Учимся управлять своим поведением

Самоконтроль.

Учитесь управлять своими поступками

Человек существо эмоциональное и часто действует, ведомый эмоциями - хорошими или плохими, радостными или грустными.

Есть даже интересный «Закон усиления эмоций»:

Каждая следующая ситуация усиливает эмоцию, которую вызывает.

В мире избыток вещей, которые вызывают те или иные эмоции

О чем думаем, то и получаем

Наш мозг и мыслительные способности можно сравнить с интернет-поисковиком:

• какой запрос задаём нашему сознанию, такой ответ получаем.

Все мы знаем, что если написать в поисковике гугла или яндекса «конфеты вредны», мы получим тысячи ссылок с подтверждением этого запроса. Напишем «конфеты полезны» и, да - тысячи ссылок с подтверждением того, что конфеты, оказываются, «полезны» для здоровья.

Наш мозг, конечно, гораздо сложнее компьютерного процессора или интернет-поисковика, но такой принцип в его установках тоже имеется – 

о чем думаем, то и получаем.

Личные убеждения - компас человека

Человек действует согласно личным убеждениям. Никто не считает себя лицемером и часто поступает так, как сам для себя заранее продумал. А продумать, как поступать, человек может, опираясь на эмоции - хорошие или плохие, радостные и так далее.

Так и получается, что человек что-то делает, о чем-то думает и верит в это, хотя на самом деле просто изначально задал такую планку, такой «запрос».

При выполнении дела или при раздумьях возникают эмоции, а дальнейшие действия или мысли только усиливают эти эмоции, и так по кругу.

Нужно учиться распознавать, когда мы делаем что-то под влиянием негативных эмоций: злости, неуверенности, печали. Таким образом можно перестать действовать на автомате и начать самостоятельно управлять поступками. Управление поступками, мыслями и эмоциями - это и есть самоконтроль. 

Фокусировать внимание на хороших моментах жизни - умение, которое нужно развивать всем, кто хочет быть счастливым.

В мире много негатива и много хорошего. От умения контролировать привычки, эмоции и поступки - зависит, на чем человек будет фокусировать внимание: на негативе или положительных сторонах жизни.

Тренируйте самоконтроль, друзья! Счастья Вам:)))