Россия, Печора, Республика Коми
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 09.02.2019 09:37
Митяев Игорь Иванович
преподаватель-организатор ОБЖ
61 год
250 396
40 
Местоположение
Специализация
Не знаете как приготовить омлет без добавления масла? Вареный омлет в пакете – отличный источник белка, который разнообразит Ваше меню и не навредит фигуре.
Ингредиенты (одна порция):
яйцо куриное (большого размера) – 3 шт.
молоко 1,5% — 150 мл
помидоры черри – 90 г
листья салата – 20 г
...
18.08.2017 19:30
157
Не знаете как приготовить омлет? Белковый омлет с брокколи обладает невысокой калорийностью и содержит всего 5 г углеводов в порции. Омлет с брокколи подойдёт даже при низкоуглеводной диете.
Ингредиенты (одна порция):
яйцо куриное — 3 шт.
белок куриного яйца — 1 шт.
молоко 1,5% — 20 мл
капуста брокколи — ...
18.08.2017 19:30
240
Яйца на завтрак могут выглядеть по-разному. Яичница в сочетании с брюссельской капустой станет сытным завтраком при невысокой калорийности. В порции всего 215 ккал.
Ингредиенты (1 порция):
яйцо (2 шт.) — 120 г
брюссельская капуста — 100 г
оливковое масло — 2 мл
...
18.08.2017 19:29
195
Думаете, что Вам известны все виды омлета? Вы ошибаетесь. Воздушный омлет Пуляр удивит Вас своей лёгкостью и станет оригинальным низкоуглеводным завтраком.
Ингредиенты (одна порция):
яйцо куриное — 2 шт
белок куриного яйца — 1 шт
молоко 1,5% — 15 мл
масло оливковое — 3 г
...
18.08.2017 19:28
170
Удивительно нежная текстура яичницы-скрэмбл не оставит Вас равнодушными и с лёгкостью заменит классический омлет. Пошаговый рецепт яиц-скрэмбл на 262 ккал – отличный вариант для завтрака.
Ингредиенты (одна порция):
яйцо — 150 г (3 шт.)
масло оливковое — 3 г
...
18.08.2017 19:27
317
Кус-кус остаётся вкусным даже в холодном виде. Именно поэтому его часто используют в рецептах диетических салатов. Сытный салат с кус-кусом и арахисом богат полезными жирами и медленными углеводами.
Ингредиенты (одна порция):
кус-кус — 20 г
огурец — 40 г
помидоры — 50 г
сельдерей — 20 г
лук кра ...
18.08.2017 19:23
188
Диетические банановые панкейки с мёдом можно быстро приготовить и смело кушать на завтрак без вреда для фигуры. Тонкие банановые оладьи не содержат муки и сахара.
Ингредиенты (одна порция):
овсяные хлопья — 15 г (1ст. л.)
банан — 140 г (2 небольших)
яйцо — 50 г (1шт.)
мёд — 10 г (1 ч.л.)
масло оли ...
18.08.2017 19:22
180
Летний салат с арбузом и рукколой – это необычное сочетание привычных продуктов. Свежий салат из арбуза и огурца способствует выведению жидкости из организма.
Ингредиенты (одна порция):
арбуз — 110 г
огурец — 85 г
руккола — 20 г
масло оливковое — 3 г
...
18.08.2017 19:21
152
Суп-пюре из шпината – диетический вариант классического супа-пюре. В порции содержится допустимое количество жиров и всего 232 килокалории. Суп-пюре из шпината - лёгкий обед для тех, кто правильно питается.
Ингредиенты (одна порция):
замороженный измельчённый шпинат – 150 г
сливки 10% — 170 мл
...
18.08.2017 13:11
229
Не знаете как приготовить диетический суп-пюре из тыквы? Простой рецепт с фото позволит быстро приготовить вкусный и некалорийный обед. В одной порции тыквенного супа-пюре – всего 219 ккал.
Ингредиенты (одна порция):
очищенная тыква — 250 г
сливки 10% — 125 г
морковь — 50 г
семечки тыквы — 3 г ...
18.08.2017 13:10
172
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
