Ребенок устал от учебы, концентрация его внимания на нуле, силы на исходе. Что делать?

Ребенок устал от учебы, концентрация его внимания на нуле, силы на исходе. Что делать?

Когда ситуация SOS и нужно срочно успокоиться - есть одно волшебное средство. Дыхательные упражнения! Чем же они полезны?

Магия Дыхания.

1. Регуляция эмоций - Помогают справляться с тревогой, страхом, гневом, перевозбуждением - Развивают осознанность: учимся замечать свои эмоции и управлять ими через дыхание

2. Снижение уровня стресса - Замедленное, глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает телу расслабиться - Особенно полезны при адаптации к стрессовым ситуациям: контрольная, публичное выступление, смена обстановки

3. Улучшение концентрации и внимания - Простые дыхательные практики помогают "переключить" внимание и вернуться в состояние фокусировки