СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.
тестирование

Список вопросов теста

Вопрос 1

Нагрузка физических упражнений характеризуется:

Варианты ответов
  • величиной их воздействия на организм;
  • напряжением определенных мышечных групп;
  • временем и количеством повторений двигательных действий;
  • подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья.
Вопрос 2

При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:

Варианты ответов
  • через рот и нос попеременно;
  • через рот и нос одновременно;
  • только через рот;
  • только через нос.
Вопрос 3

Основой методики воспитания физических качеств является:

Варианты ответов
  • простота выполнения упражнений;
  • постепенное повышение силы воздействия;
  • схематичность упражнений;
  • продолжительность педагогических воздействий.
Вопрос 4

Для кого важен самоконтроль за организмом

Варианты ответов
  • для любого человека
  • для начинающих спортсменов
  • для спортсменов, выполняющих большую физическую нагрузку
Вопрос 5

Самоконтроль это:

Варианты ответов
  • наблюдение за работой всех органов организма человека после тренировки
  • контроль за антропометрическими показателями человека
  • регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом.
Вопрос 6

Плохой сон, вялость и сонливость в течение дня, нежелание тренироваться являются верными признаками: 

Варианты ответов
  • переутомления
  • не подготовленности организма к предстоящей работе
  • имеющегося заболевания
Вопрос 7

Работу сердечно - сосудистой системы отражает:

Варианты ответов
  • сердце
  • пульс
  • умение выполнять физические упражнения
Вопрос 8

Существует несколько способов измерения частоты сердечных сокращений:

Варианты ответов
  • на запястье, на сонной артерии, в области сердца,
  • на запястье, на сонной артерии, в области сердца, на виске
  • на запястье, на сонной артерии, в паховой области
Вопрос 9

Самоконтроль позволяет оценивать

Варианты ответов
  • эффективность занятий физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок и закаливания.
  • эффективность занятий физкультурой и спортом
  • режим тренировок и закаливания.
Сохранить у себя:

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!