Медитация во время еды 3

Ароматерапия. Здесь также можно сказать, что если в свою жизнь добавить ароматы эфирных масел, то организм может порой напитываться недостающими ему ощущениями, чувствами, эмоциями не через пищу, а через ароматы. Мы едим, чтобы насытиться информацией пищи, теми эмоциями и чувствами, что она дарит. Если дать эти чувства через ароматы, может опять же не понадобиться дополнительная пища, та, что мы едим сверх меры…, заедая одиночество, тоску, страх, обиду… Можно выбрать аромамасла, которые понравятся, но особенно те, что дарят яркие краски, апельсин, мандарин, а лаванда, например, успокаивает… Почти все масла могут помочь при стрессе, а значит и успокоить зависимость от еды, которой он заедается. Когда вы окружите себя ароматами, есть станете меньше, иногда даже совсем забывая о еде, и при этом потом не будет волчьего голода… Существо насыщается ароматами… Потратив время на распознавание каждого из качеств – вкуса, температуры, структуры, аромата и запаха – вы получите новый опыт от привычной пищи. Затем вы будете уже тщательнее исследовать пищу))) Когда вы разнюхаете её, вы уже не захотите пробовать то, что вам не придется по запаху… оттенки запахов очень бывают неуловимы… но вы точно будете чувствовать, что ваше, а что нет. Такое питание – медитативное – может снизить желание быстро проглотить пищу, время приема пищи останется таким же, а порция по мере практики будет снижаться, удовлетворение от пищи будет увеличиваться. И вдобавок, у вас появится время на медитацию, которого всегда не было. Прием пищи – теперь ваша медитация – божественное священнодейство – питание тела и души…