Самообладание. Управление эмоциями.

Эмоции человека многообразны. Ученый П.К.Анохин писал: " Без эмоций человек превратился бы в робота, которому неведомы ни беды, ни радости, ни стремление к счастью. " Любая эмоция сопровождается активизацией нервной системы. Значение реакции организма на эмоцию очень велико. Они мобилизуют силы организма, приводят его в состояние готовности для деятельности.

1. Чем большим объемом информации по волнующему вопросу обладаете, тем меньше вероятность эмоционального срыва.

2. Заранее готовьтесь к штурму без значительных потерь для здоровья. Молитва на Востоке: " Господи, дай мне мужество, чтобы справиться с тем, что я могу сделать. Дай мне силы, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого".

3. Уговорить взволнованного человека- безуспешно. Поэтому не надо перебивать раздраженного человека, пусть он выскажется до конца. Когда человек выскажется- появляется возможность управлять им, направлять его.

4. Чтобы быстрей нормализовать свое состояние после неприятностей, полезно дать себе физическую нагрузку: идти пешком или бегом; на экзамене- двигаться ( не сидеть); посоветоваться; послушать музыку; высказаться кому- либо; выплакаться и т.д.