Занятие по теме: "Коварные разрушители здоровья" для обучающихся секций дополнительного образования

Цель: формирование  у подростков ценностей установки на здоровый образ жизни, ориентирование  их на формирование здоровьесберегающего поведения, углубить представление детей о вредных привычках, учить противостоять давлению сверстников, развивать критическое мышление, воспитывать активную жизненную позицию.

Здоровый образ жизни — это совокупность действий и поступков человека, которые направлены на сохранение его духовного и физического здоровья.

Здоровье – одно  из главных слагаемых красоты. Желание быть красивым, современным, такое естественное для человека, – верный стимул для приобщения к регулярным занятиям физической культурой, правильному питанию, соблюдению ЗОЖ, отказу от разрушителей здоровья, прежде всего от курения, алкоголизма и наркомании.

Начиная день с правильного завтрака, вы обеспечиваете себе заряд бодрости и хорошего настроения, что помогает эффективно провести свой день. Самые полезные блюда и продукты для завтрака: каши, классические мюсли, омлет, творог, фрукты, йогурт или кефир, сыр, в которых содержатся витамины групп А,В,С,Д и другие.

Нет необходимости убеждать вас и в пользе спорта. Наш век- век гиподинамии, т.е.ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займет 5-10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день.

В настоящее время известно более 10000 болезней. Сохранение здоровья не возможно без соблюдения гигиенических правил. Массовая гигиена получила распространение лишь со второй половины 19 века, когда начинают изготавливать мыло промышленным способом, и оно становиться доступным многим. Многие из вас не следят за правильной осанкой, что приводит к искривлению позвоночника, нарушается симметрия тела, поэтому в школе на переменах нужно больше двигаться, что не атрофировались мышцы тела.

«Злые» разрушители здоровья – алкоголь, табак, наркотики.

Алкоголизм.

Алкоголь- вещество, которое содержится в спиртных напитках (водке, вине, пиве).Происходит слово от арабского(аль-коголь)- одурманивающее. В 6-7  веках арабы научились получать спирт, с помощью которого стали изготавливать различные напитки, получившие название алкогольных. Основой всех алкогольных  напитков является этиловый спирт, который вызывает состояние опьянения.

Ученые проводили такой опыт. В банку с насекомыми (бабочками, мухами, гусеницами) помещали ватку, пропитанную спиртом. Насекомые приходили в сильное возбуждение, быстро летали в банке, затем их движения замедлялись и насекомые погибали.

-А как алкоголь действует на организм человека? (ответы детей).

Злоупотребление спиртными напитками приводит к расстройству деятельности сердечно — сосудистой системы, почек, печени, желудка, кишечника, психики. Пьянство укорачивает жизнь на 15-20 лет. Под влиянием алкоголя происходят глубокие изменения в половой системе женщин и мужчин. Под влиянием алкоголя у 43 % мужчин было установлено ослабление половой функции. Пьющая женщина- это страшно. Она более несдержанна, развязна, чем мужчина, более агрессивна, цинична. Если пьянство отца приводит к рождению умственно отсталых или не вполне полноценных детей, то пьянство матери, и тем более во время беременности, ведет к рождению детей- инвалидов, не способных к нормальному умственному и физическому развитию, к труду и нередко умирающих  в первые месяцы жизни. Не случайны пословицы: «Муж пьет- полдома горит, жена пьет- весь дом горит», «Потянешься за водкой- будет жизнь короткой», «Вино притупляет рассудок и ум».

Наркомания и токсикомания.

Наркомания- это болезненное влечение к употреблению некоторых лекарств, веществ, парализующих центральную нервную систему. Это опий, гашиш, снотворные средства, стимуляторы центральной нервной системы. В чем вред наркомании ?

1.организм начинает разрушаться, сгорают нервные клетки, снижаются защитные реакции организма, человек подвержен заболеваниям. Наркотики вызывают предраковые процессы в легких, атрофию мозга, разрушает кровь.

2.идет общая деградация личности в 15-20 раз быстрее, чем от алкоголя.

3.наркоманы- потенциальные преступники( стремясь получить свою дозу наркотика, часто прибегают к насилию, преступлению).

Наркоманов преследуют навязчивые идеи, чрезмерная раздражительность. Часто наркоманы прибегают к попытке покончить с собой.

Проявлением токсикомании подростков является увлечение вдыханием паров различных химикатов: клея, бензина, ацетона, красок и других средств бытовой химии. Известно, что продолжительное нюханье может вызвать красочные галлюцинации. При передозировке возникают устрашающие видения, спасаясь от которых нюхальщик может, например, выпасть в окно. Токсические вещества воздействуют на мозг, нервные клетки которого погибают. В короткие сроки может развиться слабоумие.

Статистика показывает, что 60 процентов молодежи приобщилась к наркотикам из любопытства. Формула: «Я попробую и брошу»- самая распространенная ловушка. Ни под каким видом, ни под каким предлогом- ни из любопытства, ни из смелости, ни из чувства товарищества- не принимайте наркотики и токсические средства.

Курение.

Открытие Америки (1942 г.) подарило человечеству два знаменитых растения — картофель и табак. Гете заметил, что картофель стал для человека  благословением, а табак- карой. В США запрещена реклама табака, а за курение в общественном месте взимают штраф. Трое из четырех американцев не курят.

У еще неокрепшего молодого организма быстрее, чем у взрослого формируется непреодолимое влечение к наркотизации организма в любых формах: курение, употребление алкоголя и наркотиков. Некоторые люди оправдывают курение тем, что оно не дает им полнеть. Но ведь есть более эффективные и безопасные методы: уменьшение количества потребляемой пищи, занятия физической культурой, различные диеты и тд.

Воздух, которым дышат сегодня люди, засорен пылью, выхлопными газами..А курильщики поглощают еще сигаретный дым, никотин и другие яды табака. Курение оказывает резко отрицательное влияние на все жизненно важные процессы в организме. Быстрее развивается утомляемость, ослабевает память, нарастает раздражительность. Доказано, что у курильщиков возрастает риск заболевания болезнями сердца в 2-3 раза, раком легких болеют в 15 раз чаще. Курение влияет на содержание гемоглобина в крови.

Навряд ли найдется хоть одна женщина в мире, которая не хотела бы быть привлекательной, прекрасно выглядеть и нравиться окружающим. Ради этого женщины тратят массу денег и порой переносят не малые физические страдания, делая разные процедуры и пластические операции, но все эти страдания становятся тщетными, если они курят. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на длительно курящих женщин: кожа у них сухая, дряблая, с неприятной  желтизной, нередко нос, вокруг носа и щеки имеют синюшный оттенок в результате расширения кровеносных сосудов, зубы желтые, разговаривают они хриплым голосом, распространяя неприятный запах, то и дело отхаркивают мокроту. Очень неприятно смотреть на таких женщин и тем более общаться с ними, поскольку от волос, от одежды всегда неприятно пахнет, и этого не могут исключить никакие ухищрения вроде духов, аэрозолей и т.д. Безусловно, это их крайне тревожит, что также отрицательно влияет на психику. Они становятся раздражительны, грубы, неопрятны. Надо прямо сказать, женщина и женственность с табакокурением несовместимы.

Никотиновая зависимость— это болезнь, под воздействием которой курильщики стремятся к получению дозы никотина, содержащегося в табаке и вызывающего психическую зависимость, подобно героину и кокаину.

А теперь перейдем к антитабачной викторине.

1.Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу?

-в 16 веке испанцами из Америки*

-в 17 веке китайцами

-в 18 веке англичанами из Индии

2.Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

-сигареты с фильтром

-сигареты с низким содержанием никотина

— нет*

3.Сколько веществ содержится в табачном дыме?

-20-30

-200-300

— свыше 4000*

4.Как курение влияет на работу сердца?

-замедляет его работу

-заставляет учащенно биться*

-не влияет на его работу

5.Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

-аллергия

— рак легкого*

— гастрит

6.Что происходит с физическими возможностями человека, который курит?

— они повышаются

— они понижаются*

— не изменяются

1. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

-стаж не имеет значения

-чем дольше куришь, тем сложнее бросить*

-чем больше куришь, тем легче бросить курить

8.Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

-курить никогда не было модно

-курить модно

— мода на курение прошла*

1. Что такое пассивное курение?

— нахождение в помещении, где курят*

-когда куришь за компанию

-когда активно не затягиваешься сигаретой

10.Что вреднее?

-дым от сигареты*

-дым от газовой горелки

-выхлопные газы

11.Как курение влияет на массу человека?

-снижает его

-повышает его

— не изменяет*

12.Много ли мужчин(в процентах) осуждает курение женщин?

-10-20/

-40-60/

-более 80/*

13.Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

-на 1-2 года

-на 5-6 лет

— на 8 лет и более*

14.У кого наибольшая зависимость от табака?

-у тех, кто начал курить до 20 лет*

— у тех, кто начал курить после 20 лет

-табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

Европейская Хартия борьбы с потреблением табака гласит:

-Каждый ребенок имеет ПРАВО на свежий воздух, не загрязненный табачным дымом в общественных зданиях и транспорте.

— Каждый ребенок имеет ПРАВО на защиту от всех видов рекламы табака, на любую необходимую ему санитарно-просветительную и прочую помощь в стремлении удержаться от потребления табака в той или иной форме.

-Каждый курильщик, желающий избавиться от своей пагубной привычки, ВПРАВЕ рассчитывать на содействие и помощь.

Желаею Вам крепкого здоровья!