностью.

Одним из ранних проявлений

поражения сердечной мышцы

является нарушение ритма её

сокращений и проводимости

нервных импульсов.

Мозг

Алкоголь оказывает ярко выраженное угнетающее

действие на весь головной мозг, на все виды умственной

деятельности человека. Наступает нарушение

координации движений, отсутствие гармонического

взаимодействия между психическими и двигательными

функциями.

Олигофренизм и уродство

Это может возникнуть у потомства, родители

которого либо употребляли алкоголь, либо до сих пор

являются пьющими людьми.

Рак печени и желудка.

Цирроз печени

Вывод:

Алкоголь- это не просто яд, это самое страшное,

что придумал человек для снятия стресса и

одиночества. Алкоголь опасен в любых

количествах!

Нам нужна пропаганда борьбы с

алкоголем, чтобы изгнать из общества

эту привычку «пить яд»!

Работа в подгруппах

• 3) о наркомании.

Наркотики — это отложенное и

мучительное самоубийство!

Это смертный грех!

« У кого есть

здоровье, у того есть надежда. У кого есть надежда, у того есть всё».

Восточная мудрость

НАРКОМАНИЯ - ЧТО ЭТО?

Наркотики были известны еще в древности

(греч. narke – сон, оцепенение, онемение, mania – страсть, безумие).

Именно школы и места массового развлечения молодежи, в первую очередь дискотеки, являются сегодня основными местами распространения наркотиков. За три года наркомания среди детей и подростков выросла почти в 6 раз.

ПОСЛЕДСТВИЯ

В первую очередь наркотики влияют на психику, она приводит к духовной деградации и полному физическому истощению организма.

При употреблении наркотиков начинает разлагаться печень, изменяют свою работу почки и вслед за ними начинают разрушаться все органы в организме, делая употребляющего наркотики инвалидом на всю жизнь.

Наркоман - раб наркотика; ради него он пойдёт на любую низость и преступление, что рано или поздно приведёт его к смерти. Даже одного приёма достаточно, чтобы стать "зависимым".

• Дети, рождённые от наркоманов, умирают очень быстро, доживая максимум до 4 месяцев.

• Наркотик губит наше будущее поколение, наших детей, а значит, и будущее всей страны.

• Средняя продолжительность жизни активного наркомана составляет 3 года.

ПОМНИТЕ!

У наркоманов рождаются дети –уроды или нежизнеспособные дети.

Знайте

• ИЗ ЛЮБОЙ САМОЙ ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ ЕСТЬ ВЫХОД.
• НАДО ТОЛЬКО ПЫТАТЬСЯ ЕГО НАЙТИ!

Кроссворд.

• Не кормит, не поит, а здоровье дарит.
• Вредная привычка, разрушающая здоровье.
• Похититель рассудка.

• Они бывают вредные и полезные.
• Процедура, укрепляющая здоровье.

6. Что дороже всего на свете?

Вопросы викторины .

Рефлексия.

• -Как Вы думаете, надо ли задуматься о том, как не навредить своему здоровью?

• -По Вашему мнению, надо ли бороться с вредными привычками?

Акция «Меняю сигарету на конфету.

Спасибо за внимание!

Интернет-зависимость и компьютерные игры

• Компьютерная зависимость — это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные типы: непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом, пристрастие к виртуальным знакомствам и избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки или участия в аукционах, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации, навязчивая игра в компьютерные игры.

• Игромания может показаться вредной привычкой подростков, но это не так. Взрослые подвержены ей в равной степени. Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.

КОФЕМАНИЯ

• Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой. Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз. Но всё это верно лишь тогда, когда кофе пьют вмеру. Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. Это большой удар для сердечно-сосудистой системы. В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать. Всё хорошо в меру.

НЕДОСЫП

• Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность.

• Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность.
• Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

Бесконтрольное использование лекарств

• Ежегодно от различных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. По сути, антибиотики просто теряют эффективность. Например, в начале эры антибиотиков стрептококковую инфекцию лечили пенициллином. А сейчас стрептококки имеют фермент, который разлагает пенициллин. Если раньше от некоторых болезней можно было избавиться с помощью одного укола, то теперь требуется длительный курс лечения. Устойчивость болезней к антибиотикам вызвана тем, что эти препараты доступны и дешевы, продаются без рецепта. Поэтому многие покупают антибиотики и принимают их при любой инфекции.

• Многие прерывают назначенный врачом курс лечения сразу после снятия симптомов, а в организме остались те микроорганизмы, которые приобрели устойчивость к данным антибиотикам. Эти микробы стремительно размножатся и передадут свои гены устойчивости к антибиотикам. Другая негативная сторона бесконтрольного употребления антибиотиков — безудержный рост грибковых инфекций. Поскольку препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Последствия:

• Сильная усталость и упадок сил.  Причиной может быть слишком низкокалорийная диета (попросту мало едите, поэтому организм ограничивает вашу жизнедеятельность)  или низкое содержание углеводов в питании. Именно углеводы дают энергию и силы человеку.

• Депрессивное состояние, плохое настроение, раздражительность. Часто  это говорит о том, что в организме не хватает каких либо необходимых веществ. В частности, жирных кислот Омега 3 и витаминов группы  B (В6 и В12), фолиевой кислоты, магния и кальция, антиоксидантов и т.д.

• Постоянный голод. Возможно, вы не завтракаете, поэтому потом весь день вас одолевают мысли о еде. Так же причиной может быть ваша диета с низким содержанием либо калорий, либо белка, либо клетчатки. Так же постоянное чувство голода может сопровождать вас, если в рационе много «пустых» калорий ( чаще всего мы получаем их из сладких продуктов и напитков).

• Неконтролируемый жор и тяга к определенным продуктам. Именно к таким последствиям приводят диеты, резко ограничивающие набор продуктов вашего питания.

• Нарушение работы внутренних органов: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит.

• Другие последствия неправильных диет и питания богатого жареной , консервированной, сладкой и мучной пищей – жирная или сухая кожа, прыщи и угревая сыпь, головные боли и мигрени, ухудшение памяти и зрения.