6 занятий, из-за которых портится зрение

Одни любят поесть булочки на ночь глядя, другие никак не могут отказаться от сигарет, а третьи зависают в телефоне и сидят в соцсетях. Вредные привычки есть у каждого из нас и некоторые из них портят зрение.

Не носим солнцезащитные очки

Греться в солнечных лучах замечательно: кожа загорает, а организм получает полезный витамин D, который в наших широтах в большом дефиците. Но ультрафиолетовые лучи вредят глазам, поэтому важно носить солнцезащитные очки. Не забывайте их дома даже в дождливую погоду. Пускай они всегда будут в сумке на случай, если солнце всё-таки выглянет из-за туч.

Злоупотребляем вредной едой и алкоголем

Мы — то, что мы едим. Случается, что иногда перекусить получается только фаст-фудом или булочкой. Но делать это постоянно не стоит. Пищевые добавки и большое количество сахара организму на пользу не пойдут. И глазам тоже.

Про курение и алкоголь и говорить нечего. Никотин повреждает центральную и самую важную область сетчатки, а алкоголь нарушает кровообращение, что также приводит к потере хорошего зрения.

Много времени проводим с электронными гаджетами

Признавайтесь, что вы обычно делаете перед сном? Скорее всего, смотрите в темноте любимый сериал или листаете ленту новостей в соцсетях. А с чего начинается ваше утро? Наверняка, телефон вы берете в руки раньше, чем почистите зубы. Без электронных гаджетов нашу жизнь не представить, а между тем экраны компьютеров и телефонов очень вредны. Глаза от них быстро устают, сильно напрягаются, а зрение ухудшается. Всё это уже доказано учеными.

Что делать? Реже пользоваться телефоном, почаще делать паузы в работе за компьютером и носить антикомпьютерные очки.

Ведем сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни — бич нашего времени. Он — причина плохой осанки и лишнего веса, болей в спине и суставах. Негативно это сказывается и на качестве зрения. Тем более, что сидим мы обычно за компьютером (смотрите предыдущий пункт).

В идеале каждые полчаса нужно вставать, ходить и разминаться. Еще желательно хотя бы пару раз во время работы выходить на улицу. Всё это полезно для организма в целом, а прогулки на свежем воздухе — профилактика близорукости. На улице мы смотрим вдаль, благодаря этому глазные мышцы расслабляются. Негативные последствия от сидячего образа жизни можно уменьшить с помощью занятий спортом.

Пользуемся старой и некачественной косметикой

Глаза у нас одни на всю жизнь, поэтому важно о них заботиться, а не думать, как о само собой разумеющемся. Пользоваться некачественной или просроченной косметикой опасно Это чревато занесением инфекции в глаза и воспалениями. Помните, у каждого средства для макияжа есть свой срок годности.

Пренебрегаем осмотрами у врача-офтальмолога

Считать, что у вас хорошее зрение без подтверждения врача — себе дороже в прямом смысле. Лучший способ сохранить здоровье глаз — это регулярная проверка зрения.

Взрослым рекомендуется посещать офтальмолога не реже, чем один раз в два года. Даже если кажется, что вы хорошо видите, и вас ничего не беспокоит. Это поможет своевременно выявить серьезные заболевания, например, катаракту и глаукому, и начать их лечить как можно раньше.