Русский силомер 9-11 классы 20/10/2020г.

Первенство школы по подниманию туловища

«Спорт – это жизнь. Это легкость движенья.

Спорт вызывает у всех уваженье.

Спорт продвигает всех вверх и вперед.

Бодрость, здоровье он всем придает.

Все, кто активен и кто не ленится,

Могут со спортом легко подружиться»

20 октября 2020 г. в рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» в средней школе №43 прошло первенство по подниманию туловища за 30 секунд из положения лежа на спине, руки за головой среди девушек 9-11 классов.

Учителя физической культуры тщательно следили за условиями выполнения и частые ошибки:

Поднимание туловища из положения лёжа выполнялось из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, лопатки касаются мата.

Участник выполнял максимальное количество подниманий, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывалось количество правильно выполненных подниманий туловища за 30 секунд

Ошибки:

1. Отсутствие касания локтями бёдер (коленей).

2. Отсутствие касания лопатками мата.

3. Пальцы разомкнуты «из замка».

По итогам первенства места распределились следующим образом:

1 место – 9А класс (81 балл)

2 место – 11 класс (78 баллов)

3 место - 10 класс (70 баллов)

4 место – 9Б класс (66 баллов)

Спасибо за участие. Желаем вам дальнейших спортивных успехов!

Первенство школы по подтягиванию

20 октября в рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» в средне школе №43 учителя физической культуры Казакова Ю.А, Игнатьев П.А. и Ефремова А.А. провели традиционные соревнования по подтягиванию среди юношей 9-11 классов.

Подтягивания на турнике - самое универсальное силовое упражнение на турнике. Никакое другое силовое упражнение на турнике не даст столько силы и «массы» телу, как подтягивания. При подтягиваниях можно хорошо прокачать, спину, бицепс и предплечья, а так же пресс при некоторых комбинациях. Поскольку при подтягиваниях вы работаете с собственным весом, то сразу вырабатывается определенная крепкость хвата и его сила. Подтягиваться, по сути, умеют все, а те, кто долго и часто занимается на турнике подтягиваются технически правильно и много раз, не говоря уже о прекрасной физической форме и телосложении. После суммирования баллов места определились следующим образом:

1 Место: 11 класс (54 балла)

2 Место: 9Б класс (42 балла)

3 Место: 9А и 10 классы (31 балл)

4 место: 9В класс (19 баллов)

5 Место: 9К класс (12 баллов)

Хотим отметить, что какие бы результаты не были, в спорте проигравших нет!

Спасибо за участие! Все МОЛОДЦЫ!