Всемирный день подтягиваний

Всемирный день подтягиваний

Выполнила ученица 8А класса

Балабанова Мария

14 сентября 2011 года стартовала международная акция-Всемирный день подтягивания

• Инициатором акции «Всемирный день подтягивания» выступила Всемирная федерация любительского вида спорта. Всемирный день подтягиваний был организован Латвийской ассоциацией уличного воркаута в 2011 году. И провели его 9 сентября.

Много людей приняло участие в акции

• В 2011 году всемирный день подтягивания прошел в 50 городах. Это мероприятие собрало более 3000 участников и получило огромное внимание среди всего общества.
• В 2013 году событие было организовано уже в 60 городах. И собрали 8000 участников. Вместе они сделали более 70000 подтягиваний в течении одного дня.

Доступный для всех вид спорта

• Спорт всегда помогал в объединении людей, и этот праздник поможет не только улучшить своё здоровье, но и обрести единомышленников. Подтягивание не имеет ограничения по росту, весу или другим параметрам, оно одинаково доступно женщинам, детям и пожилым людям.

Безопасное упражнение

• Подтягивания - упражнение полезное для изменения своего физического состояния, так как человек использует для него свой вес тела. Это естественное и безопасное упражнение, которое может быть выполнено людьми всех возрастов, как мужчин так и женщин.

Основные правила:

• Свободный вис
• Нахождение подбородка выше уровня перекладины
• Запрет на размахивание ногами или рывки туловища

• При нарушении одного из правил попытка не будет засчитана, это важно помнить для того, чтобы не подтягиваться «впустую»

Правильное выполнение

• При правильном выполнении подтягиваний активно работают основные мышцы спины, плеч и рук. Вырабатывается выносливость. При мужских подтягиваниях требуется секундная задержка при поднятии тела.

• Во Всемирном Дне Подтягиваний можно участвовать всей семьёй, с друзьями и коллегами по работе. Участие в одном из самых глобальных спортивных проектов даст толчок развитию спорта в стране, каждый сможет увидеть результаты.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

The End